基于“陽光體育”理念的高校體育教學與運動訓練策略研究

張建斌

(江西制造職業技術學院 江西南昌 330095)

2021 年9 月，教育部公布了第八次全國學生體質與健康調研結果。從中能夠發現，學生體質與健康出現好轉，但依然存在一些問題，如在大學生群體中，體質下滑的問題還未完全得到遏制，大學生體質健康標準測試達標優良率只增長了0.2%，繼續貫徹落實“陽光體育”理念的任務依然十分迫切。“陽光體育”是國家和社會支持的一項具有計劃性和目標性的社會系統工程，是為了提升青少年學生的體育鍛煉意識和身體素質而發展起來的社會性重大戰略規劃。

經過數十年的發展，已經在各級各類學校中形成了十分濃厚的體育鍛煉氛圍，幫助學生養成了良好的體育鍛煉習慣，提升了身體素質，實現了身心的全面健康發展。大學作為學生接受學校教育的高層階段和成才階段，其體育教學對學生全面發展和身體健康都具有獨特作用，因此，必須在保障學生體質健康發展方面給予充分關注和重視，加大對體育教學和運動訓練發展的研究力度。

1 “陽光體育”理念特點和應用要點

1.1 理念特點

“陽光體育”理念就是要引導學生走出教室，走到陽光下，進入大自然，充分享受運動帶來的快樂，滿足快樂健康成長的要求。主要目的是針對青少年學生體質健康不容樂觀的現象和一直以來“重腦輕體”的教育觀念，幫助學生培養體育鍛煉的習慣與興趣，在學校中形成濃厚的體育鍛煉氛圍，提升學生體質健康水準。其特點可以被整理成以下幾點。

1.1.1 開放性

在“陽光體育”下，運動不再是封閉性的教育，它更注重學生和自然的接觸。在理論學習中，要求利用各類形式的體育鍛煉，促進學生之間、學生和教師之間的情感交流，以避免傳統枯燥的理論灌輸，授課場所可以從教學樓變為廣闊的田徑場，甚至是野外場所。教師可以選擇適合的場所，學生也可以基于自身需求加入相應的體育社團和俱樂部等。

1.1.2 以生為本

“陽光體育”是一種意象性的比喻，教師在教學過程中必須如陽光一樣，把個人情感充分融入各教學環節。它不僅隱藏著教師對學生學習與生活的關注和理解，還尊重學生的情感訴求以及心理感受。因此，整體堅持以生為本，打破了傳統以教師為主體的弊端。

1.1.3 整體性

“陽光體育”不僅注重學生自身的身體健康，還十分注重為其營造良好的自我提升環境與氛圍［1］。通過“陽光體育”，可以有效調節和培養大學生的情感體驗，平衡心理，促進與人交往的和諧性。“陽光體育”理念本身注重引導學生形成克服人生困難的意志和勇氣，使學生形成積極向上的能力。所以從這點來看，教學目標具有整體性與多重性。

1.2 應用要點

1.2.1 重視課程實用價值

在傳統體育課程中，教育教學都十分重視體育競技運動技術，這對于大部分學生而言，往往缺乏實用性。對于大部分學生來說，參與體育項目的本質是想獲得身心放松，實現情緒調節，所以在課程設置過程中要盡可能滿足學生的生活需求，更注重學生的興趣愛好，給終身鍛煉帶來實用價值。

1.2.2 重視休閑體育價值

“陽光體育”在一定程度上屬于戶外運動，要實現與自然之間的交流，還需重視休閑體育在優化學生生活與學習方式方面的作用［2］。如定期開展徒步旅行、單車環城、滑雪、露營等戶外運動，對于一些條件較好的高校，還可以建設游泳館、網球場、瑜伽館等場所，以更好地促進陽光體育的開展。

2 高校體育教學存在的問題

2.1 缺乏終身體育意識

在當前的社會發展環境下，要想獲得良好發展，必須具有優良的身心素質，所以高校教育教學必須將培養學生終身體育意識作為重要目標。但從現實情況來看，高校體育教學依然停留在培養掌握體育技能和技術的人才層面上，缺乏對終身體育意識培養的重視，導致很多學生在離校之后放棄體育鍛煉，身心難以適應高強度的工作崗位，不利于未來進一步成長成才。

2.2 缺乏實用的教學內容

在教學內容層面，高校一直以來都是堅持將運動形態和功能作為核心，形成了競技體育和運動競賽為核心的課程編排體系，整體過于重視體育基礎知識、技術和技能，整體缺乏娛樂性，忽視了學生興趣、特長以及個性化的培養，難以引導學生建立一套適合自己鍛煉方式與習慣的內容體系。同時，單一化地強調體育對于推動身體發展的意義，忽視了體育對于人本身全面發展的作用，導致體育和運動之間的概念被混淆，出現了體育教學目標和現實狀況相互背離的現象。有些教學內容較為粗略，針對性、實效性和長遠性都不強，缺乏必要的實用價值，沒有形成真正適合社會發展的高校體育知識體系。

