大學體育教學中戶外運動訓練的探究

陳敏 李冰

摘要：大學生數量的井噴式增加給社會帶來較大的就業壓力，為了提升自我可持續發展能力，大學生幾乎都全身心將精力投入到學習生活中，缺少對個人體能鍛煉。戶外運動可為學生創設呼吸新鮮空氣，鍛煉體魄，增加抵抗力的機會，同時是大學體育中必不可少的部分。戶外運動的項目多種多樣，但殊途同歸，最終要提升學生協作配合能力，提高對病毒抵抗能力。但一些大學教師存在模式化、呆板化教學，并不利于培養學生進行戶外鍛煉的興趣，本文從大學生戶外運動開展現狀出發，闡述戶外運動意義，并提出大學體育教學如何將學生興趣與戶外運動訓練有效結合的對策，為大學體育教育順利開展貢獻力量。

關鍵詞：大學體育;戶外運動;教學探究

作為拓展大學生戶外認知的一個重要途徑，戶外運動并非只是單一局限在田徑場地的體育項目，也是集成水上、野外和山丘運動的體育項目的綜合學科，多數喜歡冒險的大學生往往選擇戶外運動作為鍛煉膽量、超越自我的途徑。國內高校大多都開設戶外運動體育課程，但多數院校由于對戶外運動重視力度不足，往往起不到戶外運動體育教學的預期效果。本文旨在分析戶外運動現狀，提出有效解決對策，為提升大學學生運動積極性獻言獻策，為祖國體育強國事業添磚加瓦，為廣大教育同行提供教學思路。

一、戶外運動訓練現狀

（一）學生興趣和參與度不高

如今學生將大部分課余時間花在網絡游戲中，幾乎不會進行戶外訓練。大學體育課程作為大學畢業的首要條件，可從根本意義上提升學生對體育活動的重視度，讓更多學生走出宿舍和教室，擁抱自然。體育課程開設的主要目的是強健學生身體，鍛煉學生身心，學生只有身體強健才能有更多精力投身于學習和生活中去。戶外運動是大學體育課程冷門項目，學生對戶外運動充滿很多疑惑，但這種疑惑并不能提供給學生參加和探索的有效動力而會起到一定反作用，讓學生避重就輕，避而不選，繞過了戶外運動的上課機會。一些學生以缺乏專業的戶外運動服裝作為不參加戶外運動訓練的理由，將戶外運動拒之門外。戶外運動訓練體育項目往往以四十人為單位組成體育教學班，而在實際的班級人數往往達不到二十人。更少的人數不便于分組，學生整體的積極性難以調動。部分學生由于戶外運動的場地的特殊性，早已將戶外運動訓練剔除自己所選范圍，從他們的思想角度考慮，戶外運動不但要頂著烈日還有冒著大雨進行訓練，對皮膚損傷很大，也有可能導致傷寒疾病。學生興趣和參與度不高歸根結底是思想認知較為落后，一些戶外探險的節目造成不良誘導，打造戶外運動一定是充滿風險的思維定式，造成戶外訓練課程或許會花額外的精力和時間完成體育項目的錯誤思想。興趣的形成并非一蹴而就的，如今的大學學生多數為00后，他們成長環境優異，在眾多親人的呵護下長大。很多人從小到大就沒有經歷過戶外運動，甚至就沒有戶外運動的概念，導致戶外經歷匱乏。

