女大學生體育鍛煉的限制因素及生態化策略研究

饒稱意，丁 領，彭心如，張昊天

女大學生體育鍛煉的限制因素及生態化策略研究

饒稱意，丁 領，彭心如，張昊天

華中師范大學體育學院，湖北 武漢，430079。

采用文獻研究、問卷調查、數理統計等研究方法對女大學生體育鍛煉的限制因素及生態化策略進行研究。認為女大學生進行體育鍛煉的最大限制因素為自身限制，人際限制和體驗限制影響一般，結構限制影響最小。提出應堅持以體育課堂教學為主陣地，創設復雜的運動情境，培養女大學生的體育意識；開展豐富的體育社團活動，營造良好的運動氛圍，培養大學生自主鍛煉能力；建設家庭、社會、學生一體化的體育支持網絡，拓展女大學生的體育鍛煉空間。

體育鍛煉；女大學生；限制因素；生態化策略

《“健康中國2030”規劃綱要》中提出青年應該要每周參與體育活動達到中等強度3次以上，國家學生體質健康標準達標優秀率25%以上[1]。然而通過文獻閱讀發現，近年來大學生體質總體水平雖有所改善，但與國家期望的體質優秀率仍有較大差距，且大學生體質的好壞明顯隨著大學體育課的開設而變化。大1時體質差，大2時體質好，大3時體質有所下滑，大4時體質嚴重下降[2]。2019年，國務院辦公廳頒布《體育強國建設綱要》中也明確指出將促進青少年提高身體素養和養成健康生活方式作為學校體育教育的重要內容[3]。因此，新時代背景下如何厘清大學生參與體育鍛煉的限制因素，采取生態化改善策略，提高大學生身體素養和養成健康生活方式成為當前高校亟需解決的突出問題。

已有研究成果表明我國學者對大學生體育鍛煉的研究多集中于體育教學模式、心理健康等方面，從休閑限制方面進行的研究較少。休閑限制因素對青年體育鍛煉行為的轉變同樣產生很重要的影響[4]。Crawford和Godbey提出的休閑限制模型，將休閑限制分為自身限制、人際限制和結構限制三類。自身限制主要是指自身抑制休閑體育行為的心理狀態，包括壓力、害怕、沒有興趣、對技能和自我能力的認識、個人對活動適宜性評價等。人際限制則是在和他人交往活動時所產生的一種干預性因素，包括找不到同伴、同伴時間不允許等。結構限制則是和他人無關的干預性因素，如金錢、氣候、場地設備、無專業人員指導、休閑時間[5]。而隨著社會的發展，人們休閑時間越來越多，在這種情況下，我國學者將女性休閑限制解釋為：影響女性主體休閑偏好的形成，而導致其無法、不愿意或減少體育休閑活動的所有因素及其內在制約機制[6]。并根據休閑體育行為的動態變化特征提出體驗是影響休閑體育行為的持續性因素，由此構建出四維的休閑限制模型。其中體驗限制是指個體在參與某一休閑體育活動過程中，影響其對此獲得情感和認識的所有因素，如休閑內容、休閑環境、休閑服務等[7]。

當代女大學生在學習以外有相對較多的余暇時間能夠利用。根據已有的調查結果顯示絕大多數女大學生并沒有將自己的時間用在體育鍛煉上[8]。我們基于女大學生余暇時間相對較多這一特點，從休閑限制的方面來分析限制女大學生參與體育鍛煉的因素并提出相應的解決方法。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以女大學生體育鍛煉的限制因素為研究對象。調查對象為華中師范大學大1、大2、大3、大4共4個年級的女生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻研究法 以體育鍛煉、限制因素、休閑行為、女大學生、體育參與、體育行為等作為搜索關鍵詞，在華中師范大學圖書館及其資料室、中國知網、萬方數據庫、維普期刊等平臺進行搜索，并對搜索到的相關著作、論文、政策文件與資料等進行整理與分析。

1.2.2 問卷調查法 本研究自2019年9-10月，在互聯網平臺上對華中師范大學本科女大學生實施問卷調查，共發放215份，回收202份，回收率為93.95%，最終有效問卷202份。

本研究所用問卷共分為4個部分。第1部分為個人基本信息，包括性別、年齡、年級、戶口類型等4個人口社會學變量；第2部分為邱亞君、許嬌2014年修訂的休閑體育行為限制問卷，分別從自身限制、人際限制、結構限制和體驗限制4個基本維度，共19個題目進行提問，每個維度分化成4到5個題目。第3部分為休閑體育行為問卷，包括行為頻率、持續時間、強度3個維度，參與休閑體育活動的頻率從每周0次到每周3次及以上設4個等級，分別計1-4分；參與休閑體育活動的持續時間從0-30min到90min以上設4個等級，分別計1-4分；參與休閑體育活動的強度從無運動強度（沒有感覺）到超大運動強度（大汗淋漓）設4個等級，分別計1-4分。第4部分為體育行為特點問卷，包括活動時間、活動伙伴、活動項目等3個特點。

