被手機“綁架”的孩子：青少年的智能手機成癮

陳慧

手機早已經成為我們日常生活中的必需品，兼具了生活繳費、社交溝通、娛樂休閑等多方面的功能。根據中國互聯網信息中心的調查，我國未成年網民的人數達到了1.83億人，且超過三分之一的小學生在學齡前就開始使用互聯網。在未成年網民中，手機是首要的上網設備，使用比例超過90%。尤其是在新冠肺炎疫情之后，互聯網成為未成年人學習的重要保障，也成為他們的新興娛樂方式。然而，隨著越來越多的未成年人使用手機，手機依賴甚至成癮的情況也越來越受到關注。

小強的媽媽在咨詢室里一直在說小強玩手機的問題。“本來學校讓他上網聽課學習，我才愿意給他買一個新款的手機。但是，我最近發現，他根本不是用手機在學習，一直在打游戲或者看視頻。”小強今年初二，學習成績一直不錯，疫情期間，學校“停課不停學”，給學生開設了網課學習。但是令小強媽媽沒想到的是，小強逐漸開始沉迷玩手機。即使后來不用手機上課了，小強也每天都要玩手機。在學校的時候小強無法玩手機，但一回家小強就會抱著手機不放手。

“我現在離不了手機，一天不玩就難受。他們斷過網，我也跟他們簽過協議，承諾不玩手機了，但是我做不到。我只能跟他們吵，他們吵不過我，就只能讓我玩手機了。”小強覺得自己也很無奈，他發現自己很難擺脫手機。“我也不知道自己怎么了。有時候我拿著手機都想不到要玩什么了，但我還是想拿在手里，好像手機在手我才會安心一點。”小強自述自己平時只是用手機打游戲，看一些游戲視頻，偶爾和朋友聊天。由于要早起上學，小強玩手機的時間不會超過4個小時。對小強來說，好像玩手機已經成為一種習慣，讓他無法克制。

然而，在小強媽媽的眼里，事情就嚴重多了。“他雖然每天玩手機不超過4個小時，但是已經嚴重影響學習了。他成績以前很好，班里前5名，現在已經下降到30名了，還一直在下降。而且，只要不讓他玩手機，他就跟我們鬧，脾氣非常急躁。每天晚上睡覺也都要在1點以后，根本也休息不好。我現在簡直覺得，他就像被手機綁架了，根本離不開手機。”

像小強這樣玩手機玩到無法自控的情況并不在少數。近年來，智能手機成癮已經有很多研究關注過。智能手機成癮和其他成癮行為類似，會出現對手機的強迫性使用、無法進行自我控制、持續使用等表現，嚴重時甚至影響身心健康，出現頭暈、腸胃功能問題等。

在影響青少年智能手機成癮的因素方面，對于家庭環境、個人特質均有研究進行過相關考察。在家庭環境方面，糟糕的家庭環境，不論是家長之間的關系問題，還是親子之間的矛盾，都會增加青少年出現情緒行為問題的概率，讓青少年更容易出現智能手機成癮的問題。比如，家長的粗暴養育能夠直接影響青少年的智能手機成癮。如果父母在養育孩子的過程中，對其有吼叫、毆打等暴力行為和忽視、拒絕、威脅等負面的態度，很少肯定和認可孩子的行為、價值，那么孩子就會容易出現情緒和行為方面的問題。有一些青少年在這種糟糕的教養環境中，會更愿意通過玩智能手機來回避和家長的矛盾沖突，并獲得更多的愉悅情緒。隨著時間的推移，玩智能手機就逐漸成為他們一種無法自控的習慣，最終表現出成癮的狀態。

在個人特質方面，沖動性、自我控制、社交焦慮、孤獨等會增加青少年出現智能手機成癮的風險。比如，容易沖動和自我控制能力比較差的青少年，在玩智能手機中的游戲或者看視頻的時候體驗到了積極的情緒，那么他們就會想要繼續玩手機，而無法根據時間、具體情況的要求調整自己的行為，即在該睡覺的時候也可能會忍不住要玩手機。有些有社交問題的青少年，在智能手機的游戲或者視頻中會感到放松和愉快，他們能夠通過玩手機回避現實的社交，繼而他們會不斷增加使用智能手機的時間。還有些青少年可能感到孤單，在現實生活中難以和別人成為朋友，但是在手機的網絡世界中，他們能夠和他人建立聯結，成為網友。這種虛擬網絡中的關系，也會讓這些青少年更愿意使用智能手機。無論是哪一種情況，由于智能手機多功能性和使用的便捷性，青少年往往會很難克制自己使用智能手機。

在對青少年的智能手機成癮進行干預方面，從家庭和個體兩種視角的干預都具有一定的效果。

家庭治療對于青少年的智能手機成癮問題具有良好的效果，尤其是當青少年的智能手機成癮問題與家庭密切相關的時候。有很多青少年的智能手機成癮是家庭關系問題的反映，主要可能是夫妻關系問題和親子關系問題，也有可能是這兩類問題的綜合體現。從智能手機成癮問題的癥狀受益來看，當孩子出現了這一問題，家庭的整個關注重心往往就會轉移過來，被忽視的孩子就會重新得到家長的關注，夫妻之間的矛盾也可以暫緩，先集中關注孩子的問題。因此，對有些家庭而言，孩子的智能手機成癮問題是處理夫妻矛盾、親子沖突的契機和切入點。改善夫妻和親子關系，往往就能有效改善青少年智能手機成癮的狀況。

以青少年作為直接的干預對象，減少和改善青少年智能手機成癮問題也是一個有效的途徑。在這種思路下，可以直接對有智能手機成癮問題的青少年進行一對一的個體咨詢，也可以對其進行團體的心理輔導。沙盤療法等表達性藝術治療的方式，往往很適合運用于青少年群體，促進其進行自我的表達和整合。而在團體的心理干預中，有人際交往需求的青少年往往能夠通過建立現實的聯結，減少對虛擬世界中關系的依賴，也可以增加其人際自信，減少社交焦慮的情況。

綜合來說，并不是手機“綁架”了孩子，智能手機成癮往往只是青少年應對問題的一種方式，是一種表象。關注青少年智能手機成癮背后更深層次的需求，促進家庭環境的和諧，增強青少年的自信，才有望讓孩子不再成為手機的“囚徒”。