2.3 缺乏先進的教學方法

目前高校體育教學已經從原先的統一授課轉為了自由選項課教學，雖然相比傳統模式已經取得了極大進步和成果，但在課堂中依然存在課內教學和課外體育活動之間相互割裂的現象。例如，在課堂上教師將大部分時間放在了講解示范、內容安排、管理組織等方面，學生真正進行身體活動的時間比較少，難以達到基本的體育鍛煉要求。

3 “陽光體育”理念下高校體育教學發展策略

3.1 創新體育教學模式

在“陽光體育”理念下，體育教學可以圍繞課堂體育教學、課外體育活動和體育俱樂部進行。其中，課堂體育教學部分主要從必修課（選項課）、選修課和保健課三方面出發，分別針對大一與大二學生、大三與大四學生、不適合劇烈運動的特殊學生；課外體育活動主要從學校內各類體育社團、運動會出發；體育俱樂部則針對全體學生［3］。這樣一來，無論是從覆蓋范圍，還是包含廣度，都能有效保證學生的體質健康。

3.1.1 課堂體育

課堂體育教學主要從選項課和選修課兩方面展開。

（1）選項課

高校體育選項課是公共體育教學的一種重要形式，是大學體育教學體系發展的重要基礎，主要針對大一、大二年級學生。對于大一學生，需充分尊重學生的興趣、愛好，根據當前學生的實際身體素質展開選課分班。具體在分班前應對學生身體機能和各方面素質展開綜合摸底，基于學生的實際狀況展開分班教學。對于大二學生，需要堅持生本原則，但在整個過程中應給予學生更多主動性，使其能擁有更大的發展空間，體現出區別對待以及統一要求兩項基本體育教學原則。整個教學過程中，還應該堅持使用分層教學法。

（2）選修課

在體育教學中，體育選修課是學生基于自身興趣進行的自主選擇，一般針對的是大三、大四學生。應充分尊重學生的個人選擇和興趣愛好，全面發揮學生在體育課程中的積極性與主觀能動性，同時堅持在教學過程中以比賽和基本的娛樂健身為主，可以是基本的運動項目，也可以是體育和社會人文相關的學科［4］。

3.1.2 課外體育

（1）體育協會

這類組織通常由學生自行組織籌劃建設，通過自愿參加的原則吸收成員，并由協會會長統一進行管理。雖然體育協會中教師指導較少，但因為在其中能充分體現學生個人的主體地位，對于組織工作能力、社會適應能力的提升，主動參與體育鍛煉意識與習慣的形成都有所助益，因此，在體育教學過程中也必須重視起來［5］。

（2）體育活動比賽

這類活動最典型的是運動會，運動會通常每年由學校體育運動委員會組織，引導班級之間、院系之間參與各類競賽項目。此外，還可以開展一些有關體育知識的專題講座，利用演講、競賽等形式，提升學生對體育文化的認知，鼓勵更多學生參與到體育運動當中。

3.1.3 體育俱樂部

體育俱樂部直接由高校的優秀體育教師發起并組織，對全體學生展開監督與指導，盡可能給學生提供一個更為生動的體育課堂。在這之中，所有學生都可以自主選擇感興趣的體育項目，教師再針對學生的選擇開展專項指導。比如，在學習運動技術的過程中，基于每個學生的身體素質等要素進行區別對待，展開更有組織和計劃性的活動賽事，實現公共體育課和課外體育課的充分結合。受其獨特性影響，校方還需給予其更大自主權，使俱樂部實現自主經營［6］。同時，堅持資源性和統一性相互結合的原則，優化組織體系，使俱樂部在運行過程中有充分有效的監督，對事實結果與實施效果給予充分評價。如此一來，便能使俱樂部作為體育課的延伸，也可以作為體育教學成績統一評定的一項關鍵標準，以強化課堂和課外的聯系性。

3.2 落實體育教學保障

3.2.1 完善監管體系

完善監管體系有利于確保“陽光體育”的落實效果和質量。對此，高校相關部門需指定專門人員對整個“陽光體育”教學流程進行監督，確保其能按照相關要求進行，及時發現一些不良狀況，第一時間進行調整。體育部門與體育教師作為高校體育工作的主要實施者，必須對“陽光體育”展開周密計劃與部署，完善管理監督機構與規章制度，建立和優化校園意外傷害事件應急管理措施與學生意外傷害保險制度等［7］。同時，嚴格按照《學生體質健康標準》對學生體質健康進行定期測試，并將結果歸入檔案，作為評獎和就業的依據。

