老齡化背景下城市老年人體育健身需求與對策研究

在我國老齡化背景下，體育運動在改善老年人生活習慣、增強老年免疫能力、緩解老年人心理壓力方面發揮著重要的作用，因此從城市老年人體育健身角度出發，對如何更好的開展城市老年人體育健身活動進行深入研究，是有效緩解老齡化帶來的社會問題的重要手段之一。本文從城市老年人身心問題及其產生原因出發，介紹了滿足城市老年人體育健身需求的重要作用，并研究了當前影響老齡化背景下城市老年人體育健身的因素，最后提出了優化老齡化背景下城市老年人體育健身的對策。

我國第6次人口普查數據顯示當前我國60歲以上人口占總人口的13.26%，人口老齡化水平正在逐年上升，其實我國早在21世紀初就已經進入到了人口老齡化社會，近幾年來人口老齡化已經成為了不可逆轉的趨勢。老年人口的急劇增加給當前的社會經濟帶來了諸多問題，一方面國家財政所要負擔的養老金支出正在逐年上升，另一方面人口老齡化帶來的老年人發展問題成為了當前亟待解決的民生關注點。在這一背景下城市老年人體育健身受到越來越多人的關注，老年群體進行體育健身可以有效增強身體免疫力、提高他們抵抗疾病的能力，并且體育建設能夠極大的豐富老年人的精神文化生活，拓展他們的社交圈，是老齡化背景下助力老年人口擁有高質量生活的重要手段。

1 城市老年人身心問題及其產生的原因

個體在進入老年之后各項生理機能都在逐步衰退。首先身體內的各種器官重量在逐步減輕，器官對于身體的調節能力以及對環境的適應能力都在逐步下降。老年人的感覺器官不斷老化出現老花眼、耳聾耳背的現象，身體免疫能力逐步降低，在面對外界各種刺激時反應也越來越遲鈍。此外，進入老年階段之后記憶力也在不斷衰退，對于短期內發生的事情轉瞬即忘，并且由于腦細胞新陳代謝越來越緩慢，老年人的智力在逐漸減退，容易出現腦動脈硬化、腦供血不足等神經系統疾病，多種疾病也會導致老年人情緒低沉、意志消沉。

老年人出現身體問題不僅有生理方面的客觀原因，最主要的是心理方面的原因。許多老人從工作崗位上退休之后缺乏一定的心理疏導，不能及時轉換社會角色，導致他們出現許多身體心理機能不調適的現象，并且老年人們已經適應了幾十年來上班時的規律節奏，退休之后無所事事的清閑生活會使他們出現焦慮、情緒急躁的情況，從繁忙的生活當中驟然抽離也會產生不平衡感和失落、惆悵的感覺。此外許多老人認為老年人身體較弱不應該多活動，許多老人的子女也認為老年人需要靜養害怕在活動過程中摔倒或者磕碰，于是現階段老年人大多以居家為主，這會使老年人與社會人群逐漸脫節，一方面使他們變得更加孤獨，另一方面長期缺乏戶外鍛煉反而會是身體越來越差加速衰老過程。最后許多老人在退休之后缺乏其他的娛樂生活往往會過度依賴酒精，這一問題在男性當中非常普遍，酗酒不僅會直接損害老年人的身體健康引發酒精中毒、抑制呼吸中樞，長期酗酒也會給家人帶來沉重的心理負擔。

2 滿足城市老年人體育健身需求的重要作用

2.1 體育健身能提升城市老年人身體素質

體育健身通過各種項目可以有效增進人體健康、增強體質，并且體育健身內容豐富多樣，能夠極大的活躍老年人的業余生活。奧林匹克主義認為體育運動能從身心兩個方面促進人的和諧發展，主要強調通過體育運動來構建一種健康的生活方式。在現階段提倡全民健身的大背景下，越來越多的老年人參與到體育鍛煉當中不僅能夠提升他們自身身體機能的水平，還能在運動的過程當中加強人際交往能力，有效的延緩身體上和心理上的衰老。老年人每天進行適當的體育健身活動也能增強他們的體質，幫助他們改善中樞神經系統的機能，預防大腦的老化，還有利于預防老年癡呆癥。

2.2 城市老年人體育健身有利于促進社會穩定

在全球老齡化的大背景下，老年人必然會在社會整體發展當中扮演越來越重要的角色。為了使社會更加長久穩定的發展，多一個城市老年人參加體育健身，就會多一個健康的社會成員，越來越多的老年人參加體育健身關于養老的社會公共事業就會減輕一份負擔，社會也會越來越和諧，因此老年體育建設是建立和諧穩定社會的必然措施。并且當今世界體育產業的發展越來越重要，人們已經充分認識到了體育健身給日常生活帶來的好處，與體育相關的產業也得到了長足發展成為國民經濟新的增長點，基于此契機大力發展老年人體育健身產業也充分遵循了經濟社會和諧穩定發展的原則。因此宣傳和組織老年人進行體育健身能夠使他們融入社會在增強抗老能力的同時維護社會穩定。

