“萊格爾跑”練習對高校女大學生身體素質的影響

吳昊天 高玲娣 許琛

(首都醫科大學醫學人文學院 北京 100069)

該文基于國家學生體質健康測試的變化規律，為高校改善與提高大學生體質提供理論依據，通過教學實踐來探討研究萊格爾跑的教學方法和手段。女子800m跑、男子1000m跑在我國大學生體質健康測試中為必測項目。但是由于其項目特點，很多學生對耐久跑練習熱情和興趣很低，學生對體育課的抗拒，導致了學生力量素質、心肺耐力和健康水平的持續下滑。筆者根據咨詢以及授課的親身經歷發現，大多數學生在課上談到身體素質練習的時候，都會顯得相當反感和厭惡，并且長距離跑中僅有少數學生可以完成教師安排的任務，大多數學生都很難按照要求完成，甚至會出現身體不適，發昏、牙齦出血等癥狀。在身體素質練習過程中出現的心理壓力是影響學生練習成效的主要原因，因此，教師在身體素質練習中應該找到更加合適的練習方法，從而在心理上減少學生在身體素質或長距離跑方面的心理壓力。

1 研究方法

1.1 文獻資料法

在中國知網、學校圖書館等相關的資料庫中搜集萊格爾跑，以及耐力素質、力量素質的訓練方法，為該文分析“萊格爾跑”對提高大學生身體素質的訓練原理提供科學的參考和理論依據。

1.2 歸納法

通過網絡檢索，搜集各項數據，并加以歸納總結。歸納推理法是由筆者總結個案，推理總結。由特殊具體的事例推導出一般原理、原則的解釋方法。

1.3 數理統計法

2021—2022 年連續調查某高校127 名女大學生前后的體質測試，采用大學生體質測試指標，比較大學生在“萊格爾跑”練習前后的體質變化。……