消防訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動的現(xiàn)狀與對策研究

劉東軍 高存義 謝春龍 張軍樂

摘要：隨著我國消防改革不斷深化，消防救援隊伍作為新時代應(yīng)急救援的主力軍和國家隊，承擔(dān)著“全災(zāi)種、大應(yīng)急”的救援任務(wù)，專業(yè)化、職業(yè)化能力建設(shè)對消防員的執(zhí)勤訓(xùn)練綜合素質(zhì)提出了更加緊迫的新要求。熱身準(zhǔn)備活動作為執(zhí)勤訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)，對預(yù)防訓(xùn)練損傷、提高訓(xùn)練效果均具有十分重要的意義。文章通過采用問卷調(diào)研法調(diào)查了我國消防員訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備的活動現(xiàn)狀，分析得出目前消防訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動中存在專業(yè)理論體系不健全、專業(yè)人才體系不完善等問題，并針對性地提出對策與建議，可為未來我國消防救援隊伍科學(xué)、系統(tǒng)、專業(yè)、規(guī)范性開展訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動提供參考。

關(guān)鍵詞：消防員;訓(xùn)練;熱身準(zhǔn)備活動

1? 熱身準(zhǔn)備活動概述

1.1? 基本概念

熱身準(zhǔn)備活動[1]是指在比賽、訓(xùn)練的基本部分之前，為克服人體生理器官的惰性，提升心臟血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等對即將突然劇烈運動的適應(yīng)性所開展的活動。熱身準(zhǔn)備活動主要是以低強度運動開始，逐漸增加強度，直至訓(xùn)練者為即將進行的正式訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。熱身準(zhǔn)備活動分為被動熱身和主動熱身兩種方式，均可有效地提高肌肉溫度，增進運動表現(xiàn)，其主要包含身體預(yù)熱、關(guān)節(jié)活動度、肌肉拉伸、機能激活四大類。

1.2? 主要作用[1]

熱身準(zhǔn)備活動目的是使訓(xùn)練者在心理上集中注意力，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)，達到人體最適宜的興奮狀態(tài)，防止運動損傷。其作用主要體現(xiàn)在：增加人體肌肉與核心區(qū)溫度和血流量，減少肌肉、肌腱、韌帶及其他結(jié)締組織的損傷;增加人體代謝反應(yīng)速度和氧氣的消耗，提升血紅蛋白及肌紅蛋白釋放的氧氣量;增加人體肌糖原和肝糖原分解及糖酵解作用，提升能量供應(yīng)功能;加快人體神經(jīng)傳導(dǎo)速度，促進神經(jīng)激活，提高神經(jīng)受體的靈敏性。

2? 我國消防員訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動現(xiàn)狀分析

2.1? 現(xiàn)有相關(guān)規(guī)范或指導(dǎo)性文件

由應(yīng)急管理部消防救援局編寫的2019年版《消防救援人員體能訓(xùn)練》[2]教材中專門設(shè)置了第五章“訓(xùn)練準(zhǔn)備與恢復(fù)”，其分為熱身運動、伸展運動、趣味活動三大類。該章節(jié)明確了熱身準(zhǔn)備活動的作用、內(nèi)容，并且對伸展運動的應(yīng)用建議、動作要領(lǐng)、動作要求等進行介紹，但是內(nèi)容的全面、分類的細致尚需進一步完善。

目前，該教材主要在我國新招錄消防員集訓(xùn)中使用，在基層消防救援站的使用率、普及性有待進一步提升，且在我國消防救援人員中缺乏相關(guān)專業(yè)指導(dǎo)人員，導(dǎo)致我國消防救援人員在訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動上不夠科學(xué)、系統(tǒng)、專業(yè)、規(guī)范。

2.2? 調(diào)研分析

2.2.1? 調(diào)研方法

采用問卷調(diào)研法，共設(shè)計學(xué)歷層次、熱身方式、個人傷病原因等11個問題，以電子調(diào)查問卷的形式開展調(diào)研。

2.2.2? 調(diào)研對象

在全國消防救援隊伍中選取6個總隊12個支隊（每總隊抽選2個支隊）共計5496名指戰(zhàn)員進行問卷填寫，其中包括機關(guān)干部、大隊干部;消防救援站站長、站長助理、消防員、專職消防員;新訓(xùn)骨干、新消防員;全國火焰藍比武教員、參賽隊員。

