啦啦操運動在高中體育教學中的運用研究

文 /林 榮

引 言

啦啦操運動因其獨特的美學意義和健身塑體的功能，迅速被大眾接受，并在國內不同教育層級的學校得到開展。高中生的學業負擔較重，體育鍛煉的意識降低，尤其是對一些競技性強、身體條件要求高的體育項目較為排斥，因此，在高中體育教學中適時地引進啦啦操這種活潑陽光、參與性強的運動十分有必要。然而，啦啦操運動的教學實踐仍然存在著一些問題，影響了啦啦操運動在高中校園里的普及與推廣。我們需要對啦啦操教學的實際運用進行分析，探究啦啦操運動更有效的教學策略，最終達到激發學生參與其他體育項目的熱情、提升學生綜合素質的目的。

一、高中體育教學中融入啦啦操運動的必要性和意義

（一）提高學生參與體育活動的熱情

高中生是一個特殊的群體，學業壓力大，對體育運動和體育課程的參與程度和熱情都較低，但啦啦操運動由于其動作的隨意性、多樣性，以及配合歡快的節奏等特征，很快便受到了高中生群體的關注，并激發了他們參與訓練的熱情。啦啦操運動中學生通過肢體的伸展運動、活躍的團隊氛圍能夠有效地宣泄不良情緒，產生愉悅感，緩解學習壓力帶來的疲勞感，放松身心[1]。

（二）培養學生的團隊合作精神

團隊合作意識是高中生在學習過程產生創新力量和發展力量的基礎，很多學習任務需要團隊的合作才能夠完成。團隊合作意識也是評判高中生綜合素質的標準之一。啦啦操運動從產生伊始，就具有強烈的團隊合作的基因，這種有組織且需要精確配合的運動充分調動了參與者之間的協助、配合意識。這些特性均有利于提高學生之間的配合度、信任度、默契程度，有助于增強學生的團隊意識。

（三）開拓新視角豐富校園文化

啦啦操是一項新穎的運動，它將體育運動中的身體鍛煉和舞蹈中的藝術美感有機結合起來，形式活潑，自由奔放，視聽元素豐富，可以讓學生的身心從繁重的學習中暫時解放出來。無論直接參與者還是旁觀者，都能感受到啦啦操這種運動帶來的愉悅感。在校與校之間或者各支隊伍之間開展啦啦操比賽，能夠搭建良好的文化溝通平臺，營造共同發展和進步的和諧氛圍。

由此可見，在體育教學中融入啦啦操對激發學生的學習興趣有積極作用，不僅能豐富課堂教學內容，促進學生身心健康發展，還能為他們更好地投入學習奠定良好的基礎。

二、啦啦操運動在高中體育教學中的運用策略

（一）融入課間操活動，豐富課間活動內容

高中階段學生的學習壓力比較大，學校要根據學生的實際情況，給學生提供不同的緩解壓力的方式，而課間啦啦操不失為一種有效的方式。大課間活動中加入啦啦操項目，可以與其他運動項目形成合力，讓學生盡情釋放學習壓力。啦啦操運動本身具有趣味性，將其融入大課間活動中，可以讓學生放松身心，緩解學習壓力[2]。

例如，為提高啦啦操表演或比賽的質量，各校教師均會對參與者進行一段時間的訓練，而且每日做課間操的時間也可以被充分利用起來。如此一來，既能豐富學校課間活動，又能充分利用大課間達到鍛煉身體的目的。

又如，課間操中融入時尚的、活力四射的啦啦操，能夠讓學生在運動的過程中意氣風發，盡顯朝氣。在啦啦操運動過程中，學生時而跳躍，時而俯身，時而搖臂，時而下蹲，時而變換隊形，花樣百出而又不失整齊有序，跳出了灑脫與精神，彰顯了新時代高中生的獨特個性。