基于已有理論和文獻，運用探索性因子分析對休閑體育行為限制問卷進行結構效度檢驗。通過KMO檢驗和Bartlett球形檢驗，結果表明限制問卷適宜進行因子分析。用主成份分析法，固定4個因子，再用最大4次方值旋轉，累計方差貢獻率達到60.109%，除了“缺乏時間”在4個因子中皆無載荷外，其他各因子最大載荷均達到0.445以上，說明問卷結構效度較好。（見表1）

表1 本研究女性休閑體育行為限制問卷的因子分析結果一覽表

采用內在一致性Cronbach信度a系數值作為信度指標，對問卷進行信度檢驗，得出限制問卷各變量的內在一致性系數在0.655～0.857之間，表明該問卷有較好的信度。（見表2）

表2 本研究女性休閑體育行為限制問卷變量的一致性檢驗一覽表

1.2.3 數理統計法 使用SPSS17.0軟件對所搜集到的問卷數據進行統計分析，主要統計方法有描述性統計、推斷性統計、相關分析、回歸分析等。

2 研究結果與分析

2.1 女大學生體育鍛煉行為特點

2.1.1 參與休閑體育活動的時間分配狀況 調查發現，在1天內的6個時間段（早晨、上午、中午、下午、傍晚、晚上）中，選擇在晚上參與休閑體育活動女大學生最多，占50.99%，其次是傍晚和下午，分別占25.74%和12.87%，次之是早晨，占5.45%，最低的是上午和中午，均占2.48%。這表明，大部分女大學生認為晚上是最佳的活動時間。由于早晨不愿意起早，上午和下午學校安排的課程比較多，只有到晚上時空閑時間才較多，學生才有可利用于體育鍛煉的時間，故此時間段參與體育鍛煉人數較多。

調查顯示，有31.19%的學生表示每次活動30-60min；有15.84%的學生表示每次活動60-90min；每次活動時間大于90min以上的學生比例僅有7.43%，而每次活動時間不足30min的學生比例最大，達45.54%，這說明較大一部分學生的運動強度較小，積極性不高，不愿意長時間參與體育鍛煉，認為體育鍛煉是一件比較痛苦的事情，堅持鍛煉身體和參與休閑體育活動的習慣尚未形成。

2.1.2 參與休閑體育活動的主要內容 在女大學生日常參與的眾多活動項目中，排名前2的項目為跑步和羽毛球，其中參與跑步的比例為77.23%，參與羽毛球活動的比例為24.26%。此外，去健身房健身的學生比例為14.36%，參與籃球活動的學生比例為12.38%，參與游泳的學生比例為7.43%。女大學生參與跑步的比例最高表明她們更傾向于選擇不受場地器材等硬性規則限制，且對身體素質和體育技能沒有過高要求、可以自由發揮并且操作簡單的休閑體育項目。此類情況可能是因為她們在體育課程的學習中更加注重單個動作的學習，對于如何進行實際的比賽的能力較差，導致她們不愿意參與技巧性較強的體育運動。

2.1.3 參與休閑體育活動的氛圍 調查發現，女大學生參與休閑體育活動的情況受周圍其他人運動情況的影響較明顯。女.大學生主要的活動伙伴是同學和朋友，有55.45%的女大學生常和同學一起參與休閑體育活動，有48.51%的女大學生常和朋友一起參與休閑體育活動。此外，常和戀人一起參與休閑體育活動的女大學生占比12.38%，常和家人一起參與休閑體育活動的女大學生占比8.91%。然而也有50.99%的女大學生表明自己也經常獨自參與休閑體育活動，這表明半數左右的女大學生在體育運動時傾向于與他人一同參與，但時常難以找到合適的運動伙伴。這樣的情況表明一個良好的運動鍛煉氛圍對女大學生參與體育鍛煉有促進作用。

2.2 女大學生體育鍛煉限制因素

本研究以每周參加體育鍛煉3次以上，每次鍛煉時間30min以上為標準，達到此標準的記為經常參加體育鍛煉，調查顯示，經常參加體育鍛煉者占41.584%，不經常參加體育鍛煉者占58.416%。