（二）學校擔心戶外運動帶來的危險

大學體育運動中的戶外運動包括攀爬以及野外探索等項目，但學校出于對學生安全著想就將戶外運動活動范圍縮小至校園內，校園是非常安全的場所，沒有任何戶外運動的挑戰性和趣味性，與戶外運動的初衷相互背離。學校之所以采用如此保守的教學場地預設的另一個原因是學生的體質比較虛弱，很多學生出現肥胖等病態體態，不利于野外運動的正常開展。而隨著信息時代的悄然來臨，經常也會出現很多學生在進行體育運動時，出現心臟驟停以及不規范運動導致的全身殘疾等情況時有發生，學校是學生生活和學習的主要陣地，學校不但肩負起對學生思想凈化的重任，還要保證每一個學生的安全。每個學生都是家中的掌上明珠，選擇學校是因為家長對學校的信任，學校也必須對學生的人身安全負責，給家長滿意的交代。戶外活動本身具有一定危險性，在戶外探索中會出現跌打損傷以及皮膚的劃傷，這些看似極其微小的傷害但是通過不良宣傳就會被放大，給學校造成負面影響。所以學校為了保障學生的絕對安全只能縮減戶外運動訓練的課節，取而代之以操場越野跑作為接替戶外越野的體育項目。

（三）參與戶外運動訓練多為男性

以全國報名戶外運動項目的性別來看，戶外運動訓練的參與者多數為男性，幾乎沒有女性選擇戶外探險活動。性別比例的天平已絕對傾向于男性，如此病態的性別比例并不會利于戶外運動訓練的正常進行。女性和男性在進行同一個體育運動項目時，往往能夠通過性格互補共同完成訓練目標，在課程中如果只存在男性勢必會影響學生參與的積極性。而戶外運動訓練并非是男性運動的專屬，女性完全可以參與，在戶外運動中從不存在性別歧視，只存在團隊配合，攜手共進。戶外運動中，每個人都是密不可分的整體，運動的最終目的就是完成探險任務早日回到學校。戶外訓練中需要學生掌握必備的生存技能，女性的記憶力比較好，對細節的把控比較獨特，會與力氣較大的男性形成有效合力，共同促進戶外技能的有效提升。女性在戶外運動中往往變得更加果敢，堅定，而男性通過彼此之間的學習合作會變得更加細心。很多學校在宣傳戶外運動體育項目時，沒有將世界知名的戶外運動女性名將作為介紹主角，這就會讓很多女同學誤認為戶外運動不接受女同學，這種錯誤的引導經常會出現選課之前的介紹環節，導致男女上課人數比例異常。

二、高校開設戶外訓練活動的重要意義

（一）豐富體育教學

高校開設體育教學的目的是讓學生重新將自己的課余時間交給體育運動，而不是在網絡世界中游戲人生。戶外的世界很美好，多呼吸新鮮空氣，多進行體育鍛煉百利而無一害。目前高校開設的體育教學項目相對單一，大多都以籃球、足球等球類運動為主，不能讓體育變得更加豐富。較為傳統的體育項目會讓學生喪失學習體育的主動性，足球籃球運動是學生從小學階段一直持續到現在的運動，機械性的肌肉記憶的運動鍛煉模式遠不如探索未知世界更有趣味性。戶外訓練活動旨在推動學生對學校外面場景的探索，引導學生接觸到志同道合的伙伴，熟練了解戶外運動規則，豐富學生的朋友圈。大學生依然保留愛玩的天性，戶外訓練活動的開設可以與學生最喜歡玩的熱門射擊類游戲有效結合，豐富了學生的思維，鍛煉學生現實中的反應能力，同時學生可以利用自己所學以及戶外生存經驗進行戶外生存小技巧分享，提供知識分享的平臺，促進學生共同進步。大學體育教學并非以單一提升學生肢體力量為主要目標，而是培養學生手腦聯動，提供給學生更多展示自我的機會，為共同實現體育強國的目標而不懈奮斗。

