雙減背景下的初中體育家庭作業的設計與實踐探究

鄭米昌

隨著全民健康意識的普遍增強和新課程改革的進一步推進，初中體育學科的教學研究和實施得到了更為廣泛的關注，“雙減”政策影響下所形成的“減負增趣”理念也逐漸被引入到這一學科的教學改革中來。基于上述背景，筆者將從家庭作業的設計角度為切入點，結合個人教學經驗和研究成果，圍繞“雙減背景下的初中體育家庭作業的設計與實踐研究”一題撰文，并試從強化學生體育興趣、完善體育作業維度、拓展體育作業形式、培養學生良好體育習慣以及構建親子和諧關系等五個角度切入提出一些策略性建議，希望能夠對各位同仁的教學優化帶來一定的幫助。

初中生們普遍承擔著相對沉重的學習壓力，日常作息安排得比較緊湊，非常需要有效的心理放松和身體調節，而體育運動恰好可以成為執行這兩種功能的良好載體;但是不可否認的是，在傳統教學觀念的長期影響下，相當一部分初中體育教師在教學過程中并沒有切實認識、落實“雙減”政策的核心理念，過度看重對理論知識和技法的講解、演示與考核，而忽略了對家庭作業的有機設計和布置，這無疑會給學生帶來負面的課程體驗，也會使體育科目的教學價值被大大浪費。由此可見，若要真正實現課程質量和效果的全面優化，初中體育教師就必須深入研究、切實落實“雙減”體育教學思維，并以之為指導完善家庭作業的設計和布置。

1 初中體育家庭作業存在問題分析

隨著學生作業的增多，語文、數學、英語等占據了學生大部分時間，對體育家庭作業，學生關注的非常少，即使體育老師布置了相應的作業，目的是鞏固課上的學習內容，但是在學生心里：體育家庭作業可有可無，可做可不做。所以體育家庭作業就成為一種形式，從未真正得到落實。其次即使布置了作業，體育老師在作業檢查上也未按標準進行嚴格檢查，對未完成作業的，也未給予一定的“處罰”措施。最后家長對體育作業也未給予一定的重視，思想意識還是以語文、數學、英語等為主，忽略了體育家庭作業的重要性。

2 強化學生的體育興趣

2.1 重視對體育游戲的設計

盡管已經是人們口中的“大孩子”了，但是身為“大孩子”的初中生們也依舊有著孩子好玩、愛動的天性，對于有意思的游戲活動毫無“抵抗力”，也更容易在參與游戲活動時表現出更強的悟性和行為能力。據此，初中體育教師不妨在作業設計中結合對應的課時內容、目標以及學生們的能力和興趣，設計、組織一些富有趣味性和參與感的游戲活動，讓學生們能夠在享受游戲的刺激、愉悅的同時得到體能上的鍛煉和身體機能方面的發展，從而將“寓教于樂”的理念落到實處，彰顯出“雙減體育”的核心特色。

例如為了鍛煉學生們的肢體協調性，教師可以鼓勵大家按照“居家就近”的原則結組進行一次“兩人三腿”的游戲：用軟繩將自己和搭檔的一條腿綁在一起，然后沿著彼此規定路線用最短時間跑到終點再折回。學生可以請同伴或者家長將這個過程記錄下來并作為作業完成的成果發送給教師。

2.2 重視對多元體育項目的引入

初中生普遍對新鮮的事物有著強烈的好奇心，十分樂于接觸那些讓自己“眼前一亮”的活動;同時經歷了一定的社會生活之后，絕大多數初中生也都形成了自己獨特的愛好，其中便包括不同的體育項目愛好。據此，初中體育教師應當根據學生們的居家條件、教學內容和學生的興趣，在設計家庭作業時有意識地在傳統項目之外引入更多的體育運動內容，一方面可以開闊學生的眼界，使他們感受到體育內涵的豐富多彩;另一方面也可以更好地培養或滿足學生的體育趣味，讓他們找到更適合自己的體育發展方向。

比如在訓練學生的反應速度時，教師可以利用乒乓球拍和毽子教給學生打一打板球，或者利用網球和木制器材杠帶領學生嘗試一下簡化版的棒球運動，而后鼓勵學生們回到家后和小區的同伴、父母試一試這些運動;而在完成集體項目的教學后，教師可以在基本的廣播體操基礎上教給大家一段簡單的體育舞蹈、韻律操，并鼓勵學生們利用課余時間錄制一段舞蹈“V-log”等等。

