提高中學生耐力素質的有效方法

文 /敖建文

引 言

對于中學生來說，只有擁有健康的身體，才能以更加飽滿的精神狀態投入學習。梁啟超在《少年中國說》中說：“少年強則中國強！”而評價“少年強”的一個重要指標便是身體素質強。在新課程改革的大背景下，國家越來越重視發展體育教育事業，旨在使我國青少年都能夠擁有強健的體魄，為今后的學習、發展奠定良好的身體基礎。

耐力素質是一項重要的身體素質評價指標，它是反映人體健康水平的重要標志，但也是當前中學生普遍欠缺的一種素質。教育部相關數據顯示，近年來青少年的身體素質一直在下滑，尤其是運動能力不斷降低，力量、速度、爆發力特別是耐力等體能指標令人擔憂。究其原因，主要是他們平時缺少運動，體力和耐力不足。那么在體育教學中，教師應當怎樣提升初中生的耐力，不斷提高學生的身體素質呢？筆者從自身教學經驗出發，對相應的教學策略進行了總結，以期為提高中學生的健康水平提供有益參考。

一、分析耐力素質價值，培養學生參與耐力訓練的興趣

目前，我國初中生的課業負擔比較重。尤其是在中考改革的大背景下，家長、學生都將更多的關注點放在文化課的學習上，很多學生除了體育課外，其他時間幾乎不會參加體育鍛煉。因此，耐力素質差成了中學生的普遍情況，影響了學生的整體身體素質，甚至還會影響學生的正常學習。學生要想在學習中保持旺盛的精力，必須重視耐力訓練。……