探究小學體育耐久跑教學“三讓”策略

鄭毅勤

摘要：體育教學需要從傳統模式走向讓時空、讓精彩、讓角色的“三讓”課堂模式，讓體育活動有外在的教師干預走向內發的學生行動自覺。圍繞耐久跑的教學桎梏，找到活動時空新變化，教學策略新選擇，教學主體新確立，實現小學體育課堂教學模式的華麗轉身。

關鍵詞：三讓課堂;小學體育;耐久跑

耐久跑俗稱長跑，由于其訓練過程和發方法比較枯燥、單調，教學過程中，學生對耐久跑并不感興趣，多產生抵觸心理，一節耐久跑課下來，學生總是垂頭喪氣，在出現”極點”時，消極思想更是占主導地位，多數學生用走的久俗稱長跑，由于其訓練過程和方法比較枯燥、單調，在教學過程中，學生對方式來應對極點，訓練效果不佳。體育教學應對癥下藥，學生覺得無聊，那就應該先解決掉“無聊”，如果能將新穎的“三讓”教學方式帶入課堂，創造新鮮的教學環境，那么傳統的跑步教學將煥發新的活力。

一、讓時空：改變跑的范圍

在傳統的耐力跑活動中，教師往往是安排學生繞著學校田徑運動場一圈一圈的跑，大家常常見到這樣的場景。

老師：今天，我們學習耐久跑！

學生1：唉……

學生2：怎么又跑步？

學生3：真沒意思，換個行不行？

學生4：老師，我不愿意參加這么個無聊的運動！

在這樣的活動過程中，學生參與度不高，興趣點不濃。如果教師從“讓時空”出發，讓學生采取“躲貓貓”的形式，在校園中跑，一定會有意想不到的收獲。

我根據學校的地形，我分別繪制了4條不同的路線，紅桃線、梅花線、方塊線和黑桃線，每條線路設置了10個站點，分別將撲克牌的A、2、3、4、5、6、7、8、9、10按順序藏在相應的站點，同時，我在每條路線的每個站點還放了一張白紙，并發給每組學生10只不同顏色的彩筆，讓學生們每經過一個站點之后，在白紙上簽上自己的名字，目的是為了防止有的學生投機取巧，要讓每位學生都沿著自己的路線跑完全程，而不是取到自己對應的撲克牌就跑向終點，雖然經過每個站點的順序無法確定，但是能保證學生跑的運動量。

這樣看似一個小小的地點改變，但每個學生的感受是不同的。這是一次簡單的“定向越野”，用撲克牌來代替打點器，雖然簡單，但絲毫不影響比賽的開展，也不影響學生們比賽的熱情，教師應該充分發揮自己的想象力和觀察力，沒有條件，要學會創造條件。

二、讓精彩：改變跑的組合

小學體育教學活動的精彩，一定不是老師課堂基本功的精彩，不是教師組織語言的精彩，也不是教師教學設計的精彩，而是學生活動的精彩。

在耐久跑“跑”的環節，將學生們分成四組，各組學生自己抽取撲克牌決定自己的隊伍名稱（紅桃隊、梅花隊、方塊隊和黑桃隊）和路線，并每位學生發放相應路線圖，自己討論每隊隊員的出發順序，第一個出發的隊員需要取得該路線對應花色A撲克牌，第二位出發的隊員需取得對應花色2撲克牌，以此類推。并且按順序經過每一個站點時，每位隊員需用自己顏色的筆在站點白紙上留下自己的姓名，每位隊員間隔20秒出發，每隊最后一名出發的隊員須收齊每個站點的簽名白紙，到達終點交給老師，確認簽名是否完整，每少一個隊員的簽名時間加20秒，10位同學都到齊，用時最短的組勝利。

有時候，我們不經意的一樣東西就能為我們的課堂帶來意想不到的效果。能讓學生們對比賽的分組和規則一目了然，這節課，不在是我命令式地要求學生去跑，而是學生成了主體，學生自己要跑！可以說，這節不一樣的耐久跑課使學生們的健康和身心都得到了好的發展。

三、讓角色：改變跑的體驗

耐久跑是一項長期的單循環運動，教學方式單一枯燥，很多同學一提跑步，立馬變臉，但它也是小學體育鍛煉必不可少的運動項目，因此，只有先培養學生們的學習興趣，才能進一步提高教學質量，讓角色，讓學生從被動的課堂接受者，變身為課堂的設計與參與者，可以改變跑的體驗。

將學校的地形與耐久跑相結合，教學環境從跑道轉移到了校園，教學方式由單一的跑圈變成了團隊比賽，這樣的方式，讓學生感到新鮮，也喚起了學生的自主性和能動性，想要進行這樣的運動，這樣的鍛煉形式也激發了學生相互合作相互競爭的意識。新鮮教學環境和方式的刺激，能使學生不再覺得無聊無趣，忘記疲勞，能在愉快地氛圍里完成教學任務。

因此，當再到另一個班執教耐久跑的時候，孩子們對“校園定向耐久跑”非常感興趣。簡單的準備活動之后，我們的“校園定向耐久跑”開始了。

“嗶”一聲，每隊“A”隊員“嗖”一聲沿著自己的路線出發了，“加油！加油！快快快……”那股熱情、那種歡笑，這才是我要的課堂氣氛。一聲聲哨聲吹響，隊員們一個個開心地跑了出去，我在終點也焦急地等待著第一個到達的學生。第一個到達的學生用時9分10秒，最后一個到達的是黑桃隊的10號隊員用時16分56秒，除去等待出發的時間3分鐘，用時13分56秒，運動量完全超過了之前那一節課，最后勝利的隊伍是梅花隊，總用時14分22秒，簽名完整。雖然有個別隊員因為漏掉了簽名，導致輸掉比賽，但小伙伴們之間并沒有相互責怪，而是相互鼓勵，說要爭取下一次勝利。

還有的學生也不顧自己氣喘吁吁、滿頭大汗，大聲喊道“老師，再抽簽再來一次！”

老師：“同學們，累嗎？”

學生：“不累！再來一次！”

老師：“可是，我們還有其他任務沒有完成，下節課老師重新畫線路，再來一次好嗎？”

學生：“好！好！好！”

老師：“跑了這么長時間為什么你們不覺得累啊？”

學生：“因為我們要贏得勝利啊！我們的隊員還在等著我們啊！再累也要堅持！”

老師：“很好！這位同學說的很棒，當你跑累了，只要想想，同伴還在等你，終點還在等你，堅持下去，克服‘極點’，自然就不覺得累了！”

于是，我向學生們介紹了耐久跑中極點的概念，并告訴他們怎樣克服極點，就是有些學生說的，不要停下來，堅持下去，有節奏地呼吸，克服消極情緒，勝利就屬于你們！

一節課下來，學生們的運動量達到了，并且跑得樂此不疲，讓學生產生了“我要再跑一次”的欲望，這才是我要的課堂效果。

總之，“三讓”課堂就是要讓學生處于課堂的主體地位，讓學生成為課堂的“消費者”，教師要“心中有生”，要“眼中有物”，讓時空，讓精彩，讓角色，真正讓學生愛上體育，愛上運動。

參考文獻：

[1]張軍亮.小學體育教學工作質量研究：現實困境與提升路徑.小學生（中旬刊）.2022（01）：9-10

[2]郭建濤.鍛煉學生體魄增強身體素質——小學跑步教學有效策略探析.田徑.2021（12）：28-29+24