2.2.3? 分析討論

2.2.3.1? 專業(yè)理論體系不健全

根據(jù)調(diào)查問卷中教材熱身活動內(nèi)容了解、學(xué)歷層次、熱身方式、個人傷病原因的數(shù)據(jù)進行分析，得出我國消防救援隊伍訓(xùn)練熱身活動存在專業(yè)理論體系不健全的問題。

目前，我國消防救援隊伍在消防訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動上尚未有單獨的針對性教材，僅有《消防救援人員體能訓(xùn)練》教材中提到關(guān)于訓(xùn)練“準(zhǔn)備與恢復(fù)運動”的部分內(nèi)容，教材中熱身準(zhǔn)備活動內(nèi)容的全面性、分類的細致性尚需再完善，例如：在伸展運動中，未將關(guān)節(jié)靈活度和動態(tài)拉伸進行區(qū)分;內(nèi)容雖涵蓋了人體肩、髖、膝等關(guān)節(jié)及周圍肌群，但主要側(cè)重于下肢關(guān)節(jié)和肌肉的熱身準(zhǔn)備活動，缺少對腕、肘、脊柱及周圍肌群的介紹，尤其是在關(guān)節(jié)的靈活度上介紹與強調(diào)不夠明晰。這些因素導(dǎo)致消防救援隊伍在訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動理論學(xué)習(xí)配套教材缺乏。

表1調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，只有32.86%的指戰(zhàn)員了解《消防救援人員體能訓(xùn)練》教材中提到關(guān)于訓(xùn)練“準(zhǔn)備與恢復(fù)運動”，甚至仍有17.03%的指戰(zhàn)員完全不知道有該教材。從數(shù)據(jù)中可以得知，該教材在消防救援隊伍的普及率不高，它主要在我國新招錄消防員集訓(xùn)中使用，從而導(dǎo)致部分指戰(zhàn)員不知道有該教材。同時存在部分指戰(zhàn)員對訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動相關(guān)專業(yè)理論知識缺乏學(xué)習(xí)主動性，因此消防站雖有少量教材，但傳播度很低。同時，也反映出我國消防救援隊伍在訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動的專業(yè)理論體系建設(shè)上仍不夠完善。

表2調(diào)研對象學(xué)歷層次數(shù)據(jù)顯示，非本科學(xué)歷的消防指戰(zhàn)員占比為91.26%，其中高中（中專）學(xué)歷占58.24%，且大部分指戰(zhàn)員學(xué)歷均是高中學(xué)歷，說明我國消防救援指戰(zhàn)員整體學(xué)歷普遍不高，本科的通識教育缺乏，未進行全面、系統(tǒng)的運動學(xué)學(xué)習(xí)，導(dǎo)致大部分指戰(zhàn)員在訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動的專業(yè)知識學(xué)習(xí)與理解能力上有所欠缺。

圖1熱身方式數(shù)據(jù)顯示，慢跑、動態(tài)拉伸、靜態(tài)拉伸3項數(shù)據(jù)占比均超過67%，說明慢跑、動態(tài)拉伸、靜態(tài)拉伸3種方式是我國消防救援隊伍訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動的主要手段，而肌肉激活、專項輔助性練習(xí)、趣味活動、其他方式、隨意開展等5種熱身方式數(shù)據(jù)占比均未過半，且呈依次遞減態(tài)勢，且92.24%人以慢跑作為熱身準(zhǔn)備活動，這些說明目前我國消防救援人員開展熱身方式較少且單一，這是由于對熱身準(zhǔn)備活動專業(yè)知識了解掌握不夠系統(tǒng)、全面，熱身準(zhǔn)備活動停留在“慢跑就是熱身準(zhǔn)備活動”的誤區(qū)，從而對熱身準(zhǔn)備活動組織方式方法不夠豐富、靈活。

圖2個人傷病原因數(shù)據(jù)表明，在對消防執(zhí)勤訓(xùn)練中導(dǎo)致個人傷病原因的8個選項調(diào)查內(nèi)容中，其中熱身運動不充分數(shù)據(jù)占比接近50%，說明造成熱身運動不充分的因素是指戰(zhàn)員對訓(xùn)練前熱身準(zhǔn)備活動的強度、時間和動作幅度缺乏正確的理解，對熱身準(zhǔn)備活動的理論專業(yè)知識掌握不系統(tǒng)、不全面，未能根據(jù)訓(xùn)練項目對熱身準(zhǔn)備活動開展有針對性的活動，

