淺談如何在初中體育教學中鍛煉學生的心理素質(zhì)

陳靜

摘要：素質(zhì)教育注重的是讓學生實現(xiàn)全面的發(fā)展，因此初中體育也得到了高度重視。在開展體育教學的過程之中，不僅僅是能夠培養(yǎng)學生的健身技能以及體育鍛煉能力，同時還有助于改善學生的心理素質(zhì)。為此，作為初中體育教師，必須要積極地更新教學觀念，通過體育鍛煉來幫助學生提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。在文中就如何在初中體育教學之中鍛煉學生的心理素質(zhì)進行探討。

關(guān)鍵詞：初中體育;鍛煉;心理素質(zhì);措施

中圖分類號：A 文獻標識碼：A

初中生正處于青春叛逆期，他們在這個階段有著較強的個性以及好奇心，但是也很容易出現(xiàn)心理問題。而這一時期也正是學生身體和心理發(fā)育的關(guān)鍵時期。初中體育教學對學生的身體以及心理發(fā)展都有著非常重要的促進作用。為此，我們必須要在體育教學的過程之中注重學生的心理素質(zhì)鍛煉。在初中體育教學的過程之中，結(jié)合實際情況，對學生的心態(tài)進行合理的調(diào)整，幫助他們形成良好的價值觀，同時幫助學生釋放因為學業(yè)所帶來的壓力，逐步地形成良好的心理素質(zhì)。

一、初中體育教學在學生心理素質(zhì)培養(yǎng)中的重要性

初中生正處于人生的一個關(guān)鍵時期，無論是身體發(fā)育還是心理成長都是如此。在這個階段他們的心理狀態(tài)波動較大，并且非常敏感。因為生理上的發(fā)育，容易導致心理上產(chǎn)生一些不良的情緒以及悲觀的心理。而體育教學不僅僅是可以提升學生的身體素質(zhì)，同時還能夠通過體育鍛煉幫助學生形成良好的心理素質(zhì)，引導學生形成正確的三觀。堅持良好的體育鍛煉能夠讓初中生的心理向著積極健康的方向發(fā)展。同時，在初中體育的集體活動之中，可以讓學生更好地敞開心扉，促進學生之間、師生之間的積極交流，這對于學生學會如何處理人際關(guān)系有著相當積極的作用。初中階段，學生的性格以及品質(zhì)的發(fā)展對于他們今后的性格和品質(zhì)有著非常關(guān)鍵的作用。良好的體育鍛煉可以讓學生在收獲良好體魄的同時，還可以收獲積極樂觀的性格與堅韌的品質(zhì)，也能夠讓學生在人際交往的過程之中變得更加的自信[1]。因此，初中體育教學對于學生的心理素質(zhì)發(fā)展有著相當積極的作用。

二、初中體育教學中鍛煉學生良好心理素質(zhì)的措施

（一）利用體育鍛煉強化學生終身體育意識與自信心

終身體育意識的形成可以讓學生在今后堅持鍛煉，而自信心的培養(yǎng)則可以讓學生用更加樂觀的心態(tài)面對各種挑戰(zhàn)。這些都有助于學生心理素質(zhì)的改善。而要培養(yǎng)學生終身體育意識和自信心，就必須要激發(fā)出學生對于體育運動的興趣。但是中學生體育水平參差不齊，愛好、特點也各不相同。為此，就需要深入了解學生，做到因材施教，讓學生在體育活動之中更好地展示自己的特點，認識自己的閃光之處，對體育運動產(chǎn)生自信心。特別是對于那些身體素質(zhì)不好的學生，需要增加對他們的輔導時間，盡可能地選擇一些較為基礎(chǔ)的項目，幫助他們逐步地樹立起自信心。在教學的過程之中，要合理地運用評價方法，通過良好的評價幫助學生克服心理障礙，利用富有感染力的語言來鼓勵學生，激發(fā)學生的運動積極性。當學生有了進步時，要及時地進行肯定，樹立自信心，讓每一個學生都可以發(fā)揮出自己的優(yōu)勢，促進他們身心發(fā)展。

（二）積極互動增強學生合作的心態(tài)

