“雙減”背景下中學(xué)生學(xué)習(xí)心理現(xiàn)狀及輔導(dǎo)策略分析

福建省三明市第三中學(xué) 鄭 玲

2021年，國家提出“雙減”政策，主要是強化增質(zhì)提效在教育教學(xué)過程中的重要意義，同時也是針對校外培訓(xùn)機構(gòu)進(jìn)行深層次的治理，以減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)和校外培訓(xùn)所帶來的負(fù)擔(dān)。“雙減”政策的出臺，預(yù)示著我國從2021年開始，多年以來倡導(dǎo)和貫徹的“減負(fù)”理念，已經(jīng)進(jìn)入全面深化實施的重要階段，將在根本上對學(xué)生的負(fù)擔(dān)過重問題進(jìn)行緩解，同時緩解全民教育焦慮的局面。

一、“雙減”背景下加強中學(xué)生心理輔導(dǎo)的重要意義

2021年的中國教育界，“雙減”是最重要的關(guān)鍵詞之一，中共中央辦公廳和國務(wù)院辦公廳出臺的“雙減”政策，在各方面都有非常具體的措施，表現(xiàn)出了非常堅決的態(tài)度，具有非常深遠(yuǎn)的影響，波及了許多群體，牽扯到了非常復(fù)雜的后續(xù)問題，這是在我國“減負(fù)”工作中前所未有的情況，由此可以看出，此輪“減負(fù)”工作必然會載入我國教育領(lǐng)域發(fā)展的史冊之中。

“雙減”政策主要解決的問題以及由于“雙減”政策出臺而帶來的新問題都是無法規(guī)避的，不同的層面也存在不同的解讀方式。每個學(xué)生都是家庭中最重要的寄托，無論外部的大環(huán)境如何改變，最終學(xué)生的個體影響才是每個家庭教育要面對的、最為具體的事情。當(dāng)前，各地都在積極建立健全學(xué)生的心理危機分級預(yù)警與干預(yù)機制，很多學(xué)校都增加了專職心理健康教育教師的配備。但從某方面來說，無論“雙減”政策是否出臺，中學(xué)生的心理健康問題都需要引起社會、學(xué)校和家庭的高度重視。基于此，當(dāng)前我國的教育工作者和家庭應(yīng)該更加關(guān)注“雙減”政策給教育事業(yè)、學(xué)生心理帶來的全新變化，采取相應(yīng)的措施予以應(yīng)對，從而促使學(xué)生身心全面健康發(fā)展和成長。

二、“雙減”背景下中學(xué)生學(xué)習(xí)心理現(xiàn)狀分析

（一）師生關(guān)系影響學(xué)習(xí)興趣

“雙減”政策的出臺，對原本的師生關(guān)系產(chǎn)生了些許微妙的影響，但與其說師生關(guān)系，不如說教學(xué)方面的沖突。在中學(xué)生教育教學(xué)過程中，所有人都期望的是教學(xué)相長，但中學(xué)階段的學(xué)生正處于青春期，教與學(xué)之間，本身就容易凸顯矛盾關(guān)系。學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中，如果較為喜歡某個學(xué)科，很大一部分原因是喜歡該學(xué)科教師的人格魅力。初中階段是學(xué)生個體意識快速增強的階段，學(xué)生對學(xué)科的喜歡，很大程度上是因為該學(xué)科教師在教學(xué)過程中，自身的教學(xué)行為的示范引導(dǎo)帶來的，這種學(xué)習(xí)行為與更加成熟的高中、大學(xué)階段的學(xué)習(xí)存在明顯的不同。

