淺談中小學跆拳道教育的意義

胡川

在國際跆拳道熱潮的影響下，我們國家的中小學跆拳道教育也逐漸受到重視，跆拳道是一項具有健身性、教育性、娛樂性和終身受益性的體育運動，是對中小學生進行終身體育教育的有效途徑，也是學校體育改革的需要。本研究探討了跆拳道的各種功能，提出了在中小學中廣泛開展跆拳道教學的建議。

近些年來，終身體育意識的培養備受各大中小學校的重視，尤其在中小學教育中備受關注，這種思想強調培養中小學生終身參與體育運動的意識，讓他們從小就養成參與體育鍛煉的興趣、能力和習慣，同時注重階段效應與長遠效應的有機結合。因此，各階段的學校應當根據培養學生終身體育意識的目的而對當前的教育理念、教育方法手段和途徑進行科學的更新，做到與時俱進。跆拳道作為一項起源于韓國，風靡于世界的體育運動，離不開其集健身性、教育性、娛樂性和終身受益性于一體的特點，既能調動學生學習興趣又符合終身體育的理念，基于跆拳道本身的特點和功能，本文特別從跆拳道的運動價值出發，探討其在中小學教育中的特殊意義。

1 跆拳道教育的功能

1.1 跆拳道的健身功能

跆拳道是一項有益身心發展的運動，它可以起到強身健體的作用。如果讓孩子從小就學習跆拳道，可以幫助孩子強壯體格，有利于促進骨骼與肌肉的發育。跆拳道訓練還可以維持體型的柔美、韌性，因此它可以有效的鍛煉全身的肌肉，使身體保持在一個平衡水平，經常鍛煉，能夠使身體變得更加柔軟，姿態優美。

1.2 跆拳道的教育功能

跆拳道“禮儀”是跆拳道基本精神的具體體現。跆拳道雖然是以雙方格斗的形式進行，但是不管怎樣激烈，雙方都是以提高技藝和磨練意志品質為目的，所以在雙方各自內心深處 都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。因此在練習或比賽前后都一定要向對方敬禮，即跆拳道運動始終倡導的“以禮始，以禮終”的尚武精神。禮節是跆拳道練習過程中必須具備的行為規范。禮儀不只是形式上的表現，而是要發自內心地實施，在長期練習和比賽的過程中逐漸將禮儀的形式轉化為心理動力。將禮儀意識帶到練習者生活、學習及工作的各個方面，鍛煉人克己禮讓、寬厚待人和恭敬謙遜的道德品質，培養充滿浩然正氣的好人。

1.3 跆拳道的情緒調節功能

現代學生常因學習的壓力、同學間的競爭以及對未來前程的擔憂而持續產生緊張、焦慮和不安的不良情緒。而不良情緒是損害生理和心理健康的重要因素。有研究表明，長期有規律的中等強度的體育鍛煉可以顯著地改善緊張、困惑、焦慮、憤怒和抑郁等不良情緒狀態，同時使心理承受能力得到增強。跆拳道作為一項體育鍛煉項目不僅能起到強身健體作用，而且能直接給人帶來身心的愉快和喜悅。其張弛有度的拳法腿法，令人賞心悅目，可以緩解人的煩躁情緒，消除疲勞，緩解心中的壓抑，從而調節心情，降低緊張和不安，改善心理健康狀況，使學生的心理向健康方向發展。

1.4 跆拳道的娛樂功能

跆拳道是一項很具有觀賞性的運動項目。在跆拳道特技中，練習者輕松擊破模板、磚瓦，使人為之驚嘆。而競技跆拳道是兩人激烈的對抗，雙方選手斗智斗勇，比賽中常有凌空飛腿和組合腿法令人眼花繚亂，具有極高的觀賞價值。大眾跆拳道中的品勢太極動作，張弛有度，變換多樣。都具有極高的觀賞價值，體現了其娛樂價值。

跆拳道因其獨特的項目特點而具有極強的健身功能、教育功能和娛樂功能等，對當今我國大力提倡的素質教育具有極其重要的補充作用，對我國培養德智體美勞全美發展的人才有著重要意義，同時跆拳道又兼具調節情緒的功能，對學生身心全面和諧發展具有不可估量的價值。

2 對中小學進行跆拳道教育的建議

2.1 普及和推廣跆拳道運動

跆拳道運動在我國有著很大的發展潛力和前途，應該廣泛開展和普及這項運動，讓更多的人都參加到其中來，以促進和提高我國跆拳道發展水平，為全民健身做出貢獻。跆拳道有著極高的健身價值和素質教育價值，應該在青少年中開設跆拳道課程，讓學生掌握幾種基本的跆拳道技術和鍛煉方法，促進學生養成良好的鍛煉習慣和終身體育的意識。

2.2 開展跆拳道活動和比賽

在課余生活中，要多開展一些關于跆拳道的活動和比賽，充分調動學生學習的積極性，培養學生的創造性思維及組織能力，在健身鍛煉的同時提高學生的各項綜合素質，促進學生的社會性的形成和發展。

（作者單位：上海大學體育學院）