學校充分利用大課間來進行啦啦操鍛煉，大大激發了學生對體育運動的興趣，使學生形成了樂觀、積極的心態。

（二）調整啦啦操動作，適應學情特征

啦啦操的技巧豐富，變化方式眾多，為保證學生的學業不因運動損傷而受到影響，教師可以簡化交換花球及胸部、胯部的動作，提高動作的可控性；剔除高難度的動作，如翻滾、旋轉、騰空等技術性強、對身體素質要求高的動作；通過加快節奏，增加馬步小跳的動作使用頻率和變換頻率，增加上肢旋轉擺動和腰部扭動的動作幅度與力度，以此來彌補高難度動作缺失造成的視覺乏味感[3]。這些動作難度不大，學生只需要簡單地跳動便可以完成。這樣學生就能夠以一種輕松的心態來跳啦啦操，并且會高度配合教師的教學過程，從而提高高中體育課堂啦啦操運動的教學效率。

不同學生的身體素質和運動水平是有差異的，體育教師應尊重這一差異，根據學生實際，對啦啦操的動作進行重新設計，讓學生在跳啦啦操的過程中真正鍛煉身體，同時提高學習啦啦操的興趣。

（三）豐富表現的元素，多種元素有機結合

啦啦操整套動作的時長較短，要想在較短的時間內給觀看者帶來震撼的效果，教師就要整合啦啦操中的動作、音樂、服裝、口號等要素。

例如，為了表現時尚活力和朝氣蓬勃，教師可以在服裝、音樂上多做文章。服裝風格以簡約、短小為主，服裝的色彩要鮮亮，面料可以選擇具有彈性的布料。跳啦啦操的音樂可以選擇爵士風格。指導教師可以根據不同的場合播放相應的音樂，滿足學生在不同場合跳啦啦操的音樂需求。如此一來，學生在跳啦啦操的過程中也會更加有動力。對于啦啦操所特有的口號元素，教師更應精心設計，因為口號體現的是一支隊伍的精神和文化內涵。例如，指導教師可以根據不同的啦啦操類型，給學生設計不同的啦啦操服裝，讓服裝配合舞姿，促使啦啦操發揮出最大的優勢。學生身著不同的服裝跳啦啦操也會有不同的心態，會更加認真地對待啦啦操表演或比賽。此外，啦啦操在不同場合也應當有不同的口號，教師可以通過設計不同的口號吸引學生的注意力，讓學生跟著口號的節奏調整自己的舞姿，讓口號與動作相得益彰，從而發揮出啦啦操更大的價值。

因此，體育教師需要豐富啦啦操的表現元素，從服裝、音樂、口號等多方面入手，結合學生的實際情況及不同場合的要求，精心設計不同元素，并將其與學生的啦啦操相結合，讓學生可以根據不同的元素調整心態和動作，進而增強啦啦操的教學效果。

（四）借助多媒體技術，觀摩示范分解教學

體育教師很難用語言和簡單的示范講解一些較難的動作，而多媒體技術可以多角度展示啦啦操的許多技術細節、藝術表現特征，可以在很大程度上彌補傳統教學方式的不足[4]。同時，多媒體技術的互動性特征也利于學生對啦啦操運動產生濃厚的學習興趣。

例如，教師可以與學生一同觀看一些啦啦操技術動作的講解視頻。在播放視頻時，教師要將技術動作細致到“幀”，如騰空旋轉、空手翻越等動作，讓學生通過逐幀觀摩，更加精準地掌握肌群發力的時機，以及上肢與腰胯部肌群的調動和配合等復雜動作的細節，這不僅能在很大程度上彌補技術動作學習的漏洞和不足，還能大大降低學生跳啦啦操時的運動風險。此外，教師可以用信息化輔助設備采集每位學生的運動數據和身體數據，然后根據每個人的綜合素質，編制適合他們的動作技術層級。運用這種新技術，既可以降低運動事故，充分發揮每名隊員的身體特長，又可以大大提高內容編排的進度和質量。當然，在利用多媒體技術輔助教學時，教師應收集一些有用的資料，將其融合到教學過程中，讓學生在觀看教學視頻的過程中充分意識到啦啦操運動的趣味所在，更好地掌握動作要領，從而加深他們對啦啦操基本動作技術的深入了解。

