體育運動與青少年心理健康素質關系的調查研究

何養成

本研究采用自編問卷《青少年心理健康素質調查問卷》對臨夏州青少年心理健康素質現狀進行了調查，結果發現臨夏州青少年心理健康素質整體偏低，并在此基礎上分析了體育運動與心理健康素質之間的關系，針對調查結果，從學校、學生、家長等角度提出了針對性的措施和建議。

2018年，國家提出了德育、體育、美育、智育和勞動教育“五育并舉”的教育口號。然而，無論是什么教育，它的教育對象首先是活生生的人，是走進學校的學生，因此，學生是否具備良好的心理素質，是實現“五育”的關鍵，也是實現“立德樹人”教育目標的根本。何謂健康，不同的人有不同的看法，一般來說，首先應該是身體健康的人，但同時也應該是一個心理健康的人。如何將身體健康與心理健康二者有機的結合起來，做到身體健康兼具心理健康十分重要。本文從體育運動的角度出發，試圖揭示體育運動與心理健康素質的關系，并且探索在體育運動中培養青少年心理健康素質的有效路徑。

1 《青少年心理健康素質問卷》的編制

國內學者沈德立（2004）認為心理健康素質即“個體在遺傳和環境的共同作用下形成的某些內在的、相對穩定的心理品質，這些心理品質影響或決定著個體的心理、生理和社會功能，并進而影響個體的心理健康狀態。”關于心理健康素質的構成，國內學者目前還沒有形成統一的認識，本人在查閱以往資料的基礎上，將心理健康素質劃分為認知素質、情緒素質、人格素質和適應素質4個方面，并在此基礎上編制了《青少年心理健康素質調查問卷》。

在問卷編制的過程中，首先通過訪談法訪談了初中和高中的部分學生以及心理學方面的專家，通過訪談對于心理健康素質有了初步的構想，緊接著通過初測對問卷進行了信效度分析和項目分析，最終認定青少年心理健康素質的四個維度。參加本次問卷初測的初高中學生總計630人，其中初中生319名，高中生311名，男生346名，女生284，平均年齡15.2。統計分析結果表明，青少年心理健康素質問卷的整體內部一致性系數為0.897，說明該問卷具有較好的信度。同時，進行探索性因素分析，特征根大于1的因子總共有四個，也符合本研究的理論構想，說明青少年的心理健康素質可以從認知、情緒、人格和社會適應四個角度測量。下面分別對這四個方面進行介紹：

第一，認知素質。認知素質主要和一個人的大腦思維、智力這些因素有關系。通過訪談發現，學生和專家普遍認為良好的認知素質應該包括正常的智力、合理有效的認知模式、積極敏銳的思維等等。例如，一個學生經常以極端化、絕對化的思維方式考慮問題，那么他的認識素質就存在一定的問題，再比如，智障學生一般存在一定的智力缺陷，這些都會影響心理健康素質的提高。總是，通過訪談和問卷測試，最終確定認知素質包括認知靈敏性、認知過程、認知風格、認知策略、元認知等維度。學生認知素質的高低直接影響其學業成績的高低以及為人處世、思考問題的深度和高度。

第二，情緒素質。在生活中，我們會發現那些情緒穩定的人，人際關系良好，做事往往也比較成功。那么，情緒素質包括什么呢？通過訪談了解到情緒素質包括能夠合理控制自己的情緒，并且能以積極樂觀的方式應對消極情緒。心理學認為，不管什么樣的情緒，情緒都是對需求的反應。當需求滿足之后會出現積極情緒，需求未滿足則出現消極情緒。人不僅要學會和積極情緒相處，也應該學會和消極情緒相處。最后，通過問卷測試，認為情緒素質包括情緒控制、情緒適應、情緒表達、情緒感知四個維度。

第三，人格素質。人格是一個心理學概念，包括的內容比較多。通過專家和學生訪談了解到，人格素質包括一個人的抗挫能力、心理韌性、意志力，同時也包括一個人是否自信、樂觀、自尊自愛等因素。我們在生活中會說某些人“人格不健全”大多指這些方面。訪談確定人格因素的基礎上，進行項目編制和問卷初測，最終確定了人格素質的幾個維度，包括樂觀、獨立、自信、進取、意志品質、自我效能、責任感等方面。一個人是否具備健全的人格，是一個人在社會生存的關鍵因素，也是一個學生心理健康與否的關鍵指標。