3.2.2 促進教學改革

從現實情況來看，高校大學生對體育課的重視度較低，個人體育意識薄弱，這主要是受體育教學的影響，即當下體育公共課的教學方式和內容比較單一，致使體育課在一定程度上影響了“陽光體育”理念的推進。因此，在確立體育課教學目標時，必須堅持生本原則，全面考慮學生的主體作用，為其提供更大的平臺展現自我。在教學內容方面，堅持將學生作為主體，充分把握其興趣愛好，選擇一些難度不大且容易開展的運動項目，如羽毛球、太極拳、籃球、乒乓球、長跑等，同時跟隨時代發展開發新課程內容，比如毯球、定向運動、輪滑等，以在提升學生身體素質的同時，幫助其建立終身體育的觀念。在教學形式方面，應充分發揮學生的主體作用與教師的主導作用，如學生可以自主選擇上課的教師、內容、時間等，實現課外活動、娛樂健身、運動訓練的統一化。同時，盡可能實現競技運動教材化，如減輕運動負荷、改變競賽規則、降低技術難度、精簡技術結構、調整場地器械要求，讓原本復雜且具有較高難度的競技運動成為適合高校學生的一般性運動，并在短時間內成為學生喜歡的體育項目。

4 “陽光體育”理念下高校體育運動訓練策略

4.1 控制運動訓練時間

4.1.1 基于大課間開展小型體育訓練

在體育運動訓練過程中，可以借助大課間開展一些小型體育訓練活動。如健美操是一種非常強勁、歡快的舞蹈形式，動作肢體舒展、大開大合、左右協調，比較適合在課間5～10min 鍛煉。由于健美操本身適合學生群體參與，參與者越多，整體聲勢就會越大，帶來的感官刺激就會越強，最終的鍛煉效果也會更好，所以更有利于提升學生的興趣和學習熱情。

4.1.2 基于課活時間開展體育訓練

課活時間通常在下午課程學習結束后進行，為保證體育訓練時間，可以將其延伸到晚飯前，把時間跨度拉大，以便學生參與各種趣味性的訓練活動。如可以在較長的課活時間中組織開展籃球比賽、乒乓球比賽等等。

4.2 強化運動訓練體驗

在“陽光體育”理念下，教師要全面強化運動訓練的生活性、趣味性，幫助學生建立健康第一的鍛煉意識和優良的鍛煉習慣。比如，在運動訓練中，可以適時應用游戲教學法，以籃球訓練為例，可以組織學生以玩游戲的方式學習相關技能，具體可以將學生分為若干小組，畫好起始線和終點線，使其排成一列，由第一個學生開始運球，運到終點線之后再返回起始線，并將球交給第二個學生，以此循環，最后評選出前三名。游戲活動的介入能使學生更深層次感受體育運動的樂趣，從整個訓練過程中獲取愉悅感，喚醒運動熱情，形成終身鍛煉意識。或者可以采用小組合作的方式，以籃球教學為例，將學生按照運動技能水平的差異分為若干小組，如將擅長運球、投籃、傳球的學生放在同一個小組中，使其在訓練過程中相互交流技巧，在強化運動技能的同時形成良好的團隊協作力與合作精神。此外，為了進一步強化學生的運動訓練體驗，學校管理者要積極推動“體育第二課堂”的建設，根據《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》的具體要求，按照類別構建專項化體育項目體系（見圖1）。通過這種方式為學生提供更為豐富的運動選擇，令學生可以根據自己的興趣愛好選擇適合自己的運動項目，充分調動學生的運動積極性以及運動參與感。

圖1 體育第二課堂活動項目思維導圖

4.3 滿足運動訓練需求

在實際運行訓練過程中，應全面探索小班模式創新對策，把學生按照具體的體育技能、體育特長、運動興趣和運動潛力等劃分成多個小組，在大課完成的基礎上，利用小課訓練模式實現差異化的體育訓練，以滿足不同學生對于運動訓練的需求，全面激發學生的潛力［8］。同時，這一過程還能使學生體會到體育運動本身是一項愉快的過程，并非純粹的才藝展示和技能比拼。以籃球課為例，可以把學生分成不同小組，引導開展第二課堂個性化訓練，如對于具有特長的學生直接開展籃球技藝提升訓練、裁判技能訓練，以達到提升學生運動技能的目的，加深對籃球運動的理論認知，掌握必要的裁判規則。

此外，這部分小組學生還可以擔任其他小組的導師，以更好地協助教師展開訓練。與此同時，開設花樣籃球訓練、籃球游戲訓練等項目，并將參與的積極性和參與時間作為基本考評標準，不對具體技術水平進行評判，以強化學生參與活動的積極性，滿足個性化成長需求。

5 結語

“陽光運動”理念的目標是要實現體育運動的終身性、全民性和教育性，因此，必須對當下高校體育以競技為主要方式和以教材內容為要點的格局作出改變，完善體育課程體系，使其盡可能向著多元化和科學化的方向不斷發展。為此應創新體育教學模式，從課內、課外著手進行教學優化，堅持以學生為主體，改革運動訓練方法，夯實體育教學保障，使更多學生可以主動參與體育健身活動，切實提升體質健康水平。