淺談小學體育跳繩教學指導方法

賴菊明

在素質教育下，學校和家長越來越關注學生的身體和心理健康。在小學體育課堂中，教師為了提高學生對跳繩運動的興趣和能力，順應學生愛跑愛跳的天性，創造了很多新的教學方法。如激勵式教學、小組合作等教學模式，充分發揮學生的主體地位，以學會、練會為教學目標，以學生身體素質的提升為教學總目標，展開教學，力求更好的教學效果。

1 明確強身健體目標，改進跳繩運動教學

在實施跳繩教學前要明確其目標。針對低年級學生，教師要把握好跳繩訓練的安全性，讓學生從最基本的單人跳單繩、原地并腳跳等活動中認識和掌握跳繩的基本方法。針對中年級學生，教師要適當增加難度，特別是在學生身體協調性、靈敏度的訓練中，教師可逐步融入不同的跳法活動。如雙搖跳繩練習、長繩跳繩練習等。針對高年級學生，教師要使跳繩運動在難度上保持梯度性，變換適當的教法、學法，注重學生動手實踐力、思維力、創造力的發展。教師要對跳繩運動給予明確定位，要注意安全、高效。如在跳繩長度的選擇上，要確保適當;在跳繩場地選擇上，要選擇平坦、干凈、有保護措施的場地;在跳繩服裝的規范方面，要以運動裝、運動鞋為主;在跳繩前的準備方面，要帶領學生開展必要的熱身運動，確保學生身體各部位有效伸展，避免運動傷害。跳繩運動教學目標的明確，要結合學生學情，激發學生跳繩樂趣，獲得跳繩成功體驗。如針對一年級的初學者，教學目標可設定為“能夠連續雙腳跳繩5～10次”;針對二年級學生，教師目標可設定為“能夠保持良好雙腳跳繩節奏”;針對三年級及以上學生，教師可鼓勵學生在鞏固自身跳繩方法的基礎上適當提升跳繩運動技巧。跳繩運動形式多樣，如單人跳、雙人跳、集體跳、花樣跳繩等。跳繩運動具有趣味性、多樣性、實踐性、合作性等特點，是小學體育課程教學的重要內容。筆者結合跳繩運動項目特點，強調跳繩教學法的實踐與創新，促進學生身體協調性、靈敏度等能力養成。

2 體育教學的課程導入

在教育改革的浪潮中，一種新穎的教學方法引起社會關注，那就是課程先導，讓學生有一個大致的概念，并且隨著經濟的發展科技的進步，課程先導的形式也豐富了起來。就像是語文數學一類的學科有課本作為導入，從單元大綱或者教師在黑板上的注釋來了解整體的教學內容，從而進入學習狀態。跳繩教學也是這樣，因為跳繩運動本質上還是比較復雜的，有不同的運動方式，因此，在進行游戲性跳繩、技巧性跳繩、快速性跳繩這三種跳繩方式時，根據內容的不同選擇有針對性的課程導入，為學生播放相關視頻，深度解析動作還有跳繩技巧，甚至是運動規則。這樣做方便了后期的強化訓練，也保障了學生的安全，在多媒體的展示中，教師可以適當的融入其他知識，激發學生的探索欲，滿足學生的興趣，從而使得學生喜歡跳繩運動，變被動為主動。

3 多樣化教學方式

在小學階段，孩子的接受能力非常快，這來自于小學生強烈的好奇心，由好奇心驅動的學習行為是事半功倍的，但是，這種好奇心也是把雙刃劍，學生難以在長時間內集中精力，所以對體育教師提出了更高的要求。小學教師應當引入多樣化的學習方式，以保持跳繩教學對學生的吸引力。跳繩教學本來就是一個由很多活動和技巧組成的項目，學生會對跳繩的各種花樣產生好奇，因此教師需要注重引入課題的方式，也要注意教學方式的創新。比方說組織比賽，讓學生進行團隊挑戰，互相交流和探討，這些都是創新的教學內容。不僅僅是教學內容，教學評價方式也應該有所改變，不能單一的只是用某一種形式判斷學生的學習狀態，還要利用平時的表現，夸獎學生，發揚學生的優點，保持現在的良好運動狀態，鼓勵學生克服困難勇敢挑戰，讓學生保持跳繩學習的熱情。

4 把控學生心理調適，全面提升跳繩能力

在小學體育課堂，任何運動的反復開展都會令學生產生倦怠情緒，進而影響體育學習熱情。如在跳繩中，枯燥的訓練環境，單一的訓練方式會讓學生感到無趣，內心產生消極情緒，影響跳繩訓練效果。體育鍛煉活動要能夠激活學生的運動動機，教師通過鼓勵、贊揚、競賽等方式，讓學生體會到跳繩的樂趣，增強其主觀能動性。首先，教師要對學情進行評估，了解學生的心理特點與發展水平。針對不同學段學生，在跳繩訓練中設定相應的等級評價目標，讓學生在跳繩中增強意志力，端正訓練態度。其次，在跳繩訓練內容設計上，要把握由易到難的螺旋上升節奏，特別是針對剛接觸跳繩的學生，要強化其不怕苦、不怕累的奮斗精神，更要讓其獲得跳繩的成功體驗。最后，合理設置訓練量，注重訓練方法的變換，為此教師可引入闖關游戲，讓學生分角色“闖關”，體驗跳繩運動的樂趣。預防學生單一運動方式所帶來的疲勞感，緩解心理負荷。

5 總結

總而言之，跳繩運動是非常有趣的民族體育項目，它對于小學體育的發展來說是積極有益的，能夠培養學生的綜合素質，并且在身體健康方面有更顯著的功效。小學體育課堂開展跳繩教學不僅僅是教學目標的必然選擇，也是新課標下貫徹落實素質教育的重要措施。

（作者單位：深圳市寶安區翻身小學）