不經常參加體育鍛煉者在自身限制、人際限制、結構限制和體驗限制四個維度上感知強度全面高于經常參與鍛煉者，尤其是在自身限制、人際限制、體驗限制維度明顯高于經常鍛煉者（p<0.001），但在結構限制的感知差異不顯著（p=0.669）。追其緣由，對于女大學生群體來說，結構限制主要來源于時間、金錢、場地、交通、天氣等方面，而大家都生活在學校里，所以在經常參與體育鍛煉人群和不經常參與體育鍛煉人群中這一項限制并不明顯。對比顯示，不經常參與體育鍛煉人群中限制因素最顯著的是自身限制，與經常參與體育鍛煉人群相比，不經常參與體育鍛煉人群可能會因為自己對體育鍛煉的興趣不大，覺得參與體育鍛煉太累，對于體育鍛煉的意義并沒有很清晰的認識，在主觀上認為自己不適合參加體育運動、對自己的運動能力不自信等而不愿意參與到體育鍛煉中來。

表3 女大學生體育鍛煉情況與休閑體育限制因素的t檢驗一覽表

2.3 不同年級與女大學生參與體育鍛煉的限制因素

本研究根據年級的不同將本科女大學生分為大1、大2、大3、大4共4個群體，調查顯示大1占17.821%，大2占26.733%，大3占40.594%，大4占14.851%。

不同年級的女大學生對人際限制的感知強烈程度明顯高于自身限制、結構限制、體驗限制。而在人際限制維度中，大1的女大學生的限制水平顯著低于大4的女大學生（p=0.031）。

對大1、大2、大3、大4的人群進行一個縱向對比，大1的學生在體育限制因素上的感知明顯低于其他3個年級，說明在剛入大學時大家的體育鍛煉熱情最高，更加愿意積極主動地參與到體育鍛煉中來。而到了大4由于學習、就業等各方面的壓力增大，導致大家的體育鍛煉限制因素增多，則不能夠更好地參與體育鍛煉。

對結構限制這一維度進行分析，我們可以看出結構限制這一限制因素對大4的學生影響最大。出現這一現象的主要原因是大4的學生處于畢業時期，由于找工作、外出實習、考研等各方面就業、升學的壓力，且時間多用于處理關乎自身前途之事，休閑時間相對減少，對于本身并不愛好體育運動的同學來說，此時也更傾向于相對輕松的休閑活動。這些原因也就導致他們的結構限制影響最為突出；對自身限制這一因素的分析顯示，在大1時期其影響最小，結合問卷表明女大學生在大1剛進入大學校園時對于身邊的新環境有較高的好奇心，而在中學階段由于學業壓力過大沒有多余的精力參與體育鍛煉，所以進入大學后會想要參與各種體育鍛煉。并且大學體育課開設的多樣性與學生的自主選擇性也讓學生點燃了體育運動熱情；對人際限制這一限制因素進行分析我們可以看出對大1學生而言影響較低。對大4的學生而言則相對較高。對于這一現象進行討論，其原因是大1階段新生剛進校園尚未形成固定親密關系，且大部分遠離家庭環境身處學校，對體育鍛煉行為可形成較大影響的家庭因素遠離，學生獨自一人做決定不需要考慮太多的人際關系，所以人際限制這一限制因素影響較低。并且體育運動對于親密人際關系的形成有很大幫助，大家也更愿意去接觸新的朋友并和他們一起參與體育鍛煉。而到了大4之后身邊的朋友關系網會比較固定，此時進行體育鍛煉大都會受到身邊親密關系的影響。并且大部分女大學生傾向于跟自己熟悉的朋友交往，相對大1來說，沒有太多的精力與興趣去形成新的親密關系，所以人際限制影響較大；體驗限制的特點與人際限制的特點大致相似。體驗限制這一限制因素對于大1新生影響較低，究其原因是新鮮感與好奇心戰勝了體育環境與體育內容等主觀體驗感覺。對于大4學生來說，經歷了4年的學習與生活，已然失去了初時的新鮮感，且由于自身對于高質量體育服務與體育內容的追求，往往不滿足于學校提供的公共體育設施。

表4 不同年級女大學生休閑體育限制因素方差分析一覽表

2.4 不同戶口類型與女大學生參與體育鍛煉限制因素的關系

為了解本科女大學生家庭環境等方面的因素對限制其參與休閑體育是否會產生影響，本研究探究了戶口類型與本科女大學生參與體育鍛煉限制因素的關系。調查顯示，非農業戶口為58.416%，農業戶口為41.584%。