2.3 城市老年人體育健身有利于緩解經濟壓力

每一個小家都是組成大社會的一份子，只有小家和諧健康才能共建和諧穩定的社會。俗話有云：“家中有一老，好比有一寶”。我國自古以來就是崇尚孝道的禮儀之邦，在每個家庭當中老年人的身體健康與否與家庭的和睦、溫馨息息相關，如果家中老人出現健康問題不僅子女會憂心同時也對家庭的經濟產生著危機。而城市老年人如果定期進行科學的、適量的體育健身活動能夠有效預防各種疾病的產生，運動可以加速新陳代謝抑制肥胖，減少老年人脂肪肝、心腦血管疾病，運動還能有效改善老年人失眠。而這些疾病的減少都能幫助家庭節省一大筆醫療費用、護理費用，并且運動健身時能夠分泌多巴胺，使老年人心情開朗，也有利于家庭和睦。此外一些低齡的健康老人還可以通過從事力所能及的工作進行健身活動，不僅能為家庭減輕生活負擔還能對老年人口進行“二次資源開發”讓老年人再發揮自己的余熱和專長的過程中為國家緩解人口老齡化帶來的社會壓力。

3 當前影響老齡化背景下城市老年人體育健身的因素

（1）城市當中老年人體育健身設施不健全：現階段影響老年人進行體育健身活動的主要問題之一就是城市當中適合老年人進行體育運動的設施比較缺乏。運動場地是老年人進行體育健身的基本需求，然而在第六次全國體育場地普查結果動作我國現有體育場地有171.3萬個，人均體育面積只有1.23平方米。這些體育場地已經無法充分滿足現階段人們對體育健身的需求，并且在這些體育場地當中專門針對老年人開設的運動量適中、安全性較高的體育設施更是缺乏。此外許多體育場開放時間大多跟隨上班族的需求，市場處于閉館狀態，這更加縮減了老年人進行體育健身的場地，且有些體育館并不是公共開放而是盈利性質的，這也使許多老年人望而卻步。

（2）缺乏配套的老年人體育健身資源：現階段我國各個社區針對老年人休閑生活進行專業的組織和管理的人員不夠充分，因此對于社區內相關的老年人體育健身配套設施建立的也不完善。據調查表明，我國大部分社區當中負責體育健身器材管理的人員有許多沒有接受過專門的培訓，針對老年人體育健身管理的人員大多由退休人員擔任。缺乏與老年人體育健身資源相配套的人力資源、活動策劃等也就無法更好的滿足老年人體育鍛煉實際需求。

（3）城市老年人休閑健身管理體制不完善：由于我國城市老年人體育健身還處在初步發展與探索階段，且隨著人口老齡化趨勢的增加老年人數量在不斷增多，政府在體育健身方面給予的幫助已經無法很好的滿足老年人的休閑需求。很多城市雖然成立了關于老年人體育健身管理組織的協會，但內部機制并不健全，活動組織較少，參與活動的老年人積極性不高。此外當前許多社區在進行城市老年人體育健身活動管理的過程中并沒有設立完善的制度，也沒有相應的法律法規可以參考，這給城市老年人體育健身的管理帶來了諸多困難。

4 優化老齡化背景下城市老年人體育健身的對策

4.1 建立專門的城市老年人體育健身人才隊伍

一切產業的發展都離不開人的服務，當前要想更好的促進城市老年人體育健身活動的展開就需要建立一支專業技能高、整體素質高的城市老年人體育健身輔導人員，并且根據《社會體育指導員技術等級制度》，為社會培養一批專業的體育指導員也是各級體育管理部門的職責所在。首先，各級政府要在所在地區社區的老年人服務中心管理人員當中篩選一些身體素質較強的人員專門進行培訓，為他們聘請專業體育訓練人員以及老年人健身營養指導員向他們傳遞有關老年人體育健身的相關知識，讓他們能夠更加專業的對所在地社區的老人進行體育知識的宣傳，能夠挖掘更多適合老年人的體育健身項目。此外，社區也可以在招聘的過程中吸收中小學以及高校體育教師或者退休人員組成老年人體育健身指導團隊，對社區的老年人進行群眾性體育健身技能傳授與指導。并積極引導社區的老年居民相互監督、相互結伴積極進行適量的體育健身活動。專業的指導團隊也要從多個方面展開小型的、經常性的健身活動，使社區當中的老年人充分參與到活動當中來，最大限度地滿足老年人的身心需要。

