淺談初中體育教學中田徑訓練的教學方法

叢貴波

摘 要：在教學改革背景下，初中體育學科發展受到社會各界關注，主要源于部分地區中考改革將體育納入必考范圍，學生體質健康水平提升離不開體育教學改革，如何通過體育改革提高教學質量，成為初中體育教師需探討與解決的問題之一。基于此，本文將以初中體育教學田徑訓練為主題展開詳細的分析和探討。

關鍵詞：初中體育;田徑訓練;教學策略

隨著教育事業的創新和改革，學校和家長逐漸重視學生綜合素質全面性地發展，使得體育教學的地位有所提升，促進學生身體素質的發展。在初中體育教學環節中，田徑項目是重要的組成部分，教師需要轉變教學觀念，合理把控田徑訓練的強度和訓練量，提高田徑訓練的科學合理性，打造高效的初中體育教學課堂。

一、遵循適度，夯實田徑訓練基礎

在初中體育傳統教學課堂上，由于師資力量不足，體育教師專業技能和水平不高等原因，通常按照已有的教學方案安排田徑訓練內容，導致田徑訓練不切合實際，無法達到理想的教學效果。所以，教師不斷提升自身的專業教學素養，遵守適度性原則，以提高學生的身體素質為中心，合理把控田徑訓練的強度和訓練量。在具體的教學環節中，首先要做的就是摸清學生的身體素質，教師仔細觀察學生在體育課堂的表現情況，對其身體素質具有大致地了解和認識，或者以體育摸底測試的方式，讓學生盡自身最大可能完成，準確判斷學生的身體狀況，為適度性原則的設計提供依據。然后，教師采取分層教學方法，結合學生的身體素質將學生分為多個層次，設計不同的田徑訓練強度與訓練量。比如，由于男女生身體素質的差別，教師以不同的標準設計田徑訓練內容，如男生1000米跑、女生800米跑，男生20個蛙跳、女生15個蛙跳等，落實田徑訓練的適度性原則。同時，通過不同田徑訓練層次的設計，激發學生的好勝心理，鼓勵學生努力向下一個層次前進，形成學生之間相互促進的教學氛圍，促進田徑訓練效果的提升。另外，教師借鑒高效的田徑訓練方案，學習先進的教育理念，不斷提升自身的專業素養，提升初中體育課堂的教學質量。

二、逐步遞進，豐富田徑訓練內容

在初中體育教學環節中，田徑訓練內容通常是一成不變的，并沒有隨著學生身體素質的提高，不斷增加田徑訓練的強度和訓練量，導致學生身體素質停滯不前。所以，教師靈活地運用遞進性原則，在不造成身體運動損傷的情況下，進一步增加田徑訓練的難度和訓練量，同時通過做示范的方式，向學生傳輸相應的田徑訓練方法和技巧，避免學生做無用功，提高田徑訓練的教學效率。

在田徑訓練中，教師明確其主要的訓練方向，如耐力、爆發力等，設計具有針對性的田徑訓練內容。以耐力訓練為例，在田徑訓練初始階段，由于學生長時間缺乏鍛煉和運動，教師以500米跑作為前期耐力訓練的內容，引導學生結合自身身體素質的實際情況，合理控制自身跑步的速度，并不要求在規定的時間內完成。當跑完500米之后部分學生已經有氣無力了，但多次耐力訓練之后，學生能夠游刃有余地完成訓練任務，并逐步提升自身的速度，前期田徑訓練內容已無法滿足學生身體素質提高的需求，進而進入下一階段的耐力訓練，合理增加田徑訓練的強度和訓練量，充分發揮出遞進性原則的教學效果。同時，當學生身體強度達到一定的程度時，可以讓學生參與到難度適宜的馬拉松比賽中，獲得獨特的體驗，并推動學生將田徑訓練融入到現實生活中，形成跑步的良好習慣，促進學生身體素質的提高。

三、提升田徑訓練成效

在初中體育教學中，田徑訓練無疑是枯燥乏味的，容易導致學生積極性不高，降低田徑訓練的效果。所以，教師優化田徑訓練的策略，落實寓教于樂的教育觀念，將游戲、比賽等融入到田徑訓練中，增添田徑訓練的趣味性，調動學生對田徑訓練的熱情，營造積極、愉悅的體育課堂教學氛圍，促進學生身心健康的發展。

在田徑項目身體爆發力訓練中，其起步速度、最高奔跑速度和身體反應能力是主要的訓練內容，教師以經典的丟手絹游戲為例，進行針對性的改良和設計，形成與田徑爆發力訓練相符合的體育訓練游戲，將其合理性地融入到體育田徑訓練中，讓學生從其中感受到樂趣。首先，教師挑選合適的游戲場所，組織學生圍成一個大圈，保持基本相等的距離。然后，一位學生作為挑戰者，自己選擇同學，輕輕拍打其后背，轉身就跑，被拍打的學生迅速站起并奮力追趕，若在其跑到自身先前位置并坐下之前抓住他，則勝利繼續回到原位，另一位學生繼續選擇目標發起挑戰。為了提高其爆發力訓練的效果，教師鼓勵學生向身體素質高于自身的學生發起挑戰，若挑戰失敗，再逐步降低自身的要求，便于激發學生的全部實力，形成趣味性的田徑訓練方式。

四、明確田徑訓練環節

在初中體育田徑訓練中，完善的訓練體系是尤為重要的，是合理掌握訓練強度和訓練量的主要依據。所以，教師結合具體的教學情況，將考核、記錄、評價等多個環節融入其中，構建完善的田徑訓練體系。

首先，制定明確的田徑訓練內容和步驟，形成前后之間相互聯系、相互推動的訓練方案。如先展開蛙跳訓練，再做田徑起跑訓練，在蛙跳訓練中提高學生的腿部力量，能夠在田徑短跑項目中獲得較高的初速度。而在起跑訓練中，一方面將先前的蛙跳訓練運用到實際田徑運動中，另一方面訓練學生的反應速度，當聽到發令槍響時能夠快速地發揮出自身腿部力量，形成承上啟下、互相關聯的田徑訓練模式，利于田徑訓練效果的提高。然后，制定有獎有罰的考核制度，教師通過對每一位學生身體素質的評測，對其考核成果具有一定的預估，若學生的表現遠低于自身的預估值，則其存在偷懶、未盡全力的情況，給予合理性的處罰，督促學生田徑訓練質量的提升。若學生的考核成果與預估差距不大，則給予鼓勵性評價，推動其再接再厲，若遠高于自身的預估，則給予獎勵，將其樹立為其他學生的學習榜樣。除此之外，教師將學生表現情況、考核成績等記錄融入到訓練體系中，將其作為以后訓練內容和方案設計的基礎數據，進一步保障田徑訓練強度和訓練量的合理性。

結語：

初中體育教學中設計游戲化田徑訓練方案，引導學生全身心地投入到田徑訓練中，并結合具體的教學情況，將考核、評價等環節融入其中，逐漸形成完善的田徑訓練體系，推動體育課堂教學的創新和改革。

參考文獻：

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