第四，適應素質。適應一詞涉及的面比較廣，作為學生而言要適應不斷復雜的人際關系，適應日益增加難度的學業，適應自己所屬社會提出的各種社會角色要求等等。如果不能適應各方面的要求，一個將無法自理自立，心理健康更無從談起。根據與學生和專家的訪談，大致認為適應素質可以從人際、學業、社會、自我等角度開展。最后通過問卷調查，確定了適應的維度，包括人際適應、學業適應、社會適應、環境適應、生活適應等維度。一個人，只有具備了良好的適應能力和適應素質，才能在不斷變換的環境中及時的調整自己的狀態。

經過專家評判和問卷初測，即探索性因素分析和驗證性因素分析，對不適宜項目進行修改或刪除，確定了最終版本的《青少年心理健康素質調查問卷》，總共包括四個因子，分別是認知、情緒、人格和適應，用于本研究的正式施測。

2 臨夏州青少年心理健康素質的現狀分析

2.1 研究對象與研究方法

為了進一步了解臨夏州青少年心理健康素質的現狀，本研究采用自編《青少年心理健康素質調查問卷》進行施測。正式研究中運用隨機抽樣的方式從臨夏州七縣一市攻選取被試884名，其中初中生422名，高中生462名，男生498名，女生386名，被試平均年齡15.7歲。采用紙質和問卷星的方式共發放問卷884份，有效回收872份，有效回收率為98.6%。

2.2 結果與分析

（1）臨夏州青少年心理健康素質的總體情況分析

在本研究中，以認知素質、情緒素質、人格素質和適應素質的平均分為依據。結果顯示，臨夏州青少年心理健康素質整體水平處于中等偏低，M值為3.12，其中心理健康素質的四個方面又存在顯著差異，調查結果顯示學生的適應素質得分最高，M值為3.97，認知素質得分最低，M值為2.87，情緒素質和人格素質處于中間水平，無顯著差異。

（2）臨夏州青少年心理健康素質的差異分析

為了進一步分析臨夏州青少年心理健康素質的狀況，本研究以人口學變量、不同運動量為自變量，詳細分析了青少年心理健康素質的差異。

首先，分析不同年齡不同運動量青少年的心理健康素質的差異。本研究中的青少年為處于12—18歲的初高中學生，數據分析顯示，隨著年齡的增加，青少年的心理健康素質得分也隨之增長。但是其中需要注意的是，在14-16歲這個階段，青少年的心理健康素質增長率較低，而12-14和16-18這兩個階段的心理健康素質增長較快。出現這樣的增長趨勢可能主要與青少年自身的人生觀、價值觀發展有關系，青少年早期的學生，對自我往往有較高的正面評價，而14-16歲的學生正直青春期最敏感的階段，對自身的評價可能會出現一些消極評價。同時，結果顯示，不管哪個年齡階段的青少年，隨著運動量的增加，其心理健康素質得分也隨之增加。這進一步說明青少年運動量與心理健康素質之間存在著密切關系。

其次，分析不同年級不同運動量青少年心理健康素質的差異。研究數據顯示，隨著學生年級的遞增，其心理健康素質得分也隨之增長。與不同年齡學生的心理健康素質變化基本同步，不同年級青少年的心理健康素質得分也呈現不同年級的差異，其中高一年級青少年的心理健康素質發展緩慢，究其原因可能是因為高一這個階段，學生面臨著較大的學習壓力和環境適應等困難，所以心理健康素質得分較低。同樣發現，不管是哪個年級的青少年，隨著運動量的增加，其心理健康素質的得分也隨之提高，這再一次證明，體育運動與青少年心理健康素質之間存在密切關聯。

再次，分析不同性別不同運動量青少年心理健康素質的差異。青春期以后，男女在各方面會出現一定的差異，從數據來看，男生的心理健康素質整體要比女生好，尤其是在認知方式、情緒控制和抗挫能力、社會適應等方面，男生都表現出優勢。同時，男女青少年的不同運動量，也呈現出不同的心理健康素質。具體來看，女生傾向于小運動量的運動，且小運動量與女生的心理健康素質密切相關。男生則剛好相反，傾向于中等運動量或大運動量，從這里也可以看出男女生運動的差異。但是不管男女生的運動量傾向如何，都可以看出運動與心理健康素質之間存在緊密相連的關系。

