動作控制兩種理論對籃球教學方法的啟示

米豐盈 何玲

中圖分類號：G841? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）05-138-02

摘? 要? 本文運用文獻資料法等研究方法，通過對動作程序理論和圖示理論的學習，研究兩種動作控制理論對籃球突破轉身技術教學中的運用，探索其對于籃球突破轉身技術教學方法以及提高教學效果的啟示。突破轉身技術是非常簡單實用的籃球進攻技術，將動作控制的兩種理論融入日常的教學訓練中，將有效提高教學質量。

關鍵詞? 動作控制? 籃球教學? 突破轉身

一、研究對象與方法

本文采用文獻資料法、邏輯分析法等研究方法，以動作控制的兩種理論為基礎，結合籃球運動的項目特點，以突破轉身技術為例，分析兩種動作控制理論在教學中的使用方法，總結出兩種動作控制理論在籃球教學中的運用規律。

二、研究結果與分析

（一）動作控制的兩種理論

運動技能學習和控制過程中包含兩個控制成分：第一個就是一般動作程序，用來控制各類動作的基本特征;第二個是動作反應圖示，提供在特定情境下管理動作的特定規則（提供參數）。神經系統控制協調運動理論的分類是依據控制系統的中心和環境提供給運動指令的相對重要性來進行的，將動作控制理論分為動作程序理論和圖示理論。動作程序不是特定的肌肉指令，而是抽象的、以記憶為基礎的一類動作表征，每一類動作都由固有特征限定。動作程序理論是強調中樞神經系統指令在控制過程中的重要性。它常以某種形式的記憶表征、如動作程序、作為組織、啟動和完成預想動作的基礎。圖式理論更多強調由環境確定的運動指令以及這種信息與軀干、肢體、神經系統間動態的相互影響。

（二）通過學習兩種理論得到的教學啟發

通過運動技能原理這門課的學習，了解到運用動作程序理論進行教學，學生在做動作之前，需要通過“記憶”的儲存作用預先在大腦中啟動完成動作所需要的信息，形成準確的動作概念和程序;運用圖示模式理論進行教學，教學重點在環境確定的運動指令上，即通過環境的改變讓學生能夠協調自如的完成動作。

1.運用技能的分類。運動技能可分為開放性運動技能和閉鎖性運動技能，開放性運動技能是根據人體外部信息來調節和控制的運動技能。這種運動技能的形成除了要求運動員需要一定的身體條件和技術水平外，還要求運動員有敏銳的觀察能力、準確的判斷能力和超前的預測能力，以及根據環境變化而調節、控制自身動作系統的隨機應變能力，如拳擊、擊劍、球類運動等。閉鎖性運動技能是指大多數情況下，主要靠內部的本體感受器所介入來調節運動，而外部感受器所介入的反饋對此作用不明顯，即對外界的依賴程度較低，如體操、跳水、游泳、投擲項目等。由此我們可以總結出，動作程序理論比較適用于閉鎖式運動技能的訓練，而圖式理論更加適用于開放性運動技能的訓練。

2.運用技能的形成階段。運動技能學習的形成劃分為三個階段，分別是泛化階段、分化階段和鞏固自動化階段。泛化階段時，學生動作僵硬不協調，錯誤動作多;分化階段時，學生可正確做出動作，但遇到新異刺激時錯誤動作還會出現;鞏固自動化階段，學生可連貫地做出標準的動作，不易改變和犯錯，教授動作技術的最終目的是使學生的技術達到鞏固自動化階段。所以我們在進行技能動作教學和學習的過程當中需要遵循循序漸進的原則，切記不可急于求成，對于動作形成每個階段的學習需要找到相對應最合適的訓練和教學方法，一步一個腳印，才能更好地達到動作自動化的狀態。

（三）兩種理論在籃球教學中的運用

兩種動作控制理論在籃球教學中都是必不可少的，兩者相互作用，相互促進，動作程序理論是學生掌握運動技術的關鍵。圖示理論是學生掌握運動技能的決定性因素，運動技術和運動技能是兩個完全不同的概念。運動技術的內涵是指為達到各運動項目的目的所完成的動作手段方法及操作知識能力。從運動技術的外延上看，符合規則要求的動作就是該項目專門化的技術動作，運動技術包括符合規則要求所有的動作手段方法及操作知識能力[1]。運動技能的概念各有不同的表述，但其共性是：按一定技術要求完成的肢體動作系統。這里所指的“肢體動作系統”是人體內部系統[2]。綜上所述，運動技術是運動技能的基礎，運動技術是一種方法，而運動技能是一個系統，兩者屬于上下位關系，相互依存，相互促進。因此在籃球運動中，掌握各項技術動作是學會打籃球的起點，沒有良好的基本功作保證，即使教練布置的戰術非常簡單實用，學生也很難發揮出它的作用，而學會打籃球的最終體現不是某些技術的掌握，而是能夠在千變萬化的實戰過程中通過自己的經驗和判斷不斷適應環境的變化，最終選擇正確的應對方式。籃球運動中，除了犯規后的罰籃屬于閉鎖性運動技能，其余的技術動作都屬于開放性運動技能。籃球運動員既要具備良好的身體素質，掌握專業的運動技術，也要具備在比賽中臨場應變的能力，在籃球比賽中每一個機會都是轉瞬即逝的，每一個對手的特點都是不同的，那么面對不同的情況要采取的技術、進攻方式和防守方式也是有區別的，如何選擇，如何應變是學會打籃球的關鍵一步。籃球是競技性運動項目，在籃球教學過程中，教師的教學目標不僅僅是傳授學生運動技術，如運球、傳球、投籃，而是要教會學生運動技能，如何在不斷變化的比賽中做出正確的決定，采取正確有效地技戰術，獲得比賽的勝利才是籃球教學中的最終目標。

