“雙減”背景下體育課后作業設計的實踐研究

劉志坤

“雙減”政策的正式實施使得學生有了更多的課余時間，并且明確了針對小學生的教育應更加偏向于培養學生的綜合能力。由于小學生的課業壓力相對較小，且也能正常開展體育教學，那么體育作為增強學生體質的一門課程，教師更應該在把握好課堂教學的基礎上，根據當前“雙減”政策的要求，為小學生布置適當的體育課后作業，以提高他們的身體素質，從而助力學生全面發展。

近年來我國一直提倡素質教育，但是小學課表中體育課的排課量是遠遠不夠的，如果僅能保證一周一節的體育課時，那么學生的運動水平是得不到提升的。而隨著“雙減”政策的落地，體育教師需要把握機會，在小學生課余時間變得更多的時候，為了鍛煉學生的身體素質，布置適量的體育課后作業，讓學生利用課余時間進行體育鍛煉，以此達到增強小學生體質的目的。

一、設計小學體育課后作業的意義

（一）強健小學生的體魄

小學生在參與體育課堂中的鍛煉以后，他們的運動熱情會隨之點燃，再加上小學生生性活潑好動，如果能夠把握住課后的時間，完成課后體育練習的作業，那么對于小學生來說，能夠為他們擁有健康體魄打下良好的基礎。學生參與課后體育鍛煉，不僅可以增強他們的體質，而且有利于他們的身心健康發展。但體育家庭作業需要父母的監督，父母也需要努力配合，這樣可以培養小學生對體育鍛煉的興趣，以及日常運動的好習慣。一旦小學生養成了體育鍛煉的意識與習慣，那么他們便會形成良好的生活作息，不僅有利于他們的身體健康，還使得小學生能夠有更加富足的精力投入到日常的學習活動中去，對于提高學習效率也有著很大的幫助。

（二）豐富小學生的課余生活

在當前“雙減”政策全面實施的前提下，小學生的課后書面作業量得到了減少，他們的課余時間就變得更多了。由于體育課后作業屬于運動性質，它與其他學科之間的差別十分明顯，文化課的課后作業即便不需要書寫也需要安靜下來動腦思考，而體育課后作業更符合小學生貪玩好動的心理特點，因此更能吸引小學生的注意力，且他們會認為體育課后作業會比較簡單。這樣一來，體育課后作業實際上就轉化為了學生的一種課余活動，能夠在滿足小學生心理需求的同時，進一步豐富他們的課余時間。

（三）有利于促進親子交流

體育活動有許多多人項目，所以小學生在家中是無法獨立完成的，這就需要家長也參與其中，故而有利于促進親子交流。比如家長和孩子一起參與乒乓球或者羽毛球運動的時候，就可以進一步促進親子交流。同時，部分重視體育鍛煉的家長，為了能夠讓學生擁有強健的體魄，也會主動和學生參與一些諸如跳繩、仰臥起坐等運動，甚至還會采用比賽的形式，激發小學生的勝負欲。如此一來，小學生不僅能夠在充滿歡聲笑語的氛圍下鍛煉身體，還能夠與家長之間的關系變得更加親密，通過親子交流可以使得家庭和睦，因此可以促進小學生身心的健康發展。

二、“雙減”政策對小學體育課后作業產生的影響

因為“雙減”政策的實施，小學體育教師在布置課后作業的時候也應根據小學生當前的適應狀況來看，且不能為小學生布置過于繁重且難度較大的運動任務，一定要使得作業是在小學生能夠接受的范圍之內。同時，體育課后的家庭作業，還要確保作業的可行性，如果學生沒有能力完成或者完成度低，那么便沒有發揮出體育課后作業的作用。為了讓學生積極地參與到體育課后作業活動當中，需要確保體育課后作業的形式豐富多樣，且要具備一定的趣味性，在此基礎上，還必須保證體育鍛煉的安全性。小學生由于自理能力不強，再加上抵抗力本身也比較弱，所以小學生在參與體育鍛煉的過程中很有可能受到運動傷害，故而體育課后作業的設計一定要確保其基本的安全性，以免小學生受傷。

三、“雙減”背景下小學體育課后作業設計的策略

（一）將課堂教學與課后作業設計相連

首先小學體育教師必須明確，課后作業實際上是為了鞏固課堂所學而布置的，對于課堂所學的新知識和新技巧，需要進行反復的強化練習才能切實掌握，體育教學也不例外。所以，體育教師在布置體育課后作業時，應該將課堂上學生學習到的知識和運動技巧融入到課后作業設計中，這樣一來，學生在完成課后作業時，運動所產生的肌肉記憶和對他們原本動作的熟悉感會油然而生，便能夠使得學生逐漸回憶起課堂上學習的內容。教師在課堂上需要用集中訓練的辦法，使得學生快速明確所學的運動知識與技巧，由于課堂時間有限，學生并不能直接消化，且體育教師也不能第一時間清楚地了解到學生的動作與技巧掌握的情況，故而將課上與課后的練習內容聯系在一起，便可以幫助小學生鞏固運動技巧。

比如，根據小學體育課程中的教學規定，每個小學生都要掌握立定跳遠的相應動作技巧和運動要領。但是學生存在個體差異性，有的學生具有運動天賦且身體素質較好，可以快速掌握動作要領并輕松地跳過及格線，但是有些學生由于沒有掌握運動技巧，因此始終無法跳過及格線，那么對于這些學生來說，如果僅靠一節課的時間，他們很難有所突破，所以很有必要布置課后作業。學生只有在課余時間通過反復練習，不斷強化腿部的肌肉力量，并在掌握動作要領的基礎上，才能夠順利跳過及格線。這樣一來，教師可以有針對性地布置一些強化腿部力量的練習內容作為課后作業，如常見的蛙跳和鴨子步等等。學生在家中練習時，便可以使得他們的腿部力量有所提升，同時也能夠增加學生的腿部肌肉。經過一段時間的練習，學生在后面的體育課上，其運動能力就會得到顯著的提升，而再經過教師的動作技巧指導，學生就可以很輕松地達到及格線。

