對(duì)中職體育跨欄跑教學(xué)的探討

代澤海

跨欄跑是在一定距離內(nèi)，跨過(guò)規(guī)定的高度和數(shù)量的欄架、技術(shù)性較強(qiáng)的短跑項(xiàng)目，屬田徑運(yùn)動(dòng)中徑賽的一種。國(guó)際比賽男子為110米高欄，欄高106厘米，欄數(shù)10個(gè);女子為100米低欄，欄高84厘米，欄數(shù)10個(gè)。跨欄跑的成績(jī)，取決于運(yùn)動(dòng)員的平跑速度、跨越欄架的完善技術(shù)，以及跑、跨越欄架的完善技術(shù)，以及跑、跨兩者協(xié)調(diào)配合的能力。跨欄跑作為中職體育教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)內(nèi)容，對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力要求較高。在此，筆者對(duì)中職體育跨欄跑教學(xué)作了一定探討。

一、明確跨欄跑教學(xué)目標(biāo)

學(xué)習(xí)目標(biāo)是教學(xué)的首要環(huán)節(jié)，是落實(shí)教育目標(biāo)學(xué)科具體化的體現(xiàn)，是課程目標(biāo)的微觀層面表述，是課堂教學(xué)活動(dòng)實(shí)施的方向和預(yù)期達(dá)成的結(jié)果。（一）知識(shí)與技能目標(biāo)。通過(guò)學(xué)生自身體驗(yàn)，學(xué)會(huì)跨欄步和欄間跑的技術(shù)動(dòng)作，90%以上學(xué)生能完成跨欄技術(shù)動(dòng)作。（二）過(guò)程與方法目標(biāo)。通過(guò)跨欄技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生靈敏、力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)，發(fā)展跨越障礙的能力，培養(yǎng)節(jié)奏感。（三）情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)。學(xué)生建立自信、戰(zhàn)勝自我、主動(dòng)學(xué)習(xí)、勇敢頑強(qiáng)以及培養(yǎng)同學(xué)互助學(xué)習(xí)的優(yōu)良品質(zhì)。

二、掌握跨欄跑基本技術(shù)

掌握跨欄跑基本技術(shù)，是跨欄跑教學(xué)中最為關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)，體育教師要能夠講清要領(lǐng)，讓學(xué)生懂得跨欄跑的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，這樣才能讓學(xué)生不僅知其然，而且知其所以然。

（1）起跑至第一欄的技術(shù)。起跑的過(guò)程與短跑基本相同，起跑至第一欄起跨點(diǎn)的一般采用8步起跨，起跑時(shí)應(yīng)把起跨腳 放在前起跑器上。……