基于計(jì)劃行為理論的大學(xué)生終身體育習(xí)慣培養(yǎng)探究

當(dāng)體育發(fā)展至一定程度后就會產(chǎn)生終身教育這樣的產(chǎn)物，終身教育能夠?qū)⒋髮W(xué)生對于體育的需求表現(xiàn)出來。終身體育表現(xiàn)出來的是長遠(yuǎn)的體育思想，它將成為我們?nèi)粘Ｉ畋夭豢缮俚囊徊糠郑瑢殡S我們的一生。全民健身對我們來說并不陌生，這項(xiàng)計(jì)劃實(shí)施的一項(xiàng)重要條件就是要有終身體育思想。體育這一科目是國內(nèi)教育中相對來說比較重要的一個科目。高等院校的體育課程內(nèi)容主要是學(xué)生從接受體育教育之后走進(jìn)的一個全新階段，同時高校體育教育對學(xué)生的終身體育習(xí)慣的培養(yǎng)有著非常重要的指導(dǎo)意義。高校的體育課程是人們接受校園體育教育的最終階段，并且這種校園教育形式的體育教育也肩負(fù)著幫助人們轉(zhuǎn)換到社會體育教育的重要責(zé)任，因此需要國內(nèi)各高校重視終身體育教育。

終身體育教育說到底其實(shí)就是一種日常生活習(xí)慣，而學(xué)生在終身體育上沒有達(dá)到顯著效果的最根本原因就在于沒有深入理解終身體育教育的理論核心，而學(xué)生想要改變目前這種情況，首先需要對自己的行為進(jìn)行改變。學(xué)生可以通過培養(yǎng)自己日常鍛煉的習(xí)慣來完善終身體育的行為習(xí)慣。

1 學(xué)生體育鍛煉行為“態(tài)度”因素分析

我們這里所指的“態(tài)度”就是人在執(zhí)行某種活動之前對這項(xiàng)活動的積極性的程度，其實(shí)就是指這項(xiàng)活動對于這個人的吸引程度。行為態(tài)度的好壞能夠直接影響執(zhí)行這項(xiàng)行為的程度。所以對于大學(xué)生體育鍛煉行為的培養(yǎng)，一定要從大學(xué)生對于體育鍛煉行為上進(jìn)行分析。體育態(tài)度主要包含以下三個方面，即體育動機(jī)、體育興趣以及體育鍛煉頻率。

1.1 體育動機(jī)

體育動機(jī)是指人們?yōu)榱藵M足某一種體育需求而進(jìn)行的體育活動的主觀意愿，它是人們對于客觀體育需求的主觀需求。體育鍛煉活動的執(zhí)行受體育動機(jī)的嚴(yán)重影響，當(dāng)一個人擁有了進(jìn)行體育鍛煉的動機(jī)，才能夠進(jìn)一步執(zhí)行體育鍛煉的意愿。體育動機(jī)對于人們執(zhí)行體育活動有著非常重要的激勵作用。人們進(jìn)行任何一種體育鍛煉都出自其對這種鍛煉的需求，而部分人在參加體育鍛煉時，多半都是對體育鍛煉有著興趣。所以參見體育鍛煉背后動機(jī)值得我們?nèi)パ芯亢头治觥?/p>

經(jīng)相關(guān)調(diào)查顯示（如下表），大學(xué)生參與體育活動的目的各不相同，有的是為了鍛煉身體，有的是因?yàn)橛邢埠皿w育鍛煉，還有一部分是因?yàn)橐岣哌\(yùn)動相關(guān)技術(shù)水平。從下圖的數(shù)據(jù)中可以看出，絕大部分都是為了強(qiáng)身健體，還有一部分是為了豐富生活，興趣愛好也占了一部分。其他依次為增加社會交際、健身形體、提高運(yùn)動技術(shù)水平等等。

大學(xué)生體育動機(jī)調(diào)查表

對于日常體育活動，男生和女生的初心是有著明顯差異的。男生更加重視強(qiáng)身健體，因此在上圖中，男生以鍛煉身體為目的的居多。女生的排列順序主要以增進(jìn)健康和健身形體為主。總結(jié)以上信息可以得出結(jié)論，無論是男生還是女生，鍛煉的主要動機(jī)都是以強(qiáng)生健體為主。