最后，不同體育運動條件上的青少年心理健康素質也存在顯著差異。具體來說，參加體育運動業余訓練的青少年其心理健康素質得分明顯要比不參加體育運動業余訓練的青少年得分高;不同運動強度的青少年，其心理健康素質得分也有差異，隨著運動強度增加，心理健康素質得分也依次提高，但是當運動強度達到一定數值以后，心理健康素質得分反倒下降;不同體育運動時間的青少年心理健康素質也存在顯著差異，隨著單次運動時間增加，學生的心理健康素質也隨之增加，其中達到60分鐘以上的青少年其心理健康素質得分最高;就不同運動項目與心理健康素質的關系來看，籃球、排球、乒乓球等于學生的心理健康素質關系更為密切;運動頻率與心理健康素質的關系分析中發現，每周的運動頻率越高，心理健康素質的得分也越高，其中一周三到五次是最佳的運動頻率，過大或過小都不利于心理健康素質的提高。

3 體育運動與青少年心理健康素質的關系

通過對臨夏州青少年心理健康素質現狀的分析，發現體育運動與心理健康素質之間存在密切關系。為了進一步分析二者之間的關系，運用皮兒遜相關法對數據進行分析，結果顯示：

首先，人口學變量與心理健康素質的相關分析。本研究中選取的人口學變量有年齡、年級、性別、生源地、是否留守、班級類型等。數據分析發現年齡與年級和心理健康素質有顯著的相關，其他變量與心理健康素質無顯著相關;其次，分析體育運動變量與心理健康素質的關系。本研究中體育運動包括運動強度、運動頻率、運動項目、運動量、運動時間等變量。數據分析發現體育運動中的各變量都與心理健康素質存在顯著相關，而且是正相關，也就是說隨著運動時間、運動強度、運動頻率、運動量的增加，青少年心理健康素質也隨著提高。

4 提高青少年心理健康素質的對策與建議

青少年心理健康素質的提升關乎青少年的成長，如何提高心理健康素質成為一個擺在學者專家面前的大問題。本研究從體育運動的角度分析了體育運動與青少年心理健康素質的關系，研究發現，體育運動與心理健康素質之間存在顯著的正相關，因此要提高學生的心理健康素質，從體育運動的角度可以著手實施一些措施。具體可以從學校、學生、家長等角度來出發。

4.1 學校要開展形式多樣的體育運動，增加體育運動時間

通過對體育運動與心理健康素質關系的分析發現，體育運動時間、運動項目、運動強度、運動頻率等與心理健康素質存在顯著的正相關，可以有效的提高學生的心理健康水平和心理健康素質。因此，作為學校，一定要重視學生體育課程和課外體育活動的開展。一方面，要上好每一節體育課，保證學生在學校能夠得到足夠的運動量和運動時間;另一方面，要開展形式多樣的課外體育活動，豐富學生的業余活動，在業余體育活動中提高心理健康水平。目前，在學校普遍存在的問題是體育課“放養式”培養，學生不是自由玩耍就是原地休息，甚至好多學校的體育課被文化課老師占走，課外體育活動統統取笑，這些都無形中影響了學生的心理健康素質。

4.2 青少年個人要勞逸結合，增加課外體育活動量

青少年一般處于初高中階段，學習壓力較大，加之家長和老師的期待，往往會已犧牲自己的課外體育活動時間為代價來學習。所以，我們經常會看到那些近視的學生，越來越胖的學生。他們往往學校、教室和家里三點一線，很少參加體育活動，這樣也會慢慢降低心理健康水平。因此，作為當代青少年，在五育并舉口號下，一定要將智育和體育結合起來，做一個會運動的學生，做一個愛運動的學生，做一個經常運動的學生。

4.3 家長要轉變觀念，讓自己的孩子勞逸結合

現代社會，內卷越來越嚴重，家長也越來越焦慮。因此，我們常常看到家長帶著孩子奔走在各種輔導班之間，很少帶學生去參加體育運動。家長要轉變觀念，給孩子運動活動的時間，保證學生有充足的體育活動時間和體育運動時間，這樣才能保證其有較高的心理健康水平，從而提高學習效率和成績。

本文系甘肅省教育科學“十四五”規劃2021年度一般課題“體育運動中青少年心理健康素質的培養研究”（立項號GS[2021]GHB0847）階段性研究成果。

（作者單位：甘肅省康樂縣第一中學）