“雙減”政策背景下的中學英語教師教學效能及職業倦怠研究

沈陽師范大學 趙天舒

“雙減”政策下，中學英語教師要適當地對自身的教學設計進行改進，提高課堂的教學效率和教學效果，同時也要以積極的心態面對“雙減”政策帶來的挑戰，增強自身的教學效能感，防止職業倦怠的發生。學校也要做好教師的管理工作，關愛教師的身心健康，給教師提供廣闊的職業發展前景，讓教師時刻保持高度的教學熱情。

一、教師教學效能感的概念及其對教師教學行為的影響

（一）教師教學效能感的概念

教師的教學效能感主要包括兩方面的基本內容，一方面是一般教育效能感，另一方面是個人教學效能感。

一般教育效能感主要是指教師如何看待教育對學生成長的影響。如果教師堅定地認為教育可以幫助學生改變不好的習慣和品行，塑造學生的正確價值觀和行為習慣，從而促進學生的健康成長，那么就可以認為該教師的一般教育效能感較高。反之，若教師內心不認同教育可以塑造學生更好的品行，否定教育對學生成長的正面影響，那么該教師的一般教育效能感較低。由此可見，一般教育效能感主要衡量教師對教育功能的肯定程度。

個人教學效能感是指教師對自己能否教好學生的主觀判斷。如果一位教師很肯定地認為自己有能力把教學內容講解得清晰到位，學生能夠通過自己的課堂教學真正地掌握科學知識，同時認為自己也可以在學生生活方面給予正面有效的引導，從而幫助學生健康地成長，對自己的教學充滿信心，那么就可以認為該教師的個人教學效能感較高。反之，若一位教師對自己的教學能力不自信，不認為自己可以教好學生，那么該教師的個人教學效能感則較低。由此可見，個人教學效能感主要衡量的是教師對自身教學能力和教學效果的肯定程度。

（二）教學效能感對教師教學行為的影響

1.影響教師在教學工作中的精神態度

如果教師的教學效能感較高，說明教師很認可教師工作的意義，對自身的教學能力充滿信心，相信自身的教學活動可以幫助學生克服成長道路上的消極影響，成就學生日后更好的前程。這樣教師在教學工作中就會呈現一種積極向上的工作態度和精神面貌，有助于教師克服教學工作中的種種困難，直面工作中的壓力。若教師的教學效能感較低，則會不斷地否定自身的教學能力和教學效果，以消極的態度和精神面貌去面對教學工作，久而久之，教師就會失去職業價值感和成就感。

2.影響教師在教學工作中的積極主動程度

如果教師的教學效能感較高，教師就會相信自己的教學工作可以把學生培養成有用之才，抱著這樣的教學信念去教學，教師會不斷地督促自己積極地學習各種教學方法和教學理念，充分利用各種學習資源，也會主動地進行教學反思，不斷地精進自身的課堂教學，提高自身的教學能力和課堂的教學效果。如果教師的教學效能感較低，教師則會看不到教學工作的意義，抱著無意義感去教學，這樣教師不僅失去了主動學習和積極進取的內在動力，時間長了，也會產生職業迷茫感和麻木感。

3.影響教師的自我成長和職業發展

具有較高教學效能感的教師，會認為自身的教學活動關系著學生的前途命運，自己的教學可以幫助學生走上更好的人生道路，因此這種教師對教師職業充滿了熱愛和激情，也具有更加強烈的責任感和使命感，這會促使教師不斷地對教學活動進行總結和分析，找出教學過程中的缺點，不斷改正，確保高質量的課堂。這樣教師會在教學工作上不斷成長，取得長遠良好的職業發展。反之，教師教學效能感較低，則會把教學視為完成教學任務，和學生的前途命運沒有多大關系，也沒有動力去學習和總結，這將會阻礙教師的自我成長和職業發展。

二、職業倦怠的概念及其對教師教學行為的影響

（一）職業倦怠的概念

職業倦怠是指人由于在工作中長期壓力過大、成就感較低或者工作得不到有效的認可等因素，從而對所從事的職業產生麻木、厭倦、疲乏、困頓的心理狀態。具有職業倦怠心理的人在工作的時候，只是不斷機械地重復工作的內容和步驟，缺乏工作的內在驅動力和工作的熱情，缺乏職業目標感和意義感，自我評價和自我認可度都較低，對身邊的人和事都保持麻木冷漠的態度。