2.2.3.2? 專業(yè)人才體系不完善

根據(jù)調(diào)查問卷中體育背景經(jīng)歷、聘請體能教練、外聘教練發(fā)揮作用、消防體能教官的數(shù)據(jù)進行分析，得出我國消防救援隊伍熱身準(zhǔn)備活動存在專業(yè)才人體系不完善的問題。

表3體能教官方面的相關(guān)數(shù)據(jù)表明，71.69%的消防指戰(zhàn)員都希望設(shè)立消防救援隊伍內(nèi)部體能教官崗位。目前，53.17%的單位會偶爾邀請社會體能教練來隊指導(dǎo)，58.79%的指戰(zhàn)員都認為社會體能教練在訓(xùn)練指導(dǎo)上能發(fā)揮一定程度的作用，說明我國消防救援隊伍目前內(nèi)部缺乏專業(yè)體能訓(xùn)練指導(dǎo)人員，主要依托社會具有相關(guān)資質(zhì)單位進行。這3個數(shù)據(jù)在一定程度上反映出我國消防救援隊伍在專業(yè)體能教官隊伍建設(shè)尚未完善，建議：設(shè)立消防內(nèi)部體能教官崗位、出臺相關(guān)的管理制度、獎懲措施等，從而完善消防救援隊伍體能訓(xùn)練專業(yè)人才的建設(shè)。

圖3體育背景相關(guān)經(jīng)歷的數(shù)據(jù)顯示，有17.79%的消防指戰(zhàn)員有體育背景或相關(guān)經(jīng)歷，據(jù)消防救援隊伍相關(guān)人事部門統(tǒng)計，17.79%具有體育背景或相關(guān)經(jīng)歷的指戰(zhàn)員中，僅有少部分從事戰(zhàn)訓(xùn)崗位工作。一方面說明我國消防救援隊伍體能專業(yè)人才缺乏，另一方面也說明消防救援隊伍中體育專業(yè)背景的人才從事體能訓(xùn)練工作的人數(shù)較少，從而導(dǎo)致消防指戰(zhàn)員中缺乏專業(yè)人才進行訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動的開展。導(dǎo)致熱身準(zhǔn)備活動不夠科學(xué)、系統(tǒng)、專業(yè)、規(guī)范。

3? 對策及建議

3.1? 對策

3.1.1? 注重思想重視與教材輔助相結(jié)合

消防救援隊伍指戰(zhàn)員參與訓(xùn)練思想認識正確與否，不僅是影響熱身準(zhǔn)備活動效果關(guān)鍵因素，而且更直接影響了熱身準(zhǔn)備活動積極性和動作質(zhì)量。因此，消防救援隊伍在加強人員引導(dǎo)、更新訓(xùn)練理念，從思想上提高消防救援人員認識到熱身準(zhǔn)備活動的重要性的同時，注重與教材輔助相結(jié)合，配套教材考慮熱身準(zhǔn)備活動動作的拉伸度、柔韌性、方式的靈活性、趣味性和內(nèi)容的實用性、多樣性。

3.1.2? 注重科學(xué)性與指導(dǎo)性相結(jié)合

熱身準(zhǔn)備活動要在項目訓(xùn)練“精細學(xué)、科學(xué)練”的原則上，結(jié)合法國消防員熱身準(zhǔn)備活動類別更為豐富、實施更成體系化、負荷強度更加高的熱身特點，注重?zé)嵘頊?zhǔn)備活動內(nèi)容、方法的科學(xué)性、系統(tǒng)性、規(guī)范性，注重與消防隊伍技能項目的契合度，注重組織實施的靈活性和操作形式的多樣化，便于消防隊伍組訓(xùn)人員更有針對性進行訓(xùn)練熱身指導(dǎo)。

3.1.3? 注重目標(biāo)性與差異性相結(jié)合

熱身準(zhǔn)備活動要注重動作的針對性和項目的目標(biāo)性，要明確熱身準(zhǔn)備活動的意義、內(nèi)容、強度和時間，強化消防救援人員訓(xùn)練自主熱身的意識，為完成消防救援隊伍日常執(zhí)勤訓(xùn)練任務(wù)奠定科學(xué)高效的基礎(chǔ);同時，要結(jié)合我國南北地域氣候的差異性和消防救援隊伍熱身教員專業(yè)性不強等問題，應(yīng)在熱身準(zhǔn)備活動的實施模式上，結(jié)合消防救援隊伍的日常執(zhí)勤訓(xùn)練項目特點，設(shè)置熱身準(zhǔn)備活動的固定動作和自選動作，使熱身準(zhǔn)備活動在組織實施中更加具有靈活性和針對性，更加便于在全國消防救援隊伍的推廣運用。

