拓展訓練在高中體育教學中的運用分析

白馬恩珠

摘要：在課程改革背景下，我國越發重視高中體育教學，以期借助有效的體育教學逐步提升全體學生的身體素質，為學生終身體育精神的樹立奠定基礎，促使學生更好地開展后續的學習，更好地適應社會生活。拓展訓練作為一種非常有效的形式能夠最大程度上增強學生的體質，強化學生的體能，同時還能夠培養學生的綜合素養，對于高中生來說具有非常重要的意義。基于此，針對高中體育教學中運用拓展訓練的探討十分有必要。

關鍵詞：拓展訓練;高中體育教學;運用策略

中圖分類號：A 文獻標識碼：A

引言

隨著現階段教學改革的持續推進，拓展訓練也成為了體育教學中必不可少的一種教學方法。該教學方法主要讓學生主動參與體育訓練，為學生準備多樣化的場景和訓練方式，讓學生在訓練的過程中既能夠獲得身體素質的鍛煉，也能夠體會拓展訓練的實際意義，促進學生得到身心素質的全面發展[1]。本文將通過分析拓展訓練的實施意義，探索高中體育課堂中實施拓展訓練的實踐方法。

一、高中體育教學中應用拓展訓練的意義

（一）豐富教學資源

教師在高中體育教學中運用拓展訓練，能通過自然的方式進行教學活動，為體育教學提供豐富的資源，使學生的身體素質得到進一步鍛煉[2]。應用拓展訓練，能夠帶領學生進入真實的實踐中，有效提升學生的獨立自強及團結協作等能力，為學生實踐經驗的積累提供幫助，使學生的知識面得到有效拓寬，為學生今后自主解決問題能力的提升奠定堅實的基礎。

（二）激發學生學習熱忱

學生缺乏體育學習熱忱是高中體育教學中存在的嚴峻問題之一，與傳統體育教學相比，趣味性及刺激性的體育項目往往更受學生青睞，因為高中生受年齡增長這一因素的影響，往往會對新奇事物更加熱衷。教師在體育教學中引入拓展訓練，既可以有效激活學生的學習熱忱，同時保障學生的學習需求得到充分滿足，有效鍛煉學生的意志力。加之一些團體項目的開展，可以使學生團體精神得到有效培養。

二、拓展訓練在高中體育教學中的運用

（一）加強教師培訓，培養教師拓展訓練教育能力

教師是影響教學質量的主要環節，為了有效提高教學活動的整體水平，就需要教師對整個活動過程進行計劃和組織，實現以教學目標為核心的拓展訓練。相比起傳統的體育訓練模式，拓展訓練比較復雜，在活動設計、活動實施中都需要教師具備良好的組織、領導意識，還需要具備一定的協調能力，因此對教師自身的教學能力、組織能力以及領導能力都有較高的要求[3]。這就需要加強教師培訓，鼓勵教師不斷完善自身能力、提高職業素養，利用好個人知識水平、教學能力設計拓展訓練環節，保障教學質量。學校可針對體育拓展訓練組織專項研討會，讓教師根據拓展訓練進行探討總結，分析符合本校教育現狀的拓展訓練實施計劃。也可以帶領教師外出學習，吸收優秀的拓展訓練理念和實施方法，提高教師自身能力。還需要帶領教師參加各種實踐訓練，培養教師的突發問題解決能力。在拓展訓練過程中，教師不能夠完全照搬或復制他人的訓練計劃，需要根據本校學生的實際情況以及教學目標靈活變通，設置靈活多元的實訓策略，只有這樣才能夠實現理想的拓展系列目標。

（二）創新體育拓展訓練內容

在體育課中，高中體育教師需要在保證人身安全的前提下，組織學生進行相關的拓展訓練。例如，體育教師可以帶領學生開展以下幾個拓展訓練項目：

1.爬山。向山頂攀登的過程中，可以鍛煉學生的意志力與忍耐力，同時學生可以深入大自然，這有助于他們的身心健康，對學生的未來發展產生積極影響。

2.“搭火車”。參加活動的學生組成若干小組，小組所有成員雙腳站立在兩個長長的木板上，雙手抓住木板的繩索向上拉，充分利用蹲伏的力量，使身體保持平衡。在小組長的統一口令下朝著正確的方向前進。這個活動可以營造積極的團隊氛圍，培養學生團結奮斗的精神和合作意識，提高學生克服困難的能力。

3.背摔。參加活動的學生站立在1.3米高的講臺上，背對其他學生，當另一個學生發出指令后，站在講臺上的學生大喊“相信所有人”之類的口號向后倒下，其背后團隊手握手組成牢固“的人墊”，以托住下落的學生。這個活動可以讓學生學會在恐懼和困難面前鼓起足夠的勇氣，克服心理障礙，加強團隊成員之間的相互了解和信任，形成更強的團隊合作精神，并使學生理解相互信任和責任是團隊建設與合作的基礎。

（三）有機結合傳統體育項目

拓展訓練不僅是體育教學開展的重要內容之一，也是牽引課堂教學的一個關鍵點。教師在開展拓展訓練時，應該充分把握傳統體育訓練項目的作用，進而緊密結合拓展訓練和傳統體育訓練項目。教師在深入分析和探究體育教學的情況下，應深入挖掘二者之間能夠有效銜接的教學內容，進而有機聯系課內外訓練項目內容，為學生體育能力及素養的全面發展提供促進作用。

例如，團隊運動集合就是拓展訓練中的項目之一，教師可以組織學生進行“我們是完整的一個團隊”這一訓練活動，選擇拍掌的訓練方式，即要求組員在完成既定手勢動作的情況下，將上述訓練活動的名字從單字逐漸向雙字方面拓展，一直到整句話全部念完方可停止，勝利標準以用時最短為主。這一訓練項目在具體開展過程中可以融合打籃球、跑步等運動項目，教師在教學過程中先引導學生完成既定體育訓練，之后開展團隊項目合作，這樣不僅可以實現拓展項目和傳統體育項目相結合的目的，同時達到了創新和進一步發展等目標，學生的體育學習興趣也必然會因此得以長久保持。所以，教師運用拓展訓練時，不應忽視傳統體育項目的作用及價值，盡可能將二者有機結合，以確保體育教學實效的最大化發揮，幫助學生以傳統體育項目為依據進行拓展訓練，從而更有利于學生的綜合發展。

結束語

總之，高中階段的學習任務繁重，但是開展體育教學也很重要。學校和教師應高度重視提高學生的整體素質，充分合理地分配學校的教育資源，減少資源浪費，提高體育教學效率，結合拓展訓練和傳統體育教學可以迅速激發學生的運動熱情，確保其身心全面發展，最大程度地減輕學生的學習壓力，提高學生的身體素質，從而更好地專注于學習。

參考文獻

[1]李娟.關于將拓展訓練融入體育教學的理論研究[J].讀寫算，2020（04）：132.

[2]楊路.借助拓展訓練? 促進高中體育教學[J].科普童話，2020（03）：145.

[3]李進勛.高中體育教學中拓展訓練的重要性及策略研究[J].新課程（下），2019（12）：152.