優化高中體育田徑訓練