提高中學(xué)生耐力素質(zhì)的有效方法

文 /敖建文

引 言

對于中學(xué)生來說，只有擁有健康的身體，才能以更加飽滿的精神狀態(tài)投入學(xué)習(xí)。梁啟超在《少年中國說》中說：“少年強(qiáng)則中國強(qiáng)！”而評價(jià)“少年強(qiáng)”的一個(gè)重要指標(biāo)便是身體素質(zhì)強(qiáng)。在新課程改革的大背景下，國家越來越重視發(fā)展體育教育事業(yè)，旨在使我國青少年都能夠擁有強(qiáng)健的體魄，為今后的學(xué)習(xí)、發(fā)展奠定良好的身體基礎(chǔ)。

耐力素質(zhì)是一項(xiàng)重要的身體素質(zhì)評價(jià)指標(biāo)，它是反映人體健康水平的重要標(biāo)志，但也是當(dāng)前中學(xué)生普遍欠缺的一種素質(zhì)。教育部相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，近年來青少年的身體素質(zhì)一直在下滑，尤其是運(yùn)動能力不斷降低，力量、速度、爆發(fā)力特別是耐力等體能指標(biāo)令人擔(dān)憂。究其原因，主要是他們平時(shí)缺少運(yùn)動，體力和耐力不足。那么在體育教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)怎樣提升初中生的耐力，不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)呢？筆者從自身教學(xué)經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，對相應(yīng)的教學(xué)策略進(jìn)行了總結(jié)，以期為提高中學(xué)生的健康水平提供有益參考。

一、分析耐力素質(zhì)價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生參與耐力訓(xùn)練的興趣

目前，我國初中生的課業(yè)負(fù)擔(dān)比較重。尤其是在中考改革的大背景下，家長、學(xué)生都將更多的關(guān)注點(diǎn)放在文化課的學(xué)習(xí)上，很多學(xué)生除了體育課外，其他時(shí)間幾乎不會參加體育鍛煉。因此，耐力素質(zhì)差成了中學(xué)生的普遍情況，影響了學(xué)生的整體身體素質(zhì)，甚至還會影響學(xué)生的正常學(xué)習(xí)。學(xué)生要想在學(xué)習(xí)中保持旺盛的精力，必須重視耐力訓(xùn)練。……