2.3 重視對自由任務的比例性設置

不同于前段學段的學生，初中生大多已經歷了比較豐富的社會生活，有著比較成熟的自理意識和能力，同時也有著較強的自我管理的訴求。初中體育教師要切實認識并尊重這一點，在不影響基本教學成果和作業安排的前提下，按照一定的比例給學生布置一定的“自選任務”，允許學生開展一些自己喜歡的體育活動或單純地放松自我。這樣一來，學生們首先可以借助這個機會緩解身心疲勞，其次也有了一個能夠自己消化前段學習、訓練成果的契機，同時也可以在這個過程中發展自己的私人社交，從而對體育教學和體育家庭作業產生更為強烈的參與訴求和良好印象。

例如，教師可以按照“1：3”的比例安排自選作業和規定作業的比例，每布置完三項規定作業就讓學生們自由活動一次，并在活動的方向和器材上給予專業的建議，鼓勵他們根據之前的作業內容打一打籃球、羽毛球、乒乓球，或者簡單地散散步或和一些要好的朋友去公園等地方漫步、談心等等。

3 完善體育作業的設計維度

3.1 落實分層布置理念

經歷了數年的身心發育之后，每個初中生在體能基礎、思維模式、學習能力和興趣、性格等方面都有著巨大的個體差異，且這種差異是很難通過人為手段而完全消除的。初中體育教師要正視這一事實，在設計家庭作業之前充分了解每個學生的綜合學情，并要根據不同學生的情況為他們劃分不同的訓練檔位，而后為每個擋位的學生制定各具側重的作業內容和具體執行方案。這樣一來，學生們可以得到更適合自己的發展路徑，同時在最大限度上避免運動損傷等意外事故的發生。

比如，教師可以在第一堂課上安排學生做一些低強度的準備運動，觀察每個學生在運動中的具體表現，判斷出他們的體育素質基礎和身體條件;而后利用教學完畢后的剩余時間和學生們聊一聊天，進一步掌握他們的日常體育愛好。完成這兩部分工作后，教師就可以根據了解到的情況將學生分成“基礎組”和“強化組”兩個擋位，并分別制定不同的作業內容和執行標準。

3.2 積極引入課外體育資源

要想實現作業質量的多維提高和學生主觀興趣的進一步迎合，初中體育教師便不能只將目光局限在有限的課內項目之內，而要在作業設計當中對更為廣闊的課外體育資源做多渠道的引入和開發，使之成為課程作業的有力補充和有機延伸。具體而言，初中體育教師可以根據當前階段的課程內容和學生們的興趣，利用室內課和多媒體技術展現更具專業性的目標科目教學材料，用視頻等更有感官作用效力的方式使學生得到知識和技法上的優化引導，并在一定程度上使學生獲得更有趣味的體育學習體驗，以起到促進完善家庭體育作業效果發揮的作用。

例如在進行完足球方面的理論教學后，教師可以利用電子白板播放給學生一些比較專業的講解視頻，對“越位”“手球”等相對復雜的概念做影像化的動態演示，并將標準足球賽制中不同陣位的具體形式和優勢展示給學生，還可結合一些比賽的實況錄像來做實例說明，而后鼓勵學生回到家后撰寫一篇學習心得或者就某場自己喜歡的比賽寫一篇簡短的“賽評”。

3.3 注重對學生體育精神的培養

體育作為一種文化之所以能夠長盛不衰、流行世界，不單單是因為它能夠帶給人們健康的體魄和運動的激情，更在于它所具有的體育精神內核。初中體育教師要在作業設計中積極融入這一認識，將體育精神的內涵自然而生動地滲透到學生心中，讓學生在學習體育知識、掌握體育技能的同時實現道德和情懷方面的升華，從而在實質上擴大體育作業的設計、執行的成果，讓“雙減體育”的核心價值得到切實彰顯。

比如，教師可以要求學生回到家后自行觀看《奪冠》等以“愛國主義”和“集體主義”為內核的體育題材電影，或者一些關于桑蘭、金晶等殘疾運動員體育生涯的紀錄影片，也可以圍繞劉翔、科比等體壇名人的奮斗歷程讓學生搜集相應的資料，引導學生感受到體育精神中所蘊含的不言放棄、敢于超越、堅持夢想和團結互信等正確信條。

4 拓展體育作業執行形式

4.1 積極引入生本互助作業模式

初中生有自主學習意識和能力，因此對于初中生的體育作業設計，教師不應當再充當“保姆”的角色，而要真正發揮出他們的個人能力和價值。在進行一些相對簡單或具有前段教學基礎的作業布置時，初中體育教師可以在完成一次示范之后，鼓勵學生結成幾個小組，讓他們回到家后進行互助訓練，讓學生們在彼此磨合的過程中實現科目素養的自主提升。期間，初中體育教師也要以“引導者”和“協助者”的角色深度參與其中，為學生們后續的作業執行和小組配合提供必要的指導和提示。