（二）需要增加體育課后作業的趣味性

小學生天性活潑好動，布置體育課后作業實際上是符合小學生身心發展規律的。但是即便如此，也有一部分學生不喜歡參與體育鍛煉，主要是因為一些基礎訓練需要將單一的動作進行反復練習，因而部分小學生會覺得體育作業十分無趣，故而不愿意完成這種較為單調的體育課后作業。之所以會出現這種情況，主要是因為體育教師沒有考慮到學生的日常表現，更沒有認真分析學生的運動興趣所在。若體育作業的內容單調，那么學生的注意力就會很快被轉移，甚至會對單一重復的運動感到反感。因此，教師在設計體育課后活動的作業時，一定要重點加強作業的趣味性，并進行一定的創新設計，否則就無法發揮出體育作業的實際效用。在此基礎上，教師要著重分析學生的興趣愛好以及他們本身的運動能力，再適當地將游戲融入到體育作業之中，這樣才能滿足小學生的運動需求，從而保證體育課后作業能夠發揮出其本身的效果。

體育鍛煉本來也不是只有動作訓練，它還有著較為豐富多彩的體育活動。像常見的羽毛球運動、足球運動、籃球運動等都是靈活性較強的體育運動，它們可以有效地激發學生的學習興趣。雖然各類體育運活動的類型不一樣，但是都可以達到增強學生體質的目的。值得注意的是，這些運動是有一定難度的，且部分存在肢體接觸的運動，如足球、籃球還存在一定的碰撞危險。因此，學生在課余時間參與這些運動時，需要有家長的監護，避免學生受到過于嚴重的運動傷害。家長需要盡量抽出空余時間與學生一起完成體育課后作業，不僅可以監督學生每天的運動量是否達標，還可以與學生一起參與到活動中拉近親子關系。學生在參與自己喜歡的體育活動時，滿足了他們自身的運動需求，同時還可以使得他們在長期運動過程中逐漸養成日常運動的習慣，而有了家長的參與也能夠加深父母與孩子之間的相互了解。但是，如果學生長期只參與一種類型的活動，必然會覺得枯燥，所以為了使得學生不會對運體育運動喪失興趣，教師還應該適時地為學生更換體育作業清單，并嘗試將體育游戲也融入到作業布置中，以豐富學生課后運動的種類，并調動他們的積極性。

（三）針對不同學生采用分層體育作業

體育教師在布置課后作業時，要嚴格按照當前“雙減”政策的要求。為了不給學生增加額外的課業與作業負擔，教師需要采取分層作業的辦法，考慮到學生本身的體育能力和身體情況，為他們布置不同難度的體育作業。有些學生天生體質就比較差，且部分學生并沒有運動天賦，那么給這類學生布置體育作業時就應該在難度和總量上都有所降低;而針對有運動天賦且身體素質較好的學生，則需要給他們布置難度稍大一些的課后作業，因為如果還布置簡單的體育作業，實際上對他們的鍛煉效果并不明顯。采用這種分層體育作業的方式，實際上是為了使得有著不同體育基礎的學生都得到有效的鍛煉效果，對于前者是為了強化其體質，對于后者則是為了使其運動能力得到進一步的提升。此外，除了根據學生體育能力的高低來分層布置體育作業外，還可以根據學生的愛好來進行分層布置，將學生按照他們喜歡的體育運動進行分組，便能夠劃分出很多不同的學習小組，教師需要為同組學生布置同一種體育運動作為課后作業，以此實現作業分層。

具體來說，按照學生體育能力高低的分層，可以分為兩類：針對體質較弱的學生，教師可以為他們布置基礎性運動作為課后體育作業，像常見的跑步、跳遠、跳繩等，通過這些基礎練習，學生的體質會有所增強，從而使得他們的身體素質逐漸朝著中上水平發展;而對于體育能力較好的學生，教師則可以布置足球、羽毛球、乒乓球等帶有技巧的體育作業，因為這種運動對體能的消耗比較大，同時還需要一定的運動策略。因此，學生在參與這類運動時，在保持原有體育能力的基礎上，隨著鍛煉強度的增大，學生還可以掌握一些體育運動技巧，從而為他們挑戰難度更大的運動打下基礎。若是按照學生的興趣愛好來進行分層作業的布置，則需要教師在課堂上對學生喜歡的運動進行統計，然后完成小組分組，繼而針對喜愛不同類型運動的小組布置相應的作業即可。像喜歡籃球的小組，就可以布置跟籃球練習相關的作業，而喜歡游泳的小組，就可以布置游泳類的作業。針對學生的喜好去布置相應的作業，不僅能調動小學生完成體育課后作業的積極性，同時也能讓學生發揮出自身的優勢，幫助他們增強運動自信心。

總之，在當前“雙減”政策的影響下，小學生體育課后作業布置要合理、適量。體育教師應該對體育課后作業進行創新優化，這樣才能使得學生體質得到鍛煉，同時還可以讓學生形成一定的鍛煉意識。不僅如此，通過體育鍛煉還可以幫助小學生形成良好的作息，并增進親子感情，有助于小學生身心的健康發展，且使得他們能全身心地投入到日常的學習活動中去。

*本文系：福建省莆田市教育科學“十四五”規劃2022立項課題《“雙減”背景下體育課后作業設計的實踐研究》PTJYKT1957。