1.2 體育興趣

興趣是推動一個人去做一件事的內(nèi)在動力，說白了就是指一個人在執(zhí)行某種活動時的積極傾向。而這種心理傾向促進(jìn)人們滿懷希望的去參加某種活動，它是動力產(chǎn)生的核心因素。想要將一件事情做的最好，首先就是需要這個人對這件事情產(chǎn)生濃厚的興趣，這樣才會有足夠的自驅(qū)力去盡全力完成這件事。大學(xué)生只有有了體育興趣，才會有利于進(jìn)行體育鍛煉，大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉體育興趣就是其核心動力。

從下表的數(shù)據(jù)分析中我們可以了解到，在調(diào)研的總體數(shù)據(jù)中，很多人對于體育鍛煉都有著足夠的濃厚的興趣。從總體上進(jìn)行分析可知，大學(xué)生還是比較喜歡體育鍛煉的。并且，有近9成的人對于參加體育鍛煉或者體育活動都表現(xiàn)出了積極的態(tài)度。而男生和女生因?yàn)樾詣e差異，在體育鍛煉方面都由著自己的見解。男生相較于女生，對于體育鍛煉是有著明確興趣的。通過以上數(shù)據(jù)可得，在體育培養(yǎng)方面，需要特別重視對于女生體育習(xí)慣方面的培養(yǎng)。

1.3 體育鍛煉頻率

體育鍛煉的頻率是相對比較好理解的，就是一個人在固定時間內(nèi)進(jìn)行體育運(yùn)動的次數(shù)。而這個固定時間的范圍參數(shù)一般是一周內(nèi)。

根據(jù)調(diào)查得知（如下表），除了學(xué)校規(guī)定的體育課，學(xué)生們都普遍認(rèn)為每周要額外進(jìn)行一到兩次的體育鍛煉。通過以上數(shù)據(jù)可以得出，大學(xué)生存在體育鍛煉的頻次相對來說還是比較低的，每周參加體育鍛煉的人也就只有28.2%，進(jìn)一步說明了我國大學(xué)生還是需要在體育鍛煉方面加強(qiáng)培養(yǎng)。

2 大學(xué)生體育鍛煉行為“主觀規(guī)范”因素分析

主觀規(guī)范就是指在執(zhí)行某項(xiàng)活動時所感知到的社會壓力，它主要反映了他人或者是團(tuán)隊(duì)對于一個人在執(zhí)行某種活動時決策的影響。主觀規(guī)范一般受規(guī)范信念和順從動機(jī)兩個方面的影響。而其中的規(guī)范信念就是指一個人感知到其他人或者團(tuán)體對于這項(xiàng)行為是否應(yīng)該執(zhí)行的期望值。順從動機(jī)其實(shí)就是個人對其他人或者團(tuán)體進(jìn)行某項(xiàng)體育鍛煉的支持程度。其中重要他人和團(tuán)體包括對個體顯著影響的家庭因素和校園體育教師支持程度。

2.1 家庭影響因素

家庭是組成社會群體的基礎(chǔ)單位，同時家庭也是影響一個人在執(zhí)行某種活動時的考慮核心。因此，在一個人想要執(zhí)行某種體育活動時，家庭因素對其的影響有著非常重要的關(guān)系。

由上圖我們可以直觀了解到，父母很支持自己孩子可以進(jìn)行一些體育活動的。只有千分之三的家長認(rèn)為孩子不需要那么多的體育活動，這也就說明了父母對于孩子的體育鍛煉總體上還是持支持態(tài)度的。

2.2 學(xué)校體育教師

學(xué)校體育教師可以促進(jìn)大學(xué)生參加體育活動。經(jīng)調(diào)查顯示（如下圖），學(xué)生認(rèn)為，教師對于促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成體育運(yùn)動的習(xí)慣有著非常重要的意義。所以，體育教師應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉對學(xué)生的指導(dǎo)作用，體育老師應(yīng)該將自己的本職工作做好，使學(xué)生可以受益匪淺。

3 大學(xué)生體育鍛煉行為“知覺行為控制”因素分析

知覺行為控制的含義是一個個體感受到要執(zhí)行的特定行為可能是困難的也可能是容易的程度，這也體現(xiàn)了個體可以執(zhí)行行為因素的知覺起到促進(jìn)或者是阻止的作用。控制信念的含義是個體可能感受到可以促進(jìn)引起行為或者阻止行為發(fā)生的因素，知覺強(qiáng)度的含義是個體對于感受到的這些行為的影響程度。從體育的鍛煉角度進(jìn)行研究包含了，體育鍛煉的方法、個人的意志力、客觀的體育場地條件等三個方面內(nèi)容。

