積極心理學視角下的大學生心理健康教育策略分析

摘 要：大學生心理健康教育是高校思想政治教育的重要組成部分。興起于上世紀末的積極心理學側重研究人類思想、感受和行為，關注積極而非消極心理，發現生活中的美好而非修復不良，是心理學中的新生研究方向。本文從積極心理學視角出發，分析大學生心理健康教育策略，對大學生心理健康教育進行補充和更新。

關鍵詞：積極心理學;大學生;心理健康教育

隨著時代的發展、社會的轉型，大學生的心理健康問題也日益復雜，但是目前高校心理健康教育存在著教學理念落后、缺乏針對性等問題，遠遠滿足不了學生全面發展的要求，積極心理學概念的引入給我們提供了新的視角和借鑒。

一、積極心理學的內涵

積極心理學始于馬丁·塞利格曼1998年作為美國心理學會主席的講話，他在講話中呼吁心理學家和研究人員將重點從人的精神病態，從人的弱點和疾病轉移到積極的品質，轉移到如何使人更強大、更成功，增加人的主觀幸福感，從而使其免于心理疾病。

簡而言之，積極心理學關注生活中的積極事件和影響，包括：積極的體驗（如幸福、快樂、靈感和愛），積極的狀態和品質（如感恩、毅力和同情心）和應用積極原則的社會制度，以此來幫助人們過上好的生活。

二、傳統心理學視角下的大學生心理健康教育

發端于上世紀90年代，我國大學生心理健康教育在近30年的發展過程中逐步形成了體系，取得了豐碩成果，但是仍然存在著很多不足。

傳統心理學以預防心理問題以及解決心理問題為目的。與此相關，我國高校大學生心理健康教育的內容也多局限于心理知識普及以及心理疏導，在課程設置、教學方法等方面存在著不足;課堂教育枯燥乏味，教材更新不及時;課堂授課的形式將學生置于被動的地位，缺乏互動性，無法讓學生獲得主動傾訴、主動調節心里壓力和心理問題的能力;高校大學生心理咨詢中心數量少，心理教師大多為兼職，專職人員比較少;咨詢中心較為孤立無法和學生的家長以及所處的社會環境取得良好的溝通，以至于大學生的心理問題無法得到及時的疏解。心理咨詢只面向部分主動尋求幫助的遇到心理問題的學生，這樣就造成了絕大多數學生實際上沒有從心理健康教育當中有所收獲。

傳統心理健康教育以預防心理問題發生和解決心理問題為目標，實際上并未取得預想中的效果，而且忽視了大學生人格的發展和積極思維、積極品質的挖掘和培育。

三、積極心理學視角下的大學生心理健康教育的策略探究

根據塞利格曼的說法，“PERMA”是幸福的五個維度的首字母縮寫詞∶P-積極的情緒，這是幸福的一部分;E-參與，完全沉浸在喜歡和擅長的事情之中; R-（正）關系，與他人建立深厚而有意義的關系;M-意義，當致力于一項事業時的意義感; A-成就，當我們成功、實現目標并提高自己時，我們就會找到構成幸福的拼圖。基于此，我們嘗試從積極心理學的視角出發，探究大學生心理健康教育策略。

（一）創新心理教育教育理念，豐富心理健康教育形式。

將提升大學生幸福感、培育積極思維納入教育目標。鼓勵學生體驗更多的積極情緒，尋找能給日常生活帶來快樂的愛好和職業。要轉變以單一的課堂授課為主的教育形式，更加注重實踐和心理健康活動，提高學生的參與度，培養學生專注做事情的能力，并且在實踐的過程當中改善與他人的關系，與同學、朋友和其他重要的人建立更加頻繁和友好的溝通，以此來提升學生的價值感、意義感和成就感。與時俱進，充分利用新媒體，以喜聞樂見的方式，達到潛移默化的效果。

（二）在課程內容上，要增加發展性課程。

傳統心理學注重心理問題的預防以及出現心理問題之后的解決，這依然是有一定價值的。我們可以以此為基礎，在課程內容上引進積極心理學的內容，設置發展性的課程，幫助學生發現自己的性格優勢、培養樂觀的積極的態度，以積極的思維去追求幸福，培養學生的感恩之心、同情心、同理心，提高學生的自尊心、自信心，培養學生對未來生活的希望，保證學生身心健康。

（三）在課程設置上要更加靈活。

大學生的心理特點以及心理問題因人而異。要在必修課的基礎上增加心理學選修課供學生選擇，以增強心理健康教育的針對性，比如人際關系選修課、職業生涯規劃選修課、學習壓力排解選修課以及婚戀選修課等等，并且要將積極思維和積極品質的培育貫穿到每堂課程、每個活動之中。還提高社會力量的參與程度，心理健康教育不應僅局限于學校，而應當讓參與學生成長的各種環境因素充分融合。

四、總結

當前，大學生的心理健康教育面臨極大的挑戰，也需要肩負起巨大的責任。對于個人來說，大學生心理健康教育應為當代青年培育健康的心理和積極的態度，以應對風險和挑戰。對當下社會來說，高校應當為國家培養身心健康的專業人才。目前，積極心理學的概念在大學生心理健康教育當中還沒有得到廣泛應用，將其引入課程有助于對當下的高校心理健康教育體系進行補充和完善，不斷提升大學生心理健康教育水平。

參考文獻：

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作者簡介：李紅雀（1983—），女，四川綿陽人，重慶大學碩士，助教，研究方向：教育學、心理學。