現代大學排球訓練方式的創新探討

張予曦 　蘇壯舉

隨著我國體育強國戰略的持續深化，當代各學校對于體育教學的重視程度也越來越大，尤其是對體育教學方式的創新與發展提出了更高的要求。其中排球這項體育項目在當代大學體育教學中占據著重要地位，受眾范圍非常廣，不僅深受學生喜愛，在社會上也是非常受歡迎的體育項目。基于此，本文將圍繞排球訓練的基本要求與訓練方式展開分析，然后深入探討了現代大學排球訓練方式的創新，希望能促進現代大學排球教學質量的提升。

在現代大學體育教學中，排球訓練方式的教學尤為重要，其不僅需要關注學生身體素質與心理素質情況，更要根據學生的這些特征來進行訓練方式的調整，以促進理論與實踐的結合，提高學生自身的球技。但是目前我國大學排球教學中，訓練方式仍存在一些問題，比如訓練方法單一、訓練內容不規范、時間安排不合理等等，急需要進行完善與改進。因此，在新時期社會背景下，深入研究現代大學排球訓練方式的創新策略，具有非常重要的意義。

1 排球訓練的基本要求與訓練方式

1.1 基本要求

在現代大學體育教學中，排球教學對學生的身心素質、體能以及技術都有非常高的要求。主要原因有兩方面，其一是排球屬于對抗性項目，需要具備較強的心理素質與排球技能，才能穩住心態，超長發揮，其二是排球運動過程中需要耗費大量的能量，需要具備較強的身體素質。對于運動員的身體素質來說，其必須要具備較強的上下肢力量以及腰腹力量，且有爆發力，還要需要具備一定的彈跳力與速度。另外，對于運動員的排球技能來說，其不僅要掌握基本的發球、扣球以及攔球等技能，更要在扣球的基礎上進行強化，形成技術思維與條件反射，實現熟練掌握的教學目標。

1.2 訓練方式

在排球訓練方式的教學中，對于技術訓練通常包括以下三種常見的方式：首先是表象訓練，也就是將訓練技術進行反復描述，使其變成一種技術思維定式，牢牢的扎根在學生的大腦中，提高學生的記憶分析能力與預見性;其次是重復訓練，通過不斷的訓練來形成條件反射，掌握特定技能;最后是間歇性訓練，通過不間斷的休息來防止學生身心疲倦與體力不支。

2 現代大學排球訓練方式的創新

2.1 心理訓練，調節訓練氣氛

在現代大學排球教學中，想要提升排球教學整體質量，就需要重視學生的心理訓練，使學生能夠提升訓練學習的積極性，從而獲得更好的效果。因此，在具體的操作過程中，教師要改變傳統的訓練方式，根據學生的實際訓練成果來進行適當的調整，以防學生出現身心疲倦和體力不支的情況，影響整體的訓練效果，比如，可以采取間歇式訓練方式，調節學生的各項身體機能。另外，教師還可以在訓練中增加一些有針對性的小游戲，既能調節訓練氣氛，同時也能幫助學生調整心態，提升排球教學質量。

2.2 課件輔助，增強訓練效果

隨著社會的發展以及技術的進步，現代大學排球教學也需要與時俱進，合理利用先進教學設備進行輔助教學，既能幫助教師更好地進行課件調整，制定更有針對性的教學方案，同時也能使學生更直觀地了解各項排球技術的要點以及技巧，從而大大提升教學效果。因此，在具體的操作過程中，教師可以提前借助互聯網設備，根據學生的實際訓練狀況以及教學要求進行相關資料與素材的收集，再統一整理成教學課件，注重理論與實踐的結合，加深學生對知識的理解程度以及運用程度，從而提升教學效果。

2.3 合作訓練，提升訓練熱情

排球屬于對抗性體育項目，不僅需要學生具備一定的拼搏精神，更要具備合作精神，因為其也是團隊項目，在排球運動的過程中，每一位運動員都術業有專攻，必須要有相互之間的協調與配合，才能更好地贏得比賽。因此，在排球訓練過程中，教師還需要加強合作訓練，來培養學生的默契度與配合度，通過豐富多樣的訓練方式，使學生逐漸提升自身的合作意識。比如，教師可以在訓練過程中，不定期的組織小比賽或者游戲，來強化學生的合作精神，對于獲勝的小組還可以給予一定的激勵措施，使學生更有動力進行訓練。

2.4 技能訓練，創新訓練方式

在現代大學體育排球教學中，排球的技能訓練是尤為重要的，其直接關乎著整個比賽的質量與效果。但是，由于學生的身心素質與體能等各方面情況都存在較大差異，因此教師必須要改變傳統的教學新式，創新訓練方式，來促進學生的全面發展。在具體的教學過程中，教師可以采取因材施教的教學方法，來對學生進行針對性的技能訓練，并對訓練內容進行分層教學，使學生能夠在原本的基礎上不斷強化自身的專長，獲得技能的顯著提升。除此之外，教師還需要時刻關注班級學生的具體訓練狀況，給予他們相同的重視，確保班級學生都能熟練掌握規范的基本動作要領，從而提升學生的排球技能。

3 結束語

綜上所述，在新時期教育改革的背景下，現代大學排球教學存在的問題越來越明顯，想要提升排球教學的質量，滿足當前社會發展的需求，就需要對排球訓練方式進行創新與改進。因此，教師在排球教學過程中，需要通過心理訓練、課件輔助、合作訓練、技能訓練等四個方式來創新排球教學內容，促進訓練方式的改進與升級，從而切實提高現代大學排球教學質量，以及促進學生綜合能力與身心素質的全面發展。

（作者單位：東北大學體育部）