3.1 體育鍛煉方法

進(jìn)行體育鍛煉一定是藥通過科學(xué)的鍛煉方式并且也要有運(yùn)動的技術(shù)能力愛可以進(jìn)行體育鍛煉，同時需要熟悉一門體育鍛煉的方法是需要一段時間積累經(jīng)驗(yàn)的。相關(guān)文件有闡述到關(guān)于大學(xué)生在學(xué)校的時候需要通過體育的教育學(xué)習(xí)體育知識技能，需要至少要掌握2個左右的正確進(jìn)行體育鍛煉的方法，這樣才有利于在日后進(jìn)行終身體育鍛煉奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

根據(jù)相關(guān)調(diào)研結(jié)果分析可知：如下圖可知，體育鍛煉的運(yùn)動技術(shù)水平會對一個人的體育鍛煉產(chǎn)生影響。認(rèn)為運(yùn)動技術(shù)水平對會自己鍛煉時有著非常明顯的影響的數(shù)據(jù)占比為5.8%;選擇體育運(yùn)動技術(shù)水平對個人進(jìn)行體育鍛煉的影響度比較大的占比48.3%;認(rèn)為技術(shù)水平對自己體育鍛煉的影響度比較小的數(shù)據(jù)占比20.6%;選擇體育運(yùn)動水平對個人進(jìn)行體育鍛煉的影響度不大的數(shù)據(jù)占比12.1%。

以上的數(shù)據(jù)結(jié)果可以得出，個人的運(yùn)動技術(shù)水平的程度會對他進(jìn)行體育鍛煉的影響相對來說比較大，占比大概是54.1%。所以，大學(xué)體育教師一定要注意通過使用正確的方式帶同學(xué)進(jìn)行鍛煉，只有這樣才有利于對大學(xué)生的運(yùn)動技術(shù)水平產(chǎn)生提高，進(jìn)一步促進(jìn)大學(xué)生可以主動養(yǎng)成長期進(jìn)行體育鍛煉的良好習(xí)慣。

3.2 個人意志力

意志力的含義是一個人內(nèi)心很主動的明確需要完成的目標(biāo)，并且可以根據(jù)自己的目標(biāo)進(jìn)行行動，進(jìn)一步克服所遇到的阻礙，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的人格品質(zhì)。在個人意志力方面，每個人都有著各自不同的態(tài)度，而意志力其實(shí)對于體育活動的影響是否有著明顯的關(guān)系，這個還是需要在通過調(diào)查之后才能夠知道。根據(jù)調(diào)查的結(jié)果可以得知詳見下表：大學(xué)生在體育鍛煉的時候很容易發(fā)生因?yàn)橐庵玖Σ粡?qiáng)影響鍛煉的頻率。整體來看，認(rèn)為意識力對體育行為活動有著較大影響的同學(xué)的人數(shù)占比為53.4%;其中女生占了81%，男生只占了不到40%，出現(xiàn)這一情況在一定程度上也表明了男生和女生在此觀點(diǎn)上有著不同的意見。通過數(shù)據(jù)可以得知個人的意志力對于體育鍛煉產(chǎn)生一定的影響，因?yàn)閭€人意志力不強(qiáng)，會導(dǎo)致大學(xué)生的體育鍛煉頻率降低，這就很容易對于長期持續(xù)進(jìn)行體育鍛煉產(chǎn)生影響。在個人的意志力上面一般女生的意志力會低于男生的意志力，女生的惰性高于男生，這也表明了為什么女生不會經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的最大的影響因素。

3.3 體育場地器材

體育場地器材是幫助學(xué)生更好的進(jìn)行體育活動的關(guān)鍵，同時也是學(xué)生在進(jìn)行體育活動時，不可或缺的輔助因素。大學(xué)生開展體育活動室體育器材非常重要，最終的體育活動的效果會受體育器材影響。根據(jù)下圖的調(diào)查結(jié)果可以得知，大學(xué)生對學(xué)校體育場地器材滿意度調(diào)查中可以了解到，目前國內(nèi)大部分高校大學(xué)生對學(xué)校體育場地器材非常滿意和比較滿意的占比合計(jì)為35.2%，大學(xué)生對學(xué)校體育場地器材一般滿意的占比為48.4%，大學(xué)生對學(xué)校體育場地器材不太滿意和不滿意的占比為16.4%。整體的調(diào)查數(shù)據(jù)可以得知，大學(xué)生對于現(xiàn)在學(xué)校內(nèi)部的體育場其器材還不夠滿意，因此需要學(xué)校對校園內(nèi)的各項(xiàng)體育相關(guān)場地器材進(jìn)行完善和升級，同時在進(jìn)行體育場地器材升級的過程中，應(yīng)該采取問卷調(diào)查的形式，了解每一位學(xué)生對于體育器材的整體需求，針對于學(xué)生的整體需求進(jìn)行器材更新，不僅能夠滿足學(xué)生們的整體需求，同時也能夠節(jié)省購買相關(guān)體育場地器材的資金成本。