以籃球當中的突破轉身技術為例，突破轉身技術是籃球運動當中非常實用的進攻技術，在正確的條件下采取突破轉身技術可以形成有利的進攻機會。根據對兩種動作程序理論的學習和研究，我認為轉身技術的教學可以從兩方面入手。

第一方面是根據動作程序理論進行教學：首先，教師要進行標準的動作示范，詳細的動作講解，使學生在頭腦中形成轉身技術動作的生動表象和完整概念，在講解的過程中要特別注意強調動作重難點，其中轉身技術的重點是轉身時的重心要始終保持在一個高度，不可以上下起伏;轉身前的最后一次運球要用力，手腕側翻的同時把球控制在手掌上，不可以攜帶球，轉身技術的難點是上下肢要保持協調，協同發力不能脫節;轉身時核心和髖關節發力以增加轉身的力度和速度，而不是全部靠腳踝蹬地，難點是全身上下肢的協調發力，動作連貫不脫節;左右手轉身的同步發展。之后，使用遞進教學方法指導學生進行轉身動作的分解練習，通過無球的轉身腳步練習，使學生熟悉轉身時的腳步蹬轉;掌握后再加上球進行原地轉身練習，使學生能夠在不翻腕的基礎上協調地做出轉身動作;掌握后進行突破轉身上籃的個人技術練習，使學生能夠在快速突破過程中采取轉身投籃技術;最后安排加上防守人的行進間轉身運球練習，先是消極防守，然后積極防守，最終將動作運用到比賽中，這樣既能夠使學生將運球跑和轉身動作銜接起來，更重要的是加上防守之后，進攻人能夠更加清晰地體會到轉身動作的要領以及面對不同防守情況時運用轉身技術的時機，同時攻守交替還可以使學生掌握破解轉身技術動作的技巧，用此方式可以顯著提升轉身技術的訓練效果。通過這樣循序漸進的訓練可以使學生形成轉身動作的自動化，掌握標準正確的轉身技術動作，為接下來的訓練打下了堅實的基礎。

第二方面是根據圖示理論進行教學：首先，將正確的轉身運用時機教授給學生，以左側45度右手突破轉身為例，當右手突破時防守人的防守位置已經沒有保持在持球人正面，向左側移動，此時采取轉身才能形成有效地攻擊;防守人與持球人的防守距離越近，轉身的效果會更好;轉身后身體與籃筐的距離越近越有殺傷力，所以轉身時要以中心腳為軸，在最短直徑內進行轉身動作。其次，安排1對1對抗訓練，鼓勵學生大膽的采用轉身技術動作發起進攻，起初由于運用的時機不正確，動作的幅度不夠大造成失敗的嘗試，此時要不斷用語言激勵學生，總結失敗的原因，同時也要給予適當指導;在多次嘗試后學生會得到成功的體驗，在轉身后將防守人靠在了身后，形成了有利的進攻位置;最后通過多次的對抗比賽，使學生在不斷的嘗試中體會動作的要領，總結出運用突破轉身的時機，將突破轉身真正地轉化為自己的運動技能。

三、結語

在籃球技術得教學過程中要避免訓練內容單調乏味，學生缺乏實踐鍛煉、沒有成功的體驗感，逐漸喪失運動樂趣的情況發生。通過對兩種動作控制理論的學習，要將其精髓融入教學過程中，不僅僅要做到將教師的“教”與學生的“學”相融合，也要有意識地通過改變周圍環境和條件使學生逐漸掌握運動技能。因此，通過在運動技能原理這門課當中學習的這兩種動作控制理論，在籃球教學過程的前期，主要的教學目標應該是教會學生最基本的籃球專項技能，為后期的訓練打好基礎;在教學后期應該要“以賽代練、賽練結合”，其表達了三方面的內涵：第一個方面是指在日常訓練中，訓練的內容、順序、要求、負荷強度、負荷量、對抗強度都要結合實戰，這樣才能使學生適應正式比賽時的環境和節奏，在比賽中將平時訓練所積累的運動技能發揮出來，在賽場上盡情的展示自我、享受比賽;第二個方面是指，在訓練中要多安排一些教學比賽、模擬比賽等，為學生多創造一些比賽的機會，以比賽代替訓練，使學生在比賽中不斷地發現不足、總結問題、解決問題、積累經驗，這樣才能在后期的訓練中更有針對性地進行練習，將自身的優勢最大化;第三個方面是讓學生在實戰中去體驗各種技術動作，增強自身的本體感覺，掌握好運用動作的時機和節奏，增強學生的自信心。通過對以上兩種動作控制理論的學習，將總結出的教學方法運用到實踐當中，會有更好的教學效果。

參考文獻：

[1]蔚世超.運動技術概念闡析[J].體育世界（學術版），2011（10）：107-108.

[2]邵偉德.“運動技能”及相關概念的梳理與意義[J].體育教學，2014，34（01）：15-17.