使用多媒體技術開展啦啦操運動教學，對提高教學效率、激發學生興趣都是非常有幫助的。教師若是單純用語言講解一些動作，學生可能難以真正理解；如果利用多媒體技術將其一一拆分，學生便能夠更清晰地觀察每個動作，加深對動作的理解，同時能將全部注意力都放在課堂上，提高對啦啦操動作技能的記憶和熟練程度。此外，學生可以認真觀看一些特殊的啦啦操發力動作視頻，揣摩啦啦操的專項動作。因此，在啦啦操教學中，高中體育教師要善于運用多媒體技術，讓學生獲得更加直觀的運動體驗。

（五）圍繞啦啦操主線，開展課后興趣活動

校園啦啦操運動在高中體育教學中所占的比例與一些傳統重點項目相比并不突出，為將更多學生引入啦啦操運動中，學校及體育教師需要充分利用課后的時間或者假期開展相關活動，或者為有發展潛力的一些學生制訂更深入、更系統的訓練計劃。有條件的學校還可以建立啦啦操運動俱樂部，吸納更多熱愛啦啦操運動的同學加入其中，在培養學生興趣愛好的同時，做好啦啦操運動的基礎啟蒙工作。

例如，在課余時間和假期，體育教師可以將熱愛啦啦操運動的學生組織起來，建立興趣小組，鼓勵學生在小組內部共同合作，讓組與組之間形成良性競爭。每周體育教師可以將各組隊員輪換至另一小組，在這個過程中，每個學生都能掌握新的套路動作，并在組員的幫助下糾正和提高自己的技術。教師利用課余興趣小組的時間優勢和小組成員的興趣優勢，可迅速提高啦啦操隊員的技術水平和綜合素質。教師還可以帶領學生觀看更多的比賽，讓學生多渠道地了解啦啦操的最新發展趨勢。學校和教師還可以多方面引進先進的編排思路和新的動作，始終保持啦啦操這項運動的時代性和前進性。

啦啦操的練習不能僅僅局限于課堂，教師還需要讓學生在課下“擠”出時間練習，以及時鞏固課上所學。學生在自主練習的過程中，還能發現自己存在的問題，并主動向教師或其他同學請教，從而糾正錯誤或不標準的動作，提高練習的效率。當然，教師還可以結合學生的實際學習情況，利用課余時間組織他們開展各項啦啦操訓練活動，讓學生在學有余力的情況下參與各項活動。這樣不僅可以加深學生對啦啦操的認知，還能夠讓學生對啦啦操運動的基本知識和動作有更好地掌握，從而幫助教師有效完成教學任務，促進學生的全面發展。

（六）以賽代練，提升學習效率

以賽代練遵循終身體育和健康第一的教育理念。在高中啦啦操運動教學中采用以賽代練的方式，能夠使教師突破“灌輸式”教學模式的局限性，顯著提高學生在智、心、戰、技、體等各方面的技能水平。實際操作中，采用以賽代練模式需要做到以下兩點。

首先，體育教師要秉承先易后難的原則。簡言之，就是不要讓學生在練習“差不多”后就直接參與比賽，而是要傳授給學生跳啦啦操的基本知識和技巧，使學生循序漸進地掌握啦啦操的技術動作。這樣，學生在表演或比賽時才會胸有成竹，發揮出自己最好的水平。

其次，體育教師要與學生共同制訂比賽計劃。當學生掌握了啦啦操的基本知識后，教師可以帶領學生參加比賽，使他們提升實戰技能。在比賽前，師生可以一起制訂比賽計劃，包括成績表、比賽流程等。在明確了這些之后，學生就能以最好的狀態參與競賽，最大限度地發揮自己的潛力。

結 語

綜上所述，啦啦操運動因其特殊的運動特征和藝術表現力，已經成為高中校園的一抹亮色、一道陽光，為高中生提供了擁有健康的體魄、健全的人格的運動教育導引方向。啦啦操運動將拓展思路、勇于創新特征傳遞給了每位參與者。因此，將啦啦操運動融入高中體育教學體系，將會大大地提升高中生的整體素質。