初中體育教學中學生體能提高策略研討

崔晨龍

摘要：初中體育教學對于初中生具有重要作用，可以有效的幫助學生提升身體素質和自身體能，幫助學生更好的進行初中階段的學習。同時也可以為學生樹立終身體育鍛煉的良好習慣打下基礎，為此老師在給學生進行整體體育課程教學的過程中應該真正從增強學生體能入手，提升整體課堂教學效率，統籌安排體能訓練時間分層次實行體能訓練計劃，這樣才能為學生建設更加高效的體育課堂，讓學生真正在體育課堂之中有所成長。

關鍵詞：初中體育 教學 體能提高 策略

中圖分類號：A 文獻標識碼：A

對于初中生來說，在初中體育課堂教育教學之中進行體能的訓練是較為枯燥乏味的，為此體育老師應該在給學生進行教學的過程中，使用更加先進的體能訓練方式與技巧，激發學生的體育學習積極性，使學生體育精神得以發展，保證學生身體健康，在此基礎上幫助學生打造更加高效的體能訓練課堂，使學生對于體育學習的積極性和興趣得以提高。

一、統籌安排體能訓練時間

體育老師在開展體育課堂教育教學的過程中，首先應該對整體課堂時間進行全面把握，真正在課堂上做到勞逸結合，使學生的體能訓練效率達到最高。同時在進行體育體能訓練的過程中，老師需要采用多種教學方式，多種教學辦法，使學生積極主動地融入于整體的課堂體能訓練之中，提升體能訓練的效率。老師還需要對自己班級學生進行全面的研究和思考，以學生的實際能力為出發點進行整體課堂時間的安排，以此才能真正做到給學生打造高效的體能訓練課堂的同時，使學生的訓練效率得到提升。

例如筆者在給學生進行階段跑體能訓練過程中，就沒有選擇讓學生一直進行階段跑的訓練，而是給學生采用分組的形式，這樣可以更加高效且勞逸結合的進行體能訓練，首先筆者將全班同學分成三組之后以小組為單位進行往返跑，一個小組跑完之后另一個小組繼續在這樣進行階段跑體能訓練的過程中，相比于以往的教學主要優勢有兩點。第一，不同的小組在其他小組進行往返跑的過程中，可以利用這短暫的時間進行體能的恢復。第二，學生在進行體能恢復之后，才可以更加有良好的狀態進行到下一次的折返跑訓練過程中，在整體體能訓練開展時，學生的體能得到了鍛煉，同時也不會讓學生有過于疲憊的感覺，真正使得訓練的效益最大化。

二、層次設置，體能訓練任務

初中體育老師在面對學生的過程中可以發現一個非常嚴峻的問題，就是班級不同學生體體能基礎有明顯的個體差異性，以往在進行體能訓練的過程中，老師總是采用一刀切的方式來進行訓練任務的安排，這就使得有一部分體能素質較差的學生完全跟不上老師的訓練進度，進而對于體育課產生厭煩心理，同時還有一部分體能較強的學生按照老師這樣的訓練計劃根本沒有達到強身健體的效果。為此現在老師在給學生進行整體課堂打造的過程中，應該真正做到因材施教，以學生為本采用層次化的訓練方式，確保每一名學生都能在適合自己的體能訓練中獲得成長，提升綜合素質。

例如在跳繩體能訓練這一項活動的過程中，筆者就選擇了分層次教學的方式來給學生進行整體課堂的打造，首先根據學生平時的表現以及個人身體素質不同將學生分為三組，對于體能素質較強的學生來說，老師除了給他們安排正常的調整任務之外，還加入了拓展訓練項目，這樣才能真正讓他們在個人體能的基礎上得到升華和提高。對于平均水平的學生來說，老師就是按照平時布置的任務量來讓學生進行體育體能的訓練。對于體育能力較弱的學生老師選擇讓其減少訓練量，以防止學生在訓練的過程受到傷害，這樣分層次的教學模式才是真正做到尊重學生個體，真正因材施教，保證每一位學生都能在學習的過程中獲得一定的成長，同時采用這樣的模式，也可以很好的保護學生的自尊心，讓體能較弱的學生不會一次又一次的體會到挫敗感，真正使每一名學生都能積極中都能融入于體育課堂之中。

三、合理選擇體能訓練項目

興趣是最好的老師，為此老師在給學生進行體育體能訓練的過程中，應該充分的尊重學生的學習主體地位，讓學生以他們喜聞樂見的形式進行體育訓練項目的選擇，這樣可以使學生最大程度地參與到整體體育活動之中，自發地接受體能訓練，整體效率會更高，整體課堂會更加積極，使得體能訓練效益最大化。往常老師在給學生進行體育課堂打造的過程中，通常都是將體育技巧的教學和體能訓練兩者拆開，但是在給兩者進行教學的過程中都十分的單調和枯燥，現在老師應該改變這樣的教學思路和教學方法，可以將教學技巧和教學體能兩者相互結合，真正讓學生在實踐的過程中提升對于體育的認識，同時也能以學生更加喜歡的方式進行體能訓練。

在給學生進行體育運動訓練和技巧教學的過程中，老師需要充分觀察學生整體表現，從中判斷出學生興趣點在哪里，以興趣點出發來帶領學生進行整體體能訓練，往往會取得更加讓人意想不到的效果。例如筆者在對全班學生進行觀察的時候發現班級中很多學生都非常喜歡進行帶球技巧的學習，相比來說進行傳球技巧學習的同學較少。為此老師可以真正將帶球技巧這一技巧訓練與體能訓練相融合，增加帶球距離跑、增加障礙，通過這樣的方式來讓學生對技巧進行學習的過程中鍛煉自己的體能。同時老師也可以以競賽的形式來進行體能訓練的打造，給全班同學進行分組哪一個小組在進行帶球技巧跑的過程中速度最快且掉球最少，就算獲勝可以獲得一定獎勵。這樣可以讓學生在體能訓練的過程中，將競爭意識激發出來，有效的提升學生的課堂參與度，使學生的體能訓練積極性得以提高，這樣學生在訓練的過程中才能達到更好的效果，也不容易讓學生感受到身心的疲憊，為此在給學生打造初中體育課堂的過程中，老師一定要注重以學生為主體，以學生的興趣點為出發點，幫助學生打造高效的體育課堂，培養學生的體育學習積極性，最終讓學生樹立終身體育的信念。

綜上所述，隨著國家對于教學的逐步改革，現在應該真正培養德智體美勞綜和發展的人才，同時初中階段學生面臨著較大的課業壓力，做好體能訓練，形成良好的身體素質，也能幫助學生更好的進入整體初中體育教學之中，老師在給學生進行體能訓練時，需要注重采用多樣化的方式，增強學生體能訓練積極性，使每一位學生都能在體能訓練的流程之中有一定提高。

參考文獻

[1]初中體育教學中學生體能提高策略研討[J].周艷艷.當代體育科技.2020（11）

[2]初中體育教學中學生體能提高策略研討[J].程苗.體育健康知識畫刊..2020（s2）.