表5 不同戶口類型女大學生休閑體育限制因素t檢驗一覽表

非農業戶口的學生和農業戶口學生在人際限制、結構限制、體驗限制3個維度不存在顯著的差異，而在自我限制方面，農業戶口的女大學生對自我限制因素感知顯著低于非農業戶口的女大學生，表明農業戶口的女大學生對于休閑體育的興趣和對自身體育能力的認知評價高于非農業戶口的女大學生。其背后原因是農業戶口的女大學生比非農戶口的女大學生在早年的成長經歷中經歷過更多的體育活動或體力勞動，這些運動或者勞動客觀上提高了她們的身體素質，所以她們參與體育運動的機體疲勞感并不強烈，從而在主觀上增強了她們對自身體育能力的自我效能感，另一方面，非農戶口的女大學生相比于農業戶口的女大學生在早年的成長經歷中體驗過更多的休閑方式，她們對自身的休閑方式的選擇更為豐富多樣，更愿意通過其它方式進行休閑活動而非體育運動，從而降低了她們休閑體育行為的興趣。

2.5 女大學生體育鍛煉行為與限制因素的關系

為了進一步探究體育鍛煉行為與限制因素之間的關系，從回收的202份數據中剔除了參加休閑體育活動次數為0的20份數據，對剩余的182份數據進行分析。行為變量用行為頻率、持續時間、強度的幾何平均值表示。

運用相關關系進行判斷，從表6可以看出，自身限制、人際限制、體驗限制與行為存在著顯著的負相關關系，而結構限制與行為之間的相關關系不顯著?；谒x的指標，以行為為因變量，以人際限制、體驗限制、自身限制為自變量（自變量中剔除了與行為并不顯著相關的結構限制），做進一步的回歸分析（表7）。逐步回歸結果表明，模型中剔除了人際限制、體驗限制2個指標，只有自身限制的t檢驗達到了顯著水平（p<0.001），方差分析F統計量觀測值為45.794（p<0.001），說明自身限制和行為的線性關系顯著。所以，自身限制作為行為的預測指標有統計學意義。

表6 本研究休閑體育限制因素與行為的相關分析一覽表

注：*代表p<0.05、**代表p<0.01

體育鍛煉行為與自身限制、人際限制、體驗限制顯著負相關，其中相關性最高的是自身限制，這說明個體感知到更多的限制因素，其體育鍛煉行為就會減少，反之，體育行為減少，也會提高個體對限制因素的感知。結合問卷分析，這種線性關系的出現一種是由于她們或者處于不在意階段認為浪費時間，或者認為自身運動能力不強且這種狀況不易改變。當女大學生明確感知到這種自我限制的時候，她們的鍛煉行為會顯著減少。另一種是女大學生已意識到改變行為的益處，但也明確知道要花費的代價如體育鍛煉帶來的強烈機體疲勞感，她們擁有鍛煉態度，但無外部創造參與的誘因，鍛煉態度無法有效轉為鍛煉行為，故而鍛煉行為減少[9]。而體育鍛煉行為與結構限制之間并無顯著相關性，這可能是由于大學本科學校校園的體育鍛煉環境和學生主要活動的一致性與相似性。而進一步的回歸分析表明，在其他三種與行為顯著相關的限制因素中，自身限制對于本科女大學生的體育鍛煉行為具有負向預測作用，即如果女大學生對體育運動的興趣不高，能力不強，主觀上沒有克服體育運動疲勞的意識，那么她們就不會選擇體育運動的方式進行休閑活動，而有更大可能性進行其他更有趣、易完成的活動。

表7 本研究限制因素對休閑體育行為的回歸分析一覽表

注：因變量為行為

3 結論與建議

3.1 結 論

（1）當前絕大多數的女大學生參與體育鍛煉的時間在1h以內，運動強度能夠達到中等強度，在運動方式的選擇上會以跑步等簡單的運動方式為主。傾向選擇與身邊的同學、朋友一起去參與體育鍛煉，也有人選擇獨自參與體育鍛煉，而選擇和戀人、家人一起參與體育鍛煉的人較少，大部分人會選擇在晚上進行體育鍛煉。

（2）不經常參加體育鍛煉的女大學生感知自身限制最為強烈，而經常參加體育鍛煉的女大學生感知結構限制最為強烈。經常參加體育鍛煉的女大學生對人際限制、結構限制、體驗限制3個因素的感知都顯著低于不經常參加體育鍛煉的女大學生，而對結構限制的感知不存在顯著差異。

（3）在大1、大2、大3、大4各年級中，不同年級的女大學生均感知自身限制最為強烈，其次是結構限制。大1的女大學生在人際限制因素水平上顯著低于其他年級。不同戶口類型的女大學生在結構限制、人際限制、體驗限制上的差異并不顯著，在自身限制上的差異顯著。