4 建議

4.1 加強(qiáng)學(xué)生終身體育思想教育

學(xué)生如果具有良好的終身體育思想才能夠有利于體育活動的順利推進(jìn)。體育教師想要讓學(xué)生加強(qiáng)體育方面的知識，首先需要強(qiáng)化自身在體育理論知識方面的學(xué)習(xí)。如果僅僅只讓學(xué)生進(jìn)行體育行為實(shí)踐，這樣會導(dǎo)致學(xué)生對于體育的內(nèi)在思想和內(nèi)涵沒有辦法清楚的理解。在進(jìn)行校園體育鍛煉時，要將理論知識和體育實(shí)踐活動相結(jié)合，這樣才能夠幫助學(xué)生更好更快的養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。

4.2 師生要相互配合，促進(jìn)校園課外體育鍛煉氛圍

課外體育活動是校園體育教育的拓展和延伸，必要條件就是要讓自己積極的參與到體育鍛煉活動中，學(xué)生對體育運(yùn)動產(chǎn)生一定的興趣并且進(jìn)行體育鍛煉的時候，教師一定要給予相應(yīng)的指導(dǎo)，在學(xué)生養(yǎng)成終身體育習(xí)慣方面做出相應(yīng)的指導(dǎo)作用，這對于學(xué)生在體育習(xí)慣的培養(yǎng)上有著非常重要的促進(jìn)作用。

4.3 學(xué)校要加強(qiáng)體育場地及設(shè)施建設(shè)

在體育活動場地建設(shè)方面，學(xué)校需要加大資金投入，隨著目前國內(nèi)高校招生范圍的擴(kuò)大，再加上現(xiàn)在大學(xué)生對于體育鍛煉方面的熱愛程度不斷提升，很多高校的基礎(chǔ)體育相關(guān)設(shè)施已經(jīng)無法滿足現(xiàn)階段大學(xué)生對于體育設(shè)施方面的需求了。在校園的體育場所建設(shè)方面也要有所改善，要在安全性和實(shí)用性方面有所改善，讓學(xué)生在安全的環(huán)境中進(jìn)行有效的體育鍛煉。大學(xué)生開展體育活動所需要的基礎(chǔ)就是進(jìn)行校內(nèi)體育設(shè)施。

4.4 學(xué)校要注重體育師資隊(duì)伍的培養(yǎng)建設(shè)

體育教師主要的作用是引導(dǎo)學(xué)生主動進(jìn)行鍛煉，并且體育教師的運(yùn)動技術(shù)水平以及專業(yè)度可以使學(xué)生自主養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。而為了能夠給學(xué)生提供最專業(yè)的體育指導(dǎo)，需要應(yīng)對體育教師進(jìn)行專業(yè)技術(shù)培訓(xùn)，這樣既能夠提升體育教師的專業(yè)教學(xué)水平，同時也能讓學(xué)生更好的學(xué)習(xí)到體育相關(guān)知識。通過進(jìn)行相關(guān)培訓(xùn)，提高體育教師綜合能力，這樣既有利于學(xué)生成長同時也有利于學(xué)校發(fā)展。

5 結(jié)束語

綜上所述，大學(xué)生的終身體育活動的執(zhí)行效果受到態(tài)度、主觀概念還有心理因素的影響。而高校體育教育需要從這三個方面對學(xué)生進(jìn)行，從而達(dá)到培養(yǎng)其終身體育習(xí)慣的作用。在歷史統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)中可以得出，通常都是男生對體育鍛煉的感興趣程度遠(yuǎn)高于女生。家長看待孩子體育鍛煉的行為上也基本呈正常的態(tài)度，這對于孩子養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣具有非常重要的促進(jìn)作用。

（作者單位：海南政法職業(yè)學(xué)院）