（二）職業倦怠對教師教學行為的影響

1.降低教師的教學質量

具有職業倦怠心理的教師，身體和心理都處于疲勞過度的狀態，這種狀態不僅會降低教師對學生學習情況的觀察和判斷，使教師教學的靈活性變低，也會降低教師對課堂的管理能力，從而造成教學方法選用錯誤、課堂管理失控等現象。教師只是將教學視為一項機械重復的無意義工作，認為只需要完成教學任務即可，并不在乎學生的掌握情況和自身教學的情況，因此也不會去進行教學反思和教學總結，久而久之，教師的教學熱情逐漸消耗殆盡，教學質量自然會呈現下降的趨勢。

2.造成教師人際關系不和諧

教師具有職業倦怠心理后，會對身邊的人和事物都采取漠視的態度。在學生需要心理輔導時，教師會采取麻木不仁的態度，不愿意走入學生群體，也不愿意和學生進行情感交流。當學生出現不良行為時，教師會完全失去耐心，甚至使用惡意的言語、粗暴的行為進行教育，這不利于建立良好的師生關系。在平時的教學工作中，心理倦怠的教師也疲于和同事、領導進行交流，這會造成教師人際關系的不和諧。

3.影響教師的心理健康

具有職業倦怠心理的教師，對外表現為不關心學生的情況，也不關心同事、領導的問候，在工作生活遇到不順時，容易遷怒他人，對自己的情緒和行為失去良好的控制能力；對內則表現為自我形象降低，不斷否定自身職業的價值，對前途感到迷茫，時常感到無助和孤獨。教師長時間沉浸在自我否定、自我懷疑、消極悲觀的情緒狀態之中，非常容易引發心理疾病，不利于自身建立良好的心理素質，嚴重影響教師的心理健康。

三、教師教學效能感和職業倦怠的關系

教學效能感和職業倦怠都對教師的教學工作有重要的影響，教師的教學效能感越高，則教師的自我認可度就越高，對待教學工作的態度越積極主動。反之，教師的教學效能感越低，則教師的自我評價、自我認可度也越低，對待教學工作的態度就越消極負面。由此可見，一般情況下，教學效能感和職業倦怠是呈現負相關的關系，教師要提高教學效能感，才可以克服職業倦怠。

四、“雙減”政策對中學英語教學的影響

“雙減”政策出臺以后，中學生的英語校外培訓負擔大大減輕，英語的課后作業量也有所減少，從這個層面上看，學生確實實現了英語科目的減負；但是從我國教育的大環境來看，目前英語在高考中仍是重要考查學科，并且隨著經濟全球化的深入發展，英語是學生走向世界和提高社會競爭力不可或缺的工具，英語科目的重要性不言而喻。目前大多數的英語校外培訓機構已經被取締，中學生學習英語主要依靠學校的英語教學。由此可見，“雙減”過后，中學英語的考試難度短期內不會降低，但是學生學習、練習英語的時間和機會卻大大減少。這就要求中學英語教師在進行課堂教學時，不僅要注重知識點的講解，也要在有限的課堂時間里加入更多檢測練習的環節，讓學生在課堂上完成大部分練習活動，從而減少學生的課后作業量。

中學英語涉及的知識點較多，教師課堂講解時間和學生練習時間同等重要，兩者缺一不可。讓學生在課堂上完成大部分的檢測練習，就意味著教師的教學時間大大縮減了，這對教師的備課能力和教學能力都提出了更高的要求。

五、“雙減”政策下教師教學效能下降，職業倦怠增加的原因

（一）教師的工作量增加，工作時長變長

從“雙減”對英語教學的影響可以看出，中學英語教師的備課難度加大，同時學校增設了課后延時服務，這就意味著教師需要花更多的時間和精力在備課和輔導學生上，增加了教師備課和課后的工作量，以致教師無暇顧及自己的家庭和生活，身心都得不到有效的放松，久而久之，就會增加教師的職業倦怠。

（二）教師的付出和收獲不成正比

隨著社會經濟水平的飛速發展，物價也在不斷上漲，但是大部分地區學校教師的工資標準都達不到當地的平均水平，加上“雙減”過后，教師要花更多的時間工作，這讓不少教師感到付出和收獲不成正比，漸漸失去了教學熱情和職業盼望，教學效能感漸漸降低，職業倦怠感增加。

