初中生手機成癮的影響及應對策略

宋飛 _ 北京師范大學實驗二龍路中學

近年來，手機在初中生群體中使用日益廣泛，其在為學生提供便利的同時也對學生的學習生活產生了一定的負面影響，有的學生甚至產生過度使用甚至成癮的問題。因此，了解學生使用手機情況的影響、手機使用成癮的原因等，對增進青少年智能手機成癮行為的理解，推動家庭和學校對青少年手機使用行為進行合理指導至關重要。

為此，我們對北京市一所中學初一、初二兩個年級共886名學生進行了問卷調查。通過分析發現，初一和初二年級學生手機成癮均值存在顯著差異，學生手機使用時間越長，手機成癮程度越高并達顯著水平。與父母和家庭教育相關的因素有：父母對待學生使用手機的態度對手機成癮有顯著影響，父母自主支持與初中生手機成癮分數呈負相關，父母自主控制與學生手機成癮分數呈正相關。與學生自身因素相關的結果有：同伴關系總分與學生手機成癮呈負相關，其中，同伴關系中社交焦慮維度與手機成癮呈正相關。

調查結果顯示，初一和初二學生擁有專屬手機的比例達到86.79%，他們在享受手機帶來的便利的同時，也面對著很多誘惑。要想有效預防和解決這個問題，需要家校社協同努力，需要良好的社會氛圍以及法律法規和政策的保障，需要發揮學校在教育中的主陣地作用，也需要家庭運用科學有效的方法進行指導?；诖耍覀冞M行了系列探索，得到了一些實踐經驗和應對策略。

第一，從學生角度進行預防和干預。

一是加強學校對學生手機管理的執行力，學校在每個班都設置了“手機之家”，專門用來存放學生的手機；制定了專門的手機管理制度以保障學生在校期間不能使用手機，專心學習和參與學?；顒?。

二是學校通過展板、班級公告欄、微信公眾號等多種形式進行科普宣傳，讓學生了解過度使用手機帶來的影響，時刻提醒學生自律自主。

三是學校開設豐富多彩、適合不同學生的文體科技活動，并鼓勵學生多參與，培養興趣愛好，增進同學間的交往。讓學生在參與活動的過程中獲得愉悅的心理體驗，滿足自己被認可和被欣賞的需要，提升自我價值感，降低從手機中尋求快樂和滿足的需求。

四是由于初一、初二學生手機成癮程度差異顯著，要把握初一這一關鍵期，對學生進行手機使用的相關指導，包括手機成癮的原因、過度使用手機帶來的影響，以及如何合理使用等，可以通過講座、心理輔導課、主題班會等活動，鼓勵學生全員參與，起到預防的作用。

五是在學校心理輔導課程中增加與手機成癮影響因素相關的內容，如親子關系、同伴關系、社交焦慮、自尊、自我控制等，提升學生的社交能力、自我效能感和自主管理的能力。

六是針對已經達到不同程度手機成癮的學生，可以設計實施一系列干預措施，包括系統的個體心理輔導，對于有個別需要的學生提供及時有效的支持。定期開設專題性小團體輔導，幫助有同樣困擾的學生找到歸屬，共同探討如何進行自我管理。還可以通過合作互助小組，通過互相提醒、鼓勵和支持建立信心。

第二，針對父母影響實施四個應對策略。

一是把握初一學生剛入學這一關鍵時間點，為全體家長進行針對學生手機管理的科普講座和教育指導，幫助家長了解相關的科學知識，以及如何引導學生合理使用手機，實現學生有效自主管理，幫助家長認識到在手機管控這件事上要早準備、早預防。

二是為關注學生手機管理的家長開設“如何有效幫助學生自主管理手機”系列家長沙龍，有需求的家長自愿報名參與，在專業教師的指導下探討如何引導學生正確使用手機。

三是為篩查出的學生家長定制小團體輔導。我們向問卷調查中篩查出的手機成癮分數達到一定標準的學生家長發出邀請，開展每次8-12人的小團體輔導，共同探討在手機管理問題上家長的困擾、學生行為產生的原因，分享和探討為學生提供自主支持的經驗。

四是為有特別需要的家長提供心理咨詢。家長因素不僅僅在手機使用問題上影響顯著，在孩子的學習、人際交往、自我價值等方面都有影響。為此，學校原本服務于學生的心理健康教育資源也開始向家長傾斜，每周增加為家長提供咨詢的固定時段。前三種方式是針對特定群體的干預性策略，最后一種是預防性策略。沙龍和講座的內容包括手機成癮相關知識、如何做自主支持的父母、科學指導學生使用手機等。

第三，針對同伴關系影響實施三個應對策略面。

一是在初中生心理健康課程中設計“同伴關系”單元，將同伴關系相關的內容以課程的方式進行系統探討，讓學生表達在同伴關系中的情緒和困擾，共同探討解決方案，讓心理教師為全體學生提供同伴關系的專業指導。

二是開展“同伴關系”專題小團體輔導。在咨詢中，常有學生因為同伴關系一起前來咨詢，所以小團體輔導是一個針對特定問題的比較有效的解決方式。

三是針對調查中有比較嚴重社交問題和手機成癮問題的學生，提供有安全保障的咨詢環境和約定，利于學生敞開心扉，支持其解決問題。

學生自律能力增強了，處理同伴關系的能力提升了，社交焦慮緩解了，使用手機去網絡世界尋求滿足的情況就會減少。當然，對于“手機成癮”問題的原因、影響以及如何更好地自主管理手機等，也有必要通過講座、課堂教學、小團體等方式為學生進行科普和指導，以幫助學生科學了解、自主管控。