（4）當代女大學生的體育鍛煉行為與自身限制、人際限制、體驗限制顯著負相關，而與結構限制的相關關系不顯著，其中自身限制對于本科女大學生的體育鍛煉行為具有負向預測作用。若想促進女大學生參與體育鍛煉的行為應更多地降低自身限制對她們的影響，使她們從主觀上更加主動積極地參與體育鍛煉。

3.2 建 議

（1）改善體育課堂教學，創設復雜運動情境，培養女大學生的體育意識

當代女大學生不愿意參加體育鍛煉受自身限制的因素較大，主要是由于自己對體育鍛煉不感興趣、對體育活動認知不強、認為鍛煉太累、主觀惰性以及自身運動水平不強。針對興趣不強、認知不多、重視不夠、水平不高的特點，需要從觀念上進行引導。

學校和老師可以通過課堂內外的教學活動，加強培養女大學生的體育意識和運動觀念，通過創設復雜運動情境，使學生在運動中感受到體育的樂趣和魅力，享受體育鍛煉過程中的成就感，讓她們意識到體育鍛煉不是生活的附屬品，而是幸福生活的必需品。在這個過程中需要得以強化的認知是體育鍛煉不僅對當前的身體有益，更會使得她們在未來的生活中有更好的身體基礎實現自我價值；不僅對自己的身心有益，還能為身邊的人和社會創造更多價值。

（2）打造針對性體育活動，建設良好運動氛圍，培養女大學生的自主鍛煉能力

當前在大學體育活動中針對女大學生開展的體育活動并不多，導致她們參與體育鍛煉的動機不強，無法主動參與到體育鍛煉中去。學校對打造特色體育活動的重視程度不夠，整體校園的運動氛圍不濃郁，這些都很大程度上限制了她們參與體育鍛煉。

就這一點而言，學?？梢詣撛旄己玫捏w育環境，例如充分利用各種校園平臺進行宣傳、利用各種場地資源舉辦體育主題活動等，營造積極的運動氛圍，增進女大學生尤其是高年級女大學生的運動熱情，同時注重體育在學生綜合素質考評中的占比，從制度約束上促進女大學生在余暇時間主動進行體育鍛煉。

（3）建設家庭、社會、學生一體化的體育支持網絡，拓展女大學生的體育鍛煉空間

體育鍛煉行為與結構限制之間并無顯著相關性，這表明本科女大學生在學校中有較為便利的外部環境條件（時間、場地、天氣等）進行體育鍛煉。而進一步的回歸分析表明，在其他三種與行為顯著相關的限制因素中，自身限制特別是體育觀念對于女大學生的影響是最大的。在體育觀念的萌芽和成形過程中，家庭和社會起到至關重要的作用。我們應該在這一過程中建設家庭、社會、學生一體化的體育支持網絡，拓展女大學生的體育鍛煉空間。

[1] 國務院辦公廳.[EQ/OL].“健康中國2030”規劃綱要. [2016-10-25]. https://wenku.baidu.com/.

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[3] 國務院辦公廳. [EQ/OL].體育建設綱要. [2019-8-10]. https://wenku.baidu.com/.

[4] 鄭祥榮.青少年鍛煉行為分階段轉變的制約因素及干預策略[J].福建師范大學學報（自然科學版），2009，25（06）：114～119+124.

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[9] 周 靜，周 偉.休閑限制理論對大學生鍛煉行為阻礙因素的探究[J].南京體育學院學報（社會科學版），2009，23（01）：49～53+104.

Research on the Limiting Factors and Ecological Strategies of Female College Students' Physical Exercises

RAO Chenyi, DING Ling, PENG Xinru, et al

School of Physical Education, Central China Normal University, Wuhan Hubei, 430039, China.

By adopting document studies, questionnaire investigation, mathematical statistics and other research methods, this study is conducted on the limiting factors and ecological strategies of female college students’ physical exercises.The conclusion is that the biggest limiting factor of physical exercises for female college students is self limitation; interpersonal restriction and experience limitation also have corresponding influence, and structural constraint affects least. The research makes some proposals: the state should mainly emphasize PE class teaching and create complex sports situations to cultivate female students’ sports awareness; Universities are supposed to carry out abundant sports club activities to create a good sports atmosphere for students to improve their self-exercise ability; The society should build an integrated sports support network of family, society and students, and expand the space of physical exercise for female college students.

Physical exercise; Female college students; Limiting factors; Ecological strategies

G807.4

A

1007―6891（2021）06―0110―05

10.13932/j.cnki.sctykx.2021.06.25

2019-11-15

2020-01-22

2020年華中師范大學大學生創新創業國家級科研立項項目（202010511058）。