例如在完成籃球的投籃和籃板教學后，教師可以按照就近以及“強弱搭配”的原則幫助學生結成幾個二人小組，鼓勵各個小組做交替訓練，一人練習投籃而另一人則練習搶籃板，經過一定輪數后則交換訓練內容;教師也可以選出一些表現出色的學生，讓他們負責為附近的同學提供指導意見并監督他們練習，并將學生們的練習進度和成果形成書面記錄在來到學校后匯報給自己。

4.2 積極引入社團活動模式

相對于常規課堂教學而言，社團體育對于初中生來說無疑有著更強的吸引力——社團活動圍繞一個共同的主題而進行，對于主題項目的學習和練習更有廣度與深度，也更能找到與自己有著同樣興趣愛好的同伴。因此，初中體育教師除了要做好學生個人的居家作業設計之外，還要結合學生們的興趣成立一些體育社團，按照不同的主題項目組織學生進行更進一步的體能訓練和技法學習，讓學生利用課余時間參與社團的一些訓練活動來作為完成課下作業的形式。

比如，教師可以成立羽毛球和乒乓球這兩種常規學校都具備運動條件的體育項目社團，鼓勵具有這方面愛好的學生參與其中，利用周末的時間組織學生參與社團活動，就羽毛球和乒乓球兩種運動的知識和各方面技能做細致教學，并定期組織一些社團內部比賽。

5 培養學生良好體育習慣

5.1 提高對“碎片時間”的高效利用

初中生雖然有著比較緊張的生活節奏，但是他們在居家期間卻有著很多的“碎片時間”，這些時間也是開展體育作業設計的重要資源。初中體育教師可以鼓勵學生在每天吃完晚飯后在小區附近散散步，或者拉上自己的家長在院子里打一打羽毛球，一方面為學生的身心調節提供有效的平臺，另一方面也可以實現對課程教學成果的必要促進。

例如，教師可以將學校廣播體操的配樂資料發送到“云”空間中，讓學生們在家里利用零碎的時間跟著配樂做一做體操，也可以拉上家長一起做一次“家庭體操”，等等。

5.2 引入家校合作模式

“家庭作業”中的“家庭”二字就意味著這一項工作地開展必然要得到來自學校和家庭的雙元助力。初中體育教師應當和學生家長建立起密切的聯系，將最近階段的體育訓練內容和相關的技法整合成資料分享給家長，使家長獲得開展居家體育輔導的必要參考;還可和家長就學生居家期間的體育運動情況和內容作交流，獲知學生更多方面的體育學習情況，為自己的作業設計引入詳實的素材。

比如在完成羽毛球的項目教學后，教師可以把自己上課時的流程制作成“微課”材料，連同一些網上的教學資源一并打包、上傳至班級群空間中，供家長下載、觀看，以此為依據引導子女進行居家練習;還可以鼓勵家長利用業余時間多和孩子一起參與一些游泳、騎行或快步走等輕松的體育活動，培養起子女良好的體育習慣。

6 構建親子和諧關系

初中生雖然在思想和情感上已基本成熟，但在很多事務上依舊會受到很強的感性影響。出于對這一事實的認識與考量，初中體育教師不僅要在教學引導方面多下功夫，同時也要有意識地幫助家長構建起和諧的親子關系，使家長能夠和學生以更加默契的方式共同參與到家庭體育作業的執行當中，讓學生們真正感受到和父母一同鍛煉的樂趣，為作業的有效完成注入親情動力。

例如，教師可以設計一些拔河等簡單的體育游戲比賽，鼓勵學生和自己的父母一起積極參與其中，讓學生感受到“親子同樂”的活動樂趣;當學生在訓練中遇到挫折時，教師可以向家長提供疏導建議，并建議家長及時予以子女鼓勵;在學生取得成績時，教師也要提醒家長對子女及時做出適當的表揚，樹立起孩子們提升自身體育素養的信心。

7 結束語

綜上所述，體育不僅僅是塑造強健體魄的課堂，更是張揚青春、迸射活力、感受快樂的殿堂，是培養學生綜合素養的一塊廣闊天地。初中體育教師要切實認識并努力踐行這一點，在家庭作業設計過程中深入理解、貫徹“雙減”政策的核心指導理念，圍繞強化學生體育興趣、完善體育作業設計維度、拓展體育作業形式、培養學生良好體育習慣以及構建親子和諧關系等策略對體育作業模式進行全方位的優化，幫助學生感受到體育的魅力和樂趣，引導學生掌握正確地開展體育運動、提高個人素質的路徑與方法，使學生得以真正學好體育、用好體育、愛上體育，進而為他們日后進一步的體育學習和體育綜合素養成長打下堅實的基礎、提供有力的保障。