（二）在校時長產(chǎn)生負(fù)面情緒

無論是在校學(xué)生還是已經(jīng)走入社會的成年人，都會基于某種原因產(chǎn)生厭倦的情緒。教師在教學(xué)中會產(chǎn)生教學(xué)方面的厭倦，而學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中也會很容易產(chǎn)生厭倦情緒。較大比例的公立學(xué)校受應(yīng)試教育思想的影響，導(dǎo)致學(xué)生在校內(nèi)的生活較為沉悶、枯燥，在學(xué)習(xí)上沒有優(yōu)勢的學(xué)生，會更容易感受到挫敗、無力。長此以往，非常容易導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)厭倦的情緒，并且無法形成有效的排解，最終導(dǎo)致負(fù)面情緒積聚。因此，部分學(xué)校在“雙減”政策出臺后，更加重視心理教師、心理輔導(dǎo)室的配備。原則上，中學(xué)的心理教師應(yīng)該具備心理學(xué)或相關(guān)心理學(xué)專業(yè)或是從事心理健康教育的專業(yè)資質(zhì)，但當(dāng)前很多學(xué)校的心理教師都是由其他學(xué)科的教師兼職，無法形成良好的心理輔導(dǎo)效果。因此，各級各類學(xué)校都應(yīng)該加強心理健康教育師資的培養(yǎng)和學(xué)校心理健康教育中心的建設(shè)。

（三）信息時代削弱學(xué)校地位

在全媒體時代中，中學(xué)生的價值取向以及中學(xué)生接受新鮮事物的渠道在不斷地朝著更多元的方向發(fā)展。從這些多元化的渠道所接受的認(rèn)知信息，已經(jīng)遠(yuǎn)超傳統(tǒng)課堂教育教學(xué)的范疇，所謂的“網(wǎng)紅名師”更是比比皆是。而處于義務(wù)教育階段的中學(xué)生還不具備良好的鑒別能力和自律能力，這會導(dǎo)致學(xué)生不再像以往一樣看重學(xué)校教學(xué)，削弱了學(xué)校在學(xué)生心中的地位。

（四）加重學(xué)生學(xué)習(xí)壓力

學(xué)習(xí)離不開評價，也必須要面對不同階段的考試和成績，如此不僅中學(xué)生具有很大的壓力，教師也會面臨十分大的工作壓力，甚至延長工作時長。對過去的學(xué)生成績進(jìn)行分析時，可以分為在校期間學(xué)習(xí)的正常教學(xué)和校外補習(xí)提分兩部分，但現(xiàn)在的學(xué)生成績優(yōu)劣，更多從學(xué)校教學(xué)考量。基于此，“雙減”政策的出臺給學(xué)校帶來更大的壓力。雖然日常成績不排名，但中考、高考那都是實打?qū)嵉姆謹(jǐn)?shù)較量，所以短暫的“溫柔鄉(xiāng)”并不能徹底解決家長、學(xué)生、教師、學(xué)校和社會的教育焦慮。

二、“雙減”背景下中學(xué)生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)策略分析

（一）提升教學(xué)質(zhì)量，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法

“合抱之木，生于毫末；九層之臺，起于壘土；千里之行，始于足下。”在“雙減”政策的大背景下，在學(xué)校教育工作中，教師必須要提升課堂教學(xué)的有效性，提升課后作業(yè)取得的效果。很多教師都習(xí)慣將學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)與提升教學(xué)質(zhì)量相提并論，為了提升教學(xué)質(zhì)量，不斷增加學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)。這部分教師認(rèn)為如果減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，必然會犧牲教學(xué)質(zhì)量。這種看法是不正確的，正確的方法應(yīng)該是將教學(xué)質(zhì)量、課業(yè)負(fù)擔(dān)放在相同托盤中，而天平的另一個托盤則是課堂教學(xué)的有效性。在課堂教學(xué)有效性一致的情況下，教學(xué)質(zhì)量與學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)是成反比關(guān)系的。此時，若教學(xué)質(zhì)量提升，必然會降低學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)。而反之，如果學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)越重，就意味著教學(xué)質(zhì)量越低。在實際教學(xué)過程中，可以通過師生共同努力提升整體課堂教學(xué)的有效性，促使教學(xué)質(zhì)量不斷提升，減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)。

