探究初中體育引體向上項目的有效教學策略

尹海衛

摘要：初中體育教學當中引體向上是其中的一項重要項目，他能夠保證促進學生身體素質提升，體育教師應當重視該項目的教學工作。為了提升教學質量體育，體育教師應當結合初中生的興趣來制定具有針對性的教學策略，進而引起學生們的學習興趣。與此同時融入核心力量的訓練靈活使用有效的訓練方式幫助學生找到引體向上的技巧，在提升教學質量的同時，還能保證學生與教師之間的交流，這可謂一舉兩得。

關鍵詞：初中體育;引體向上;教學策略

引言：

受應試教育的長期影響，我國教育理念普遍認為成績才是關鍵，但這并不符合新時期的教育理念與模式。當前國家推崇素質教育，也就是說除了成績之外對于學生的身心發展也應當重視起來，尤其是身體素質方面。但經過一段時間的調查，發現我國初中生在引體向上方面的體能素質較差甚至還有一部分學生不能達到要求基于此初中體育教師有必要針對學生的體能進行引起向上能力的培訓保證其身體素質可以提升上來。

一、初中體育中引體向上運動的重要作用

引體向上可以充分鍛煉初中學生背部肌肉對其身體素質的全面發展有著重要意義。初中階段的學生正處于身體發育的關鍵時期，這時體育教師引導學生做引體向上，就可以幫助其身高增長，速度加快，使其體態更加挺拔和優美，骨骼堅韌度也會有所增加。初中生在引體向上訓練的過程中還能有效促進自身手臂力量的發展，這對于其實心球測試成績的提升能夠起到很大的幫助作用。由此可見，引體向上對于初中生的身體素質提升、身體發育等都能起到非常重要的作用，教師應當對其加以重視。

二、初中生引體向上能力不足的原因

（一）教學模式陳舊

教學模式的陳舊是造成引體向上教學效率不高的重要原因之一，為此初中體育教師必須要改變當前單一的教學模式與理念。在過去的一段時間里，體育教師沒有從學生們的角度出發這項體育教學，所以在進行引體向上教學時很容易使學生注意力不集中，長此以往引體向上教學的核心素養無法得到培養。學生在課外時間能夠接觸到體育的機會不多，所以學生不能清楚的認識到體育的趣味性，改變原本的模式迫在眉睫。

（二）教師教學水平存在缺陷

由于初中階段的學生與教師非常重視成績，因此許多體育課被迫變為主課，體育教師雖然想做好引體向上教學工作，但是由于各種因素的影響，教師在教授引體向上時存在水平缺陷。此外，學校也沒有重視對于體育教師專業能力的培訓工作，大部分學校認為只有做好學生成績的提升就是做好教育工作。這一理念已經不適應當前教育要求，學校更帶頭重視體育教學，從根本上杜絕學生身體素質和核心素養無法得到提高的情況。

三、初中生引體向上能力提升的有效策略

（一）確立引體向上目標

在進行引體向上教學時，體育教師首先應幫助學生確立目標，因為初中生正處于身體發育的關鍵階段，身體肌肉力量也正在逐漸形成。如果這時進行適當的引體向上訓練，可以幫助其鍛煉自身的忍耐力以及爆發力。在此種情況下，教師可以通過目標激勵法來進一步激勵學生自主參與引體向上的學習，此外體育教師還可以充分利用初中生爭強好勝的心態來制定教學任務安排學生每個月的考核目標。在此期間，需要教師注意的是一定要尊重學生的差異性保證學生之間的教學任務能夠進一步完成，身體素質協調性好的學生自然會設定較高的目標，甚至會超過中考標準。還有一部分學生希望自己能夠在引體向上方面有所突破，也就是說這部分學生還沒有完全掌握這一技能，教師還應充分鍛煉他們的身體機能以及專業水平。對引體向上完全不感興趣，并且體育素質較差的學生應屬于體育素質較差類別，教師要根據此類情況展開遞增式的訓練，不同組的學生學習目標不同，訓練的項目也不一樣。

比如，在針對第二類學生進行教學時，教師必須要先講解引體向上的主要發力點，首先避免學生在具體實踐中發生危險。同時，在教學中首先要開展正反握交替訓練，這是有效鍛煉學生肌肉的重要動作，所以教師應當將其重視起來。此外，教師還應在訓練過程中提醒學生保持肘關節始終保持 50°左右的彎曲，這時身體調動的肌肉群是最多的，通過這樣的方式就能取得理想的鍛煉效果，對于學生身體素質發展有著重要作用。

（二）完善引體向上教學流程

大部分學生沒有引體向上的學習經驗，所以教師必須要充分發揮自身的引導作用，將技術要點教給學生并要求他們在實踐的過程中熟練運用，幫助學生勇于突破自己。與此同時初中體育教師為了進一步落實好引起向上教學工作必須要制定一套完整的訓練流程對其中的所有細節問題都要處理好。從握的鍛煉開始，在這一教學環節中要具體讓學生手握單杠做直臂垂懸訓練，最好將時間控制在一分鐘左右;第二步，要訓練擺這一動作。學生在做引體向上時很容易出現重心不穩的情況，所以容易發生危險，教師要注意每個學生的動作;第三，連續屈。這個環節訓練的重點在于快速屈臂，在實踐中要注意學生的曲臂角度最好要在90度左右;第四，停。這個環節主要是學生依靠上肢力量停留在引體上升的最高點，一次堅持30秒左右;第五，快。這一環節是引體向上中的最后一項內容，這可以提升學生們的運動速度。通過利用這一具體操作方式，教師在引體向上教學質量方面會得到進一步提升，在具體實踐過程中還可以應用小組合作的教學模式，將學生分成幾個小組，并且保證每一個小組中的學生能力參差不齊，進而達到最終效果。教師設計的項目包含不同層次的訓練，能讓不同水平的學生得到鍛煉，從而不斷突破自我。此外，在此種方式下，體育教師還可以結合學生的勝負欲來組織學生舉行擂臺比賽，讓學生之間進行競爭，同時讓組內的學生互幫互助，積極參與訓練。

結束語

總而言之，要想保證提升初中生的引體向上訓練成績，體育教師就必須要因材施教，尊重每一個學生的能力來制定具有針對性的訓練計劃。體育教師要注意指導初中生掌握正確的引體向上技巧，包括用力方法、呼吸頻率等，同時還應采取恰當的方式激發初中生的引體向上訓練興趣，采用多樣化訓練方法來全方位的促進其訓練效果的提升。此外，體育教師一定要在實踐中不斷創新，找到更多符合引體向上訓練的新方法和手段，這樣才能保證效果的持續性。

參考文獻：

[1]王天武.探究初中體育引體向上項目的有效教學策略[J].學周刊，2022（08）：157-158.DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2022.08.074.

[2]周天榮.初中體育引體向上項目的有效教學方法[J].漫畫月刊，2021（Z5）：70-71.