（三）學校、家長對教師的期望過大

“雙減”政策下，家長把學生學好英語的全部希望都寄托在了教師的身上，學校把英語教學創新的重任也全權交給教師，這兩者的期望都加大了中學英語教師的工作壓力。當教師做出努力但仍然達不到家長和學校的期望時，就會對自身的教學能力產生懷疑，從而降低教學效能。

六、“雙減”政策下提高中學英語教師教學效能，減少職業倦怠的策略

中學英語教師是中學英語教學的主導者，對學生的英語學習和學校的英語教學起著舉足輕重的重要作用。中學英語教師要提高教學效能，減少職業倦怠，離不開教師自身的身心調節及學校管理的優化。

（一）教師方面

1.教師要用積極的心態面對“雙減”政策

中學英語教師要積極轉變心態，將“雙減”帶來的工作挑戰看成是自身成長的機遇。在平時的工作中，更加注重時間的分配和精力的管理，提高工作的效率。例如，教師要注重對教學知識點的總結和歸納，提高備課和教學的效率。同時也可以通過旁聽優秀英語教師的課堂，多向身邊優秀教師學習課堂管理和教學方法，揚長補短，不斷反思自身的課堂，提高課堂的教學效率和教學效果。

2.教師要培養興趣愛好，勞逸結合

中學英語教師的工作比較煩瑣，如果得不到有效的調節，教師的教學熱情就會被慢慢消耗掉。針對這種情況，中學英語教師可以有意識地培養興趣愛好，轉移注意力，讓身心得到有效的放松。教師要正確把握工作和生活的界限，正確認識工作和生活的關系，勞逸結合，才能把教師事業經營得更好。

3.教師要建立和諧的人際關系，提高工作的幸福感

教師的工作主要是面對學生和家長、同事和領導，和他們建立和諧友愛的人際關系對教師來說至關重要。教師可以走進學生中，了解學生的學習生活情況，拉近師生間的距離。在課后多和家長反饋學生在校的表現情況，爭取家長的合作。在面對同事和領導時，報以互相尊重、互相學習、互相幫助的態度，建立和諧友愛的同事關系。

（二）學校方面

1.不斷完善校區的管理制度，制定人性化管理標準

學校要積極聆聽各位教師的心聲，建立人性化的管理制度。例如，在考核評級時，應該將教師的教學能力、班級管理能力放在首要考量的位置，讓教師憑借個人能力晉升，激發教師的教學熱情。在制定政策時，注意保護教師的切身利益，同時要建立民主化的管理標準，多尋求教師的建議和意見，建立平等的溝通制度。

2.定期舉辦豐富的文娛活動，關注教師的身心健康

中學英語教師的教學工作繁重，學校可以定期舉辦健康向上的文娛活動，讓教師在繁忙之余得到放松。例如，學校可以鼓勵教師參加體育活動，增強身體素質；也可以舉辦分享會，讓教師歡聚一堂，暢所欲言，給教師舒緩壓力提供有益的渠道；還可以組織教師寒暑假旅游，讓教師在美景中忘卻工作的煩惱。學校在舉辦活動時，要充分尊重教師的意愿，讓教師切實感覺到校方的關愛，提高教師的歸屬感。

3.開設教師專屬的心理咨詢室，引導教師走出心理困境

在學校開設專門的教師心理咨詢室，疏導教師心中的困擾，減輕教師的心理負擔，讓教師以積極的心態面對生活和工作。同時學校管理者也要做好教師咨詢的保密工作，保護前來咨詢的教師的隱私，給教師營造安全舒適的咨詢環境，讓教師可以沒有顧慮地訴說自己的苦惱，從而真正地幫助教師解決心理問題。

中學英語教師的教學效能感直接影響著教師的教學質量和教學效果。教師要樹立健康平和的職業心態，積極看待工作中的困難和挑戰。學校要積極做好關愛教師身心健康的工作，保護教師的切身利益，給予教師公平競爭和公平晉升的機會，讓教師有良好的職業發展。只有進行多方面的積極協調，才可以提高中學英語教師的教學效能，減少職業倦怠現象的發生。