（二）提高學生身體素質提升團隊意識

如今大學生多數缺乏體育鍛煉，很多學生生化指標甚至出現了異常，單一的球類運動并不能對減肥和提升身體素質起到良好的推動作用，與傳統球類截然不同的是戶外運動為全身運動，鍛煉學生的綜合身體素質，尤其是爬山類的戶外活動，其可讓學生的腿部肌肉力量以及肺活量得到顯著提升，身體素質是學生奮斗的最根本要素，沒有好身體就沒有一切，學生也應該定期逃離那種令人緊張的學習氛圍，適當放松大腦，調整自我，只為再出發。如今大學生大多為獨生子女，所有家庭的優勢都會傾向于一個人，所以很多大學生不懂得分享，也不懂得團隊意識，而在戶外訓練中通過教師合理化的情景構建就會促進學生形成有效團隊意識，讓學生意識到，人多才是力量的源泉，一個人的力量并不能改變現狀，共同努力才能到達勝利的彼岸。通過戶外訓練活動，學生的認知水平以及抵御外來風險的意識也會不斷提升，做到身體素質和思想意識的雙重提升，為祖國的教育事業以及優秀人才隊伍注入強勁動力。

（三）挖掘學生潛能為社會培養多元化人才

戶外訓練，會高效挖掘一些具有一定戶外運動潛能的大學生，教師適時引導可將這些大學生推薦給學校運動隊，讓學生在運動會取得優異成績。在戶外訓練中對潛能的有效挖掘往往具有意外性，甚至很多學生自己都沒有發現具有戶外潛能。學生多參與，教師多觀察才是挖掘具有一定潛能學生的基礎。學生最終會走向工作崗位，為社會貢獻力量，而這個社會所需要的就是多元化人才，社會發展不但需要個人學習能力也需要學生具有一定情趣。而人與人的差距往往就在利用空閑時間上，對空閑時間規劃就是對自己人生規劃，對未來進行有效預判，對自我科學評價和認識往往也是在戶外探險中能夠得以存留的優秀特質。

三、戶外運動訓練與學生學習興趣有效結合的策略

（一）精心規劃戶外運動訓練課內容

一場精彩的戶外活動可提升學生的學習興趣，讓學生感受到教師良苦用心，在戶外運動之前教師可預先進行整個戶外過程的預先探索，進行==提前埋設戶外小驚喜的，爭取做到每一節戶外課程內容不同，根據教學進度設定教學方案，根據學生學習和吸收的情況設定戶外難度，保證戶外訓練活動的循序漸進。

（二）提升教師綜合素質

教師是戶外訓練的引領者，教師的教學方法也影響學生的思維。教師應永遠保持教學方式的先進性，教師的綜合素養和綜合能力應通過交流學習或培訓過程得到鍛煉和提升，教師也要注重對戶外運動主持資格證的考取，不斷增加自身籌碼。一名優秀的戶外運動訓練教師一定能夠傾聽學生心聲，對學生的身體素質做到科學把控，不但要保持身體的活力，同時要建立學生與教師之間的關系，讓學生通過課程了解教師，通過教師深入了解戶外運動的文化。

（三）為學生量身定制戶外運動

由于每個學生的喜好和個人性格特征不同，應為學生量身定制戶外活動。戶外運動訓練教師應選用恰當的體質測試儀，針對學生進行分組，選擇適合不同學生體質的項目，滿足學生的個性化需求，升華體育運動主旨。在定制過程中也要積極運用科技設備，保證學生的安全，同時避免肌肉拉傷情況出現。

四、結語

綜上所述，大學體育學科的戶外訓練項目可綜合鍛煉大學生體質，為國家輸入更多人才，但在戶外訓練在開展過程中也會遇到學生參與度不高，學校方面擔心學生安全，參與戶外項目男女比例失衡嚴重等問題。而大學體育教師應增強自身素養，提高思想意識，為學生量身打造戶外運動的，提升運動安全性和有效性，做到讓學校放心，讓學生安心的體育項目。國內的戶外運動還有很長的路要走，我堅信有學校的支持和體育教師的努力一定能將戶外運動訓練項目推向高潮，讓戶外運動引領更多大學生愛上戶外運動。

參考文獻：

[1]吳煥璽.戶外運動訓練在大學體育教學中的實施策略淺談[J].東西南北，2019（23）：198.