4.2 強化社區老年人體育健身管理體系

社區在城市化進程當中發揮著重要的作用，在老齡化過程當中對老年人進行管理時也離不開社區管理。由于社區基本的功能當中就包含著教育功能、休閑娛樂功能等等，因此對于老年人體育健身的相關建設與管理也應該從社區入手。首先，各個城市應該逐步完善社區對于老年人的服務體系，提高各社區老年人服務水平，各個社區應該定期展開針對老年人的體育活動和競賽活動，讓社區內部的老年人體會到全民健身的氛圍。例如在社區內部舉辦廣場舞大賽、圍棋象棋大賽等讓社區內部的老年人在參賽目標的指引下多運動。社區內部老年人體育健身管理部門也可以在社區活動中心設立各種老年人體育健身活動團，讓老年人根據自己的興趣愛好進行選擇，并且要加強社區內部體育場地設施和安全防護措施的建設，讓老年人能夠在更加良好的環境下進行體育活動。其次，各級政府應該充分發揮指導和協調作用，對各個社區的老年人身體健康進行建檔立卡，根據社區內部老年人的身體狀況更有針對性的完善老年人的社會醫療體系，并對那些身體狀況較差的老年人進行著重監督與觀察，委派社區內部的老年人體育健身指導員對這些群體提供健身指導服務，帶領他們做一些能夠提升身體素質的保健活動。

4.3 從多個渠道建設老年人體育健身事業

老年人的體育健身事業包含于我國社會公益事業當中，這是由我國現行體制和結構所決定的，因此開展老年人體育健身活動首先要有政府的大力支持。要想更好的促進城市老年人體育建設，政府要從多個渠道籌集資金進行相關的基礎設施建設、活動開展等，政府可以對于老年服務相關的資金進行合理調配，例如各級體育部門將撥給老齡委員會的資金拿出一部分劃到老年體育協會中用于籌建各類老年體育健身活動，各級市政府也應該在政府財政規劃當中給予老年人體育健身試驗相關的資金支持。其次，各地區的體育彩票也應該從彩票收入的資金當中拿出一部分用于老年人體育健身事業的投資。并且各地區的老年人體育健身管理中心應該確保這些資金順利下發到基層并用于組織和開展各社區老年人體育健身器材的增添與體育健身活動的籌辦。最后，老年人體育健身事業的資金來源僅靠政府與福利部門的支持是遠遠不夠的，還應該聯合其他社會資源來滿足老齡化社會下城市老年人對體育健身活動日益增長的需求。例如，可以由政府牽頭與各個養老企業和體育健身公司合作，通過這樣的方式一方面能讓養老企業和健身公司在組織老年人體育健身活動中進行廣告宣傳，吸引更多消費者，另一方面也增多了老年人體育健身事業的籌資渠道，實現了雙贏的效果。

4.4 開發更有趣的老年人體育健身活動

要想使更多的老年人投身到體育健身活動當中，就應該創新開發更多適合老年人身心發展的有趣的體育活動。首先，政府應該加快建設更多的老年人體育活動場地，增加更多的體育健身活動資源才能讓老年人體育健身活動有充分的空間得以施展。還可以在建立更多的活動場地之后可以與社區和養老企業聯合起來舉辦一些創意性的比賽、表演等，并聯合籌集資金設立一些具有吸引力的獎品，一方面提升對老年人體育健身場地設施的利用率，另一方面通過藝術表演、比賽和活動吸引更多的老年人參與到體育健身中來。其次，經濟市場是一個資本逐利的過程，政府也可以充分發揮市場的調節作用，引入更多養老企業來共同發展城市老年人體育健身事業，充分激發市場活力，讓各個企業在競爭的過程中創新出一些能夠讓老年人體驗到精神上的滿足、感到幸福的豐富活動，讓老年人愿意為體育健身主動消費。此外，政府還可以聯合企業出臺一些優惠旅游的項目，政府給企業補貼一部分旅游費用，讓老年人以超低的價格就能享受旅游服務，在旅游的過程中既舒緩了身心進行了運動，也促進了老年群體的合理消費。通過這樣的方式循序漸進的讓老年人愿意為自己的健康與身心舒暢買單，努力創造經濟效益。

5 結束語

綜上所述，現階段我國乃至全世界都在面臨人口老齡化的問題，而我國由于人口基數龐大，老齡化程度的加劇無疑會使經濟與社會發展面臨巨大的問題與挑戰。為了使我國在老齡化的過程中平穩過渡，尋找科學有效的應對措施至關重要，推動老年人體育健身能夠提升老年群體的身體素質，在一定程度上為老年人口的管理減輕負擔。因此，各級政府要認識到體育健身的重要性，不斷加快本地區城市老年人體育建設相關保障制度，國家也要出臺相應的老年體育健身法律法規，讓老年體育健身事業的發展更加規范，更要合理布局老年人健身場所，滿足老年人健身需求。國家體育部門與各級體育部門也要注重對老年體育健身指導人才的培養，加大對體育健康給老年人身心健康帶來好處的宣傳力度，讓越來越多的老年人認識到體育健身的重要性，真正做到“全民健身”，“全年齡段健身”。

本文系2021年度廣西高校中青年科研項目《老齡化背景下廣西城市老年人體育健身需求研究》（項目編號：2021KY1615）。

（作者單位：廣西民族大學相思湖學院體育與健康科學學院）