3.2? 建議

3.2.1? 完善消防訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動系列配套教材

在結(jié)合應(yīng)急管理部消防救援局出版《消防救援人員體能訓(xùn)練》教材的基礎(chǔ)上，注重教材的科學(xué)性與指導(dǎo)性、目標(biāo)性與差異性，編創(chuàng)“消防訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動”，并配套《消防訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動大綱》《消防訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動指導(dǎo)手冊》，從而補強消防訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動教材缺乏的短板，使消防救援隊伍救援人員訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動更加科學(xué)、系統(tǒng)。

3.2.2? 拓寬消防訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動學(xué)習(xí)渠道

在完善訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動系列配套教材的基礎(chǔ)上，把“消防訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動”動作拍攝成視頻，依托消防現(xiàn)有系統(tǒng)平臺，實施網(wǎng)絡(luò)視頻共享，使消防救援人員學(xué)習(xí)更加直觀、高效;另外，通過全國消防戰(zhàn)訓(xùn)大講堂，開設(shè)消防訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動專題課程，講清講透其目的、意義、作用和解讀相關(guān)系列教材，從而使消防救援人員訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動的知識更專業(yè)、全面。

3.2.3? 加強消防內(nèi)部體能專業(yè)教官隊伍建設(shè)

在消防救援隊伍中選取具有體育專業(yè)或相關(guān)經(jīng)歷指戰(zhàn)員的基礎(chǔ)上，從人員招錄上適當(dāng)增加體育專業(yè)人員的比例，組建體能專業(yè)教官隊伍;出臺體能專業(yè)教官人才培養(yǎng)方案，在基層消防救援站設(shè)立體能教官崗位，定期組織專業(yè)教官培訓(xùn)考評，加大教官考評結(jié)果運用獎懲力度，保證教官隊伍的整體“含金量”，使消防救援隊伍體能訓(xùn)練更加專業(yè)化、規(guī)范化，減少訓(xùn)練運動損傷，延長消防指戰(zhàn)員的職業(yè)健康壽命。

3.2.4? 健全消防訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動考評獎懲機制

將熱身準(zhǔn)備活動納入消防救援隊伍日常執(zhí)勤訓(xùn)練考核內(nèi)容，明確其在考核指標(biāo)中比重，結(jié)果直接與單位、個人年度考評相掛鉤，從結(jié)果運用上引起單位、個人的思想重視，從訓(xùn)練成效上提高人員積極性和主動性，從目標(biāo)導(dǎo)向上使消防救援人員養(yǎng)成訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動的習(xí)慣。

4? 結(jié)語

本文通過問卷調(diào)查法分析得出，我國消防救援隊伍在訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動方面上存在專業(yè)理論體系不健全、專業(yè)人才體系不完善等問題，在堅持問題導(dǎo)向的基礎(chǔ)上，提出了“三個相結(jié)合”理論對策（即：思想重視與教材輔助相結(jié)合、科學(xué)性與指導(dǎo)性相結(jié)合、目標(biāo)性與差異性相結(jié)合）。同時，也為我國消防救援隊伍接下來推進訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動研究提出了健全消防訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動考評獎懲機制、完善消防訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動系列配套教材、拓寬消防訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備活動學(xué)習(xí)渠道、加強消防內(nèi)部體能專業(yè)教官隊伍建設(shè)等舉措。

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The present situation and countermeasure

research of fire-fighting training warm-up preparation

Liu Dongjun1，Gao Cunyi1，Xie Chunlong2，Zhang Junle3

（1. Guangdong Fire Rescue Corps Training and Warfare Support Detachment;2. Shanghai Fire Research Institute， Emergency Management Department;3. Zhaoqing Fire Rescue Detachment）

Abstract： with the deepening of fire protection reform in China， the fire rescue team， as the main force and national team of emergency rescue in the new era， undertakes the rescue task of "all kinds of disasters and great emergency ". Professional and professional capacity building puts forward more urgent new requirements for the comprehensive quality of firemen's training on duty. As an important part of duty training， warm-up preparation is of great significance to prevent training injury and improve training effect. This paper investigates the present situation of firemen's training and warm-up preparation activities in China by questionnaire survey， analyzes the existing problems such as imperfect professional theory system and imperfect professional talent system， and puts forward some countermeasures and suggestions. It can provide reference for the future fire rescue team to carry out training and warm-up preparation activities scientifically， systematically， professionally and normatively.

Keywords：fireman; training; warm-up preparation