高中生身心健康的實踐活動的策略研究

吳詩與

摘要：高中生尤其是高三的學生，正處于青春期時期，開始有自己的想法，這個時期的高中生很容易受到外部影響。因此，對于高中教師來說，應該更加重視他們的心理健康教育。本文是從高中生的角度出發，本文首先分析了心理健康教育存在的問題，最后提出策略。

關鍵詞：高中教育;心理健康教育;滲透路徑

在學生心理教育工作中，教師承擔著不可推卸的責任。在心理健康教育領域，教師必須充分了解高中生生理和心理發展的特點，熟悉適合高中生心理健康教育的方法，更好地對學生進行心理教育，培養學生良好的心理，促進學生身心健康和全面發展。

一、高中教育階段學生存在的心理問題

（一）自卑、自負等消極心理

復雜的負面情緒在高中生中是較為普遍的存在，而這些情緒往往與高中生的心理活動有關。對于一心學習缺乏社交經驗的高中生來說，一整天中在學校的時間最久，每天接觸大量的同學時，他們內心會渴望被這樣環境中的人所認可。然而，在高中教育中，教師與學生的評價是從多方面考慮的。若一旦出現“負面”的評價情況，學生的自卑心理就會加劇。甚至會出現兩種極端的情緒，要么沉迷于對他人的肯定以獲取自尊，要么過于關注他人的觀點以導致自卑情結，情緒波動是十分頻繁和復雜，如果教師不能應對學生成長過程中的心理問題，學生的未來發展將受到嚴重影響。

（二）自我否定、悲觀等消極心理

學生的群體意識很強。在日常生活和學習中，學生時常會參與到小組合作學習中來，目的是為了與其他學生合作并進行相互評價，從中取長補短來實現自我進步。然而很多學生的自信心直接受到其他學生的行為的影響，這些學生表現出負面情緒大多由于小組其他成員對他們的批評。過于聽從他人的評價，而無法發現自己的價值，自己內心的感受完全被忽視。在這種情況下，學生無法重新定位自己的地位，在受情緒影響之下，如果他們做某件事失敗了，就會深深陷入自我否定。這杯學生正是由于缺乏對自我價值的正確認識，才導致悲觀主義傾向成為主流，最終只會嚴重缺乏適應未來社會活動的能力。

二、高中生實現心理健康教育的路徑

（一）教師向學生展示良好的心理素質

對于高中生來說，教師是在學校期間與他們接觸最頻繁的成年人，而高中生正是處于愛模仿的階段，導致很多家長會擔心老師的一些言行舉止會對學生產生負面影響，于是要求老師在學生面前必須保持最樂觀積極的狀態。教師是一個能夠與高中生建立良好情感關系的人，不僅要照顧高中生的學習生活，還要照顧高中生在校園內的日常生活。教師越是關心班級的學生，師生之間的鏈接便會越深刻，當彼此之間信任度足夠高的時候，教師對學生的影響力度便會加大。可以說，教師的心態情緒是會直接影響到班級學生，因此，要求教師時刻保持積極的心態，養成良好的健康的心理，由內而外地影響到學生的心理，對學生進行心理的滲透教學。

（二）建立和諧健康的班集體

對于高中生來說，良好和諧的班集體可以使得學生具有安全感，有助于促進學生更積極地面對學習和生活。因此，教師應通過營造和諧的課堂環境，引導學生進入這種積極的狀態。可以通過“爭章活動”來加強班集體的良好氛圍，無論他們是在提高成績還是積極參加活動，都可以成為加分項，在月底他們可以通過總結和評估成績優秀的學生作為下個月的代理班長。這樣，每個學生都可以參與班級管理，有利于增強班級凝聚力，形成和諧的班級關系。

（三）通過體育鍛煉緩解學習壓力

經常外出或從事戶外體育鍛煉可以促進一個人的腦細胞集體進行生理反應活動，并且速度不斷穩步提高。因此筆者認為高中教學應從關系學生切身利益角度出發，課程的內容安排設計應充分符合學生科學作息的基本原則，不僅要灌輸知識，還要注重學生的身體鍛煉，這也是可以很好緩解學習壓力的途徑。運動可以減輕學生的學業壓力，而一周運動三次以上是最好的，這樣學生的壓力也相對較小。尤其在面臨著高考壓力的學生，參與運動訓練的比例有顯著的降低。高中應該注重學生平時的運動訓練，通過運動訓練來降低學生的學習壓力，這才更有利于學生心理健康的發展。

將每周的課外體育課時間應該至少安排在2次上，每次體育課程中的學生至少應有30min左右的課外身體活動訓練時間，這樣我們才能確確實實地達到日常教學不斷增強廣大學生身心健康的教學目標，進一步通過學生體育教學不斷提高廣大高中生的自身心理健康教育水平。另外，需要在良好的高中校園文化建設環境下對高中學生心理進行必要的學生心理健康知識教育，普及學生心理健康的相關知識。培養廣大在校高中生的健康心理，預防各種不良心理情緒的頻繁反復發生，充實他們學校文化生活，促進他們整體身心全面的健康和諧發展。

總結

高中生的心理健康還處于發展階段，需要教師給予適當的心理輔導和正確的心理觀念。教師則需要幫助學生身心健康成長和發展，為高中生的整體發展奠定了不可動搖的基礎。

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