家長都希望孩子能夠成龍、成鳳，但是這種心態(tài)會讓學生心中產(chǎn)生巨大的壓力，對他們的心理狀態(tài)帶來不良影響。如果學生不能夠合理處理這種壓力，會變得內(nèi)向、缺乏團隊合作意識，甚至是影響到他們的交流積極性，形成消極心理狀態(tài)。而通過體育項目，在體育運動中積極互動，那么則可以有效地改善這種情況。在開展教學的過程之中，教師需要通過良好的互動來引導學生形成良好的合作意識，養(yǎng)成積極的學習狀態(tài)，學會在合作之中交流，減少心理問題出現(xiàn)的概率[2]。例如在“連環(huán)手”的游戲中，將學生分為多個小組，每一個組的隊員站成一個面向圓心的同心圓，然后每一人用自己的右手握住對面同學的手，左手則是握住另外一個人的手，此時形成了一個較為復雜的網(wǎng)，讓學生們在不松手的情況下，想辦法將這張網(wǎng)解開，最后形成一個手拉手的圓圈。在這樣的游戲之中，學生需要積極地和其他人進行溝通、協(xié)作，還要永不放棄。通過這樣的游戲可以幫助學生形成良好的合作心態(tài)，讓他們學會相信其他人和溝通，減少心理問題產(chǎn)生的可能性。

（三）利用挫折教育強化學生心理素質(zhì)

在傳統(tǒng)的教育之中成功教育是最為常用的，但是挫折教育同樣也非常的重要。只有經(jīng)歷了挫折才能夠更好地成長，才能夠堅強。為此，在初中體育教學之中可以在一學期的開始為學生布置一些“不可能”完成的任務(wù)，例如要求男生在規(guī)定時間內(nèi)做100個俯臥撐、女生做60個仰臥起坐。學生嘗試之后都覺得很難完成。此時可以適當?shù)卮驌粢幌聦W生，讓學生感到挫敗，然后教師親自進行示范，以此來激發(fā)出學生的求勝欲望。并在每一次的體育課上都花上一定時間來進行相關(guān)的鍛煉。在學期末的時候，基本大部分人都能夠完成任務(wù)，心理素質(zhì)得到增強，在面對困難的時候不再是直接放棄，而是嘗試通過努力來解決問題，改善了心理素質(zhì)。

（四）組織競賽活動，培養(yǎng)學生競爭意識和協(xié)作精神

在體育教學中，通過多種形式的競賽活動，能夠培養(yǎng)學生的合作精神，激發(fā)學生無高不可攀、無堅不可摧的進取精神和競爭意識。一方面，通過體育課中的集體活動，使學生學會理解他人、與人共處、協(xié)調(diào)他人關(guān)系，從而培養(yǎng)學生與他人合作，適應(yīng)環(huán)境、適應(yīng)社會的能力。同時，和諧、友愛的運動環(huán)境可使學生感受到集體的溫暖和情感的愉悅，體會到集體的力量，有助于學生從消極、焦慮、苦悶等不健康的心理中走出來，克服自我的狹隘的思想意識，把自己融入到集體中去，培養(yǎng)學生良好的個性品質(zhì)。另一方面，組織合作學習，為學生提供更多的協(xié)調(diào)配合、競爭對抗的機會，尤其是“健康第一，以人為本”的科學理念在教學中的運用，使得不同層次的學生群體得到了不同的發(fā)展和體驗。在體育教學中，體育活動多數(shù)是以集體形式出現(xiàn)，人和人之間發(fā)生著頻繁的橫向聯(lián)系。這種民主與合作的關(guān)系，很利于培養(yǎng)學生的協(xié)作精神和競爭意識。

總之，良好的心理素質(zhì)不僅僅是可以讓學生更好地學習知識，同時還能夠為學生今后的成長和生活帶來難以估量的作用。為此，我們作為體育教師，必須要在體育教學的過程之中，嘗試通過多種途徑來增強學生的心理素質(zhì)，讓學生能夠真正地全面發(fā)展。

參考文獻

[1]王平.學生心理素質(zhì)鍛煉在初中體育教學中的分析[J].青少年日記（教育教學研究），2018（4）：232.

[2]黃獻勇，劉彩英.淺析初中體育教學對學生心理健康的影響[J].課程教育研究，2016（10）：204.