與此同時，還應(yīng)該提高對教授正確的學(xué)習(xí)方法的重視程度。例如，在語文學(xué)習(xí)過程中，要真正做積累本，多讀多背，高度重視語文課堂的教育教學(xué)；在數(shù)學(xué)教育工作中，必須要夯實基礎(chǔ)，保證運算準(zhǔn)確、答題規(guī)范；在英語學(xué)習(xí)過程中，要通過閱讀、背課文增加學(xué)生單詞的積累量，提升學(xué)生對單詞語法的熟練掌握程度，提升學(xué)生閱讀的速度和質(zhì)量，以及英語作文的語言水平等；在物理學(xué)習(xí)中，要明確學(xué)習(xí)中遇到的困惑點，并以此為基礎(chǔ)積極解決問題，提高對基礎(chǔ)知識學(xué)習(xí)的重視，對課本上出現(xiàn)的知識點爛熟于心；在政治、歷史等學(xué)科的學(xué)習(xí)過程中，要熟悉課本，背誦目錄、關(guān)鍵詞，同時做思維導(dǎo)圖，在課堂中可以將教師講解的零碎知識點用熒光筆標(biāo)注出來，在課后進(jìn)行整理，熟悉不同類型題目的答題技巧。

（二）引導(dǎo)科學(xué)減壓，減輕考試焦慮

在初中學(xué)習(xí)階段，考試帶給學(xué)生的壓力很大，也是學(xué)生焦慮的主要來源。無論學(xué)生平時的學(xué)習(xí)成績?nèi)绾危诿鎸荚嚂r，都可能由于考試的壓力而感到焦慮，這主要是應(yīng)試教育思想的影響。應(yīng)試教育思想使學(xué)生將考試的成敗看得過重，沒有良好的應(yīng)對考試的心理，甚至還會受到平時不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣、方法等影響，或者是受到曾經(jīng)考試中失敗經(jīng)歷的影響等，這是導(dǎo)致學(xué)生考試焦慮的內(nèi)在因素。而外在因素主要包括家庭、學(xué)校給予的壓力，以及各種考試的重要程度和性質(zhì)等。一般來說，造成學(xué)生考試焦慮多是因為教師、家長在平日教育過程中，有意或者是無意之間對學(xué)生的學(xué)習(xí)成績提出過高的要求，而這些要求超過了學(xué)生的承受能力，就會給學(xué)生造成心理壓力。基于此，教師可以通過引導(dǎo)學(xué)生準(zhǔn)確定位，促使學(xué)生緩解考試帶來的壓力，具體的輔導(dǎo)策略如下。

第一，合理期望。在學(xué)生學(xué)習(xí)的過程中，對自身所產(chǎn)生的期望以及對自己的要求，都應(yīng)該是較為合理的，主要是更加符合學(xué)生自身的實際情況和水平。在初中三年的學(xué)習(xí)生活中，難免會有困倦、絕望、放縱和懶惰的時候，需要制定生涯規(guī)劃，調(diào)整健康心理。每當(dāng)這時，請問問自己的心靈：“我這樣做能得到什么？我又會因此失去什么？”請牢記：種下一顆樹種，它終會成為一棵參天大樹，這就是收獲。要克服懶惰、頹廢，摒棄浮躁，經(jīng)得住誘惑，耐得住寂寞，同時要有正確的自我定位，明確目標(biāo)并為之不懈奮斗，相信努力才能金榜題名、學(xué)業(yè)有成。即使遭受挫敗，努力之后也不留遺憾。

教師在教學(xué)中，也應(yīng)該樹立正確的觀念和教學(xué)理念，對學(xué)生進(jìn)行合理的要求，同時對學(xué)生要有合理的期待，而不應(yīng)該對學(xué)生有過高的期望、要求，從而給學(xué)生造成壓力。在實際教學(xué)過程中，教師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生對自身的學(xué)習(xí)能力進(jìn)行合理、科學(xué)的評估，明確自身的學(xué)習(xí)目標(biāo)，將目標(biāo)構(gòu)建在“跳一跳，能摘桃”的合理位置上，從本質(zhì)上減輕學(xué)生的心理壓力。

