關于體育教育與心理健康教育相滲透的探討

葉李長信

當前社會快速發展，面臨考試壓力、學業壓力、比賽壓力等，學生的心理狀態可能隨時發生變化。面對這樣的狀況，體育教師在日常教學過程中應做到體育健康教育和心理健康教育兩手抓，做到將兩者相互滲透融合以促進學生更加健康快樂的成長。

1 體育在學生意志品質養成中的作用

1.1 提高學生自我控制的能力

由于體育運動常常會有較大的運動量，往往在較短的時間內使運動者經歷較大的情緒波動，在此期間中會出現輕松與緊張、希望與挫折、興奮與沮喪、發現與迷茫、成功與失敗等復雜的心理體驗，且經常會在較短時間內出現反復的現象。有時候面對強敵學生容易有挫敗感，面對弱敵已出現輕敵失誤的情況，因此學生若是想在運動中獲勝，必須根據當時的情況及時有效地調整心態，避免因情緒波動影響技術動作。

1.2 鍛煉學生的心理承受力

學生在運動的過程中尤其是比賽的過程中常常會受到來自各方面的壓力，如：接受眾人關注的壓力、競爭對手施加的壓力、證明個人能力的壓力、維護團隊榮譽的壓力、外界輿論的壓力等等。這些因素對于年齡還小且處于心智成長過程中的小學生而言，不像就業壓力、學業壓力等具有那樣強大的摧毀性，反而是刺激他們挑戰困難和戰勝苦難的強大動力。經常參與體育活動的學生能更加適應壓力，有效調節心理情緒從而提高學生的心理承受能力。

2 體育運動對學生的情緒狀態產生正面影響

2.1 產生愉悅感和滿足感

體育運動與游戲息息相關，在教學過程中往往通過游戲的形式來表現體育運動。研究表明，人類生活的幸福感受與體育的關聯系數高達0.72。在游戲的過程中，游戲趣味會使他們體會到愉悅感與幸福感，使他們產生熱愛生活、積極向上、努力拼搏的良好情操。

2.2 消除不良情緒的負面影響

由于現代社會的激烈競爭，促使學生在校內也會面臨強烈的學業競爭、技能競爭等，在生活中會表現為抑郁和焦慮等負面情緒。有運動研究表明，體育鍛煉是消除抑郁和焦慮的有效方法。一般而言，當體育活動的頻率達到每周三至五次，每次持續二十分鐘以上，可以有效化解學習、生活、成長中一些負面因素的影響，給學生帶來美好的童年。

2.3 豐富學生的情感

體育活動作為人類重要的實踐活動之一，它能有效激發各種各樣的情感，包括超越自我的進取精神和成就感、放松身心的快樂感克服困難的樂觀精神、獨立奮斗的自立精神、拼搏獲勝的自豪感、團隊協作獲得的友誼和集體榮譽感等等。這些正面的情感體驗豐富了青少年的內心世界，對健全人格的形成有很好的促進作用。

3 小學體育教學中滲透心理健康教育的有效方法

3.1 提升體育教師的心理素質，為小學生樹立榜樣

教學過程中，教師作為教育教學的主體發揮著重要的引導作用，尤其是在心理健康教育過程中。只有充分發揮自身的榜樣作用，才能真正的做到言傳身教，在日常教學中對學生產生潛移默化的積極影響。在體育教學中，教師需予以小學生更多的關懷、理解和幫助，為小學生營造和諧、民主、生動的課堂環境，讓小學生在愉悅快樂的氛圍中進行學習和運動，從而對小學生的心理起到積極的影響和教育。

3.2 創造健康積極的課堂氛圍

小學生身處教學環境，教師所營造的課堂氛圍會對學生的學習興趣、學習效果有著直接的影響，同時也會對心理健康教育有著重大影響。因此，教師必須充分重視對學生營造合適的教學氛圍。教師必須處理好師生關系，與學生建立亦師亦友的師生關系，讓學生之間也亦能建立互助融洽的同學關系。教學過程中，教師可通過練習幫助學生之間建立良好的信任關系，通過游戲、比賽培養其團結協作的精神。在學生練習中，對于不會的、不懂的地方及時予以指導以及關心和鼓勵，這樣能有效的拉近師生距離，更好地發揮對小學生的開導和關懷，可以為小學生解決一些心理方面的問題和障礙，促進小學生心理的健康發展。

3.3 心理健康教育中做到因材施教

每一個學生都是一個獨立的個體，他們有著不同的性格、不同的身體狀況、不同的心理狀況，教師若要做好心理健康教育那么就必須深入了解每一位學生性格特點以及心理方面可能存在的問題，從而做到因材施教、有的放矢。在心理健康教育中會有些學生在運動過程中因能力不足而表現的不太自信，對這一部分學生教師則可適當降低練習的難度，在學習過程中多歸于鼓勵和表揚，幫助其樹立自信與信心。

4 總結

在這個快速發展且極具競爭力的時代，體育教師對學生的培養不應僅僅局限于身體健康教育，同時還要注重學生的心理健康教育。只有保證學生在健康的環境下成長，有著良好的心理狀況才能在困境中越挫越勇，為國家的建設奉獻自己的力量，成為更加合格的社會主義建設者和接班人。

（作者單位：武漢市東湖風景區華僑城小學）