中職生心理健康教育引導心得

劉金苗

摘要：中職學生正處于青春期，心理方面由于社會交往較少，經歷尚淺，容易出現一些心理障礙，因心理障礙引發的事故屢見不鮮，比如，逆反、厭學、抑郁、偷竊、吸煙、醉酒、打架等等。家長感到難管，教師感到難教，因此，對中職生加強心理健康教育引導，是必要和急需的。

[關鍵詞]：心理健康教育? ? 引導? ? ?減緩

如何做好中職生的心理健康教育，引導學生學會與人交往，養成好的學習、生活習慣，減少或避免一些心理問題發生，順利度過青春期至關重要。

一、中職生常見心理問題：

1、抑郁：總覺得苦悶、無精打采、提不起干勁。

2、焦慮：總感到莫名其妙的緊張、坐立不安心情煩躁、不踏實。

3、人際關系敏感：總感覺別人對自己不好，不理解、不同情自己;與異性在一起時感到不自在。

4、情緒不穩定：心情時好時壞，學習勁頭時高時低，對同伴、家長和老師一會兒親近，一會兒疏遠。

5、心理不平衡：如果同學成績比自己好、比自己有錢或穿得好就不舒服，總覺得別人對自己不公平。

6、適應不良：對學校的各種科目都不喜歡，對學校生活不適應，學習困難。

7、強迫癥：總在想一些沒有必要的事情，如總想考不好該怎么辦、說錯了話該怎么辦;女孩總擔心自己服裝不整潔，愛照鏡子等。

8、對抗傾向：常發脾氣、摔東西、大喊大叫、愛抬杠、有理不讓人，沒理攪三分，控制不住自己。

9、厭學：對學習失去興趣，厭煩到學校上課，沒有明確的學習目標，不會提前做計劃。

10、自閉癥：將自己封閉起來，不愿意與社會交往，接觸，最后越來越難以適應社會。

二、中職生心理健康教育引導應對策略：

1、開學之初

我們要指導學生了解各專業的特點、需要具備的能力，教學生分析自己性格和長處，引導學生根據自己意愿、家庭情況選擇合適的學習專業。

2、學期中間

邀請當地法律專家，邀請醫院的專科醫生，給學生普及相關知識，通過案例講述讓學生知道傷人的話不能說、傷人的事不能做，掌握與異性交往的尺度，防性侵犯，抵制性誘惑，保護自己，學會正常交往。

3、課外社團：引導學生自由結合，老師輔導，組成社團，如陽光籃球、毽球飛舞、手工制作、音樂社團、美術社團，暖心心理社團、培養學生的課余愛好，培養自信心、社會交往能力，傳播正能量。

4、趣味運動會：由學校工會、學生會、團委共同組織，舉行不同于田徑運動會的趣味運動會，開展一些有趣味的體育活動，如綁腿跑、推磨跑、雙人拋接球、1分鐘投籃、夾玻璃球等，拉近了師生距離、和諧了師生關系，豐富了校園生活。

5、班級活動：

（1）主題班會：班主任組織學生通過主題班會，讓每個學生介紹自己，推薦競選班干部，班級內部民主商議、建立班規，讓學生認識自己，建立自己管理自己，為自己的言行負責的意識。

（2）正能量電影：在班會第一節，班級里可以利用多媒體，看一些正能量的新聞和電影、電視節目。如電影：《厲害了我的國》、《青春不留白》、《中國合伙人》等，用電影中的人物形象來影響學生的心靈，比老師講道理、灌雞湯強多了。

（3）、春游和秋游：每一年，學校都支持各班主任在合適的時間有組織的帶領學生去游學，與大自然接觸，放松心情，參觀博物館，學習歷史知識，激發學生的愛國熱情。

6、杜絕抽煙、飲酒

中職生抽煙、飲酒，原因有以下幾點：首先是從眾模仿：青少年看到許多長輩吸煙飲酒，便認為“只有吸煙飲酒才是大人樣”，于是就模仿起來。想親自體驗一回“活神仙”的滋味。講“所謂的義氣”，朋友都抽煙，若自己不抽，便覺得“掉價”，于是在你來我往中就吸上了。其次是僥幸心理：盡管知道吸煙飲酒有害健康，但一些人心存“不吸煙照常得肺癌”，“吸煙的未必個個都有癌”這種僥幸心理照吸不誤。還有逆反心理：你越是勸阻，他越是想要吸煙，飲酒。

中職生現在不能喝酒，酒中的主要成分是乙醇。酒精它對人體是有害的，酒精過量，就會酒精中毒，導致死亡，飲酒會造成：肝臟傷害，引起脂肪肝，胃潰瘍，又可引起胃出血，而危及生命;

既然抽煙、喝酒危害自己健康，又有損自己的形象，我們何必去追求那不健康的生活方式呢？學生在校內外杜絕抽煙、喝酒。

7、減緩焦慮、抑郁

要讓學生知道抑郁情緒不等于抑郁癥。20%的人都有抑郁情緒，但并不達到完全病態的抑郁癥。抑郁情緒持續兩周以上，超出自我調節控制能力，社會功能和生活質量受到損害，經常失眠、沒有原因的流淚，并有自殺傾向，才考慮為抑。我們要積極預防：讓學生養成良好的習慣。按時吃飯，起居有規律，積極參加體育鍛煉，增進自己的技能，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，比如打掃衛生、聽音樂、做手工等。

廣交朋友友，經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多。"朋友是良醫"。養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。如果哪個學生真的有抑郁癥，大家不要歧視他，老師要提醒家長及時就醫，預防病情加重。

中職學生心理健康教育的提升和改善，必然影響著他們整體素質的提升。中職學生心理健康教育和行為引導是一個長期的系統工程，希望通過有效科學地心理教育、引導以及學校家庭社會等多方面努力，減少或避免一些中職學生的心理問題發生。

總之，我們作為中職教師，對學生要多一些尊重和理解，多一些寬容和信任，中職生心理健康教育，達到從“牽著學生走”到“領著學生走”，直到學生可以“自己走”的目的。中職學生正處于生理和心理走向成熟的過程，引導得好，將使學生一生受益。

參考文獻：

《魏書生班級管理思想》

《班級管理》朱李燕

《德育---質量蘊含其中》中國統計出版社