第二，積極暗示。在學(xué)習(xí)的過程中，教師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生構(gòu)建強烈、正確的學(xué)習(xí)自信心，讓學(xué)生在腦海中形成并認(rèn)定“天生我材必有用”的信念，讓學(xué)生充分認(rèn)識到，學(xué)習(xí)好并非是未來成才的唯一道路，而是其中的一個因素而已。教師在教學(xué)中，應(yīng)該給學(xué)生適當(dāng)?shù)墓膭钜约坝嗅槍π缘馁x能，促使學(xué)生產(chǎn)生更多的信心，形成強而有力的學(xué)習(xí)動力。

第三，勞逸結(jié)合。在實際開展教學(xué)的過程中，教師應(yīng)該指導(dǎo)學(xué)生合理用腦，并且使用正確的學(xué)習(xí)方法，多注意飲食營養(yǎng)，多參加體育鍛煉，養(yǎng)成勞逸結(jié)合的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常運行，保持正常的功能，這也是防止學(xué)生出現(xiàn)考試焦慮的重要舉措和方法。

第四，科學(xué)減壓。教師應(yīng)該采用多元化的方法，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會放松。在考試之前，如果某些同學(xué)有緊張的情緒，教師可以引導(dǎo)這部分學(xué)生在考試前夕適當(dāng)?shù)芈犚恍┹p音樂，或喝一些牛奶幫助放松。在平時的小型考試中，教師應(yīng)該有目的性、針對性地培養(yǎng)學(xué)生形成正確的臨考心態(tài)。例如，可以把握調(diào)控適度的緊張，幫助學(xué)生喚醒面對考試的興奮狀態(tài)等；同時也要訓(xùn)練學(xué)生在緊張的時候，可以運用冥想放松、調(diào)整呼吸等多種方式，達(dá)到讓軀體松弛的目的；也可以轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力，抑制學(xué)生交感神經(jīng)過于興奮的情況，促使學(xué)生可以保持良好的心態(tài)應(yīng)對各種考試。在考試的過程中取得更好的成績，會促使學(xué)生擁有更好的學(xué)習(xí)自信心，形成良性循環(huán)。

（三）提升班級凝聚，深化團隊影響

班集體的凝聚力是一個班級集體對本班級學(xué)生的吸引力。學(xué)生在學(xué)風(fēng)好、班風(fēng)好的班集體中，會產(chǎn)生一種榮譽感、愉快感和責(zé)任感，心里想著集體，樂于為集體多做貢獻(xiàn)。教師應(yīng)明白提高班集體凝聚力的重要性，班集體如果沒有凝聚力，只能是一盤散沙。馬卡連柯說：“教育了集體，團結(jié)了集體，加強了集體，以后，集體自身就能成為很大的教育力量了。”這種力量就是班級的凝聚力。所有師生都想著把班級搞活，心向一處看，勁往一處使，為建立一個具有超強凝聚力、卓越的集體而努力，這樣學(xué)生才能在更好的氛圍下全心全意投入學(xué)習(xí)。

綜上所述，育人為本是教育行業(yè)的生命與靈魂所在，也是教育工作的本質(zhì)要求與價值訴求。在培養(yǎng)人的問題上，必須以人為本。“雙減”政策的出臺和實施，雖然給師生都帶來了巨大的變革和挑戰(zhàn)，但必須要對這些挑戰(zhàn)保持正視的態(tài)度。各所學(xué)校都應(yīng)該采取積極的應(yīng)對措施，有針對性地對學(xué)生的學(xué)習(xí)心理問題進(jìn)行相應(yīng)輔導(dǎo)，改變以往的教學(xué)方式和方法，積極深入研究學(xué)生的學(xué)習(xí)心理變化情況，做到以人為本、以生為本，為減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，促進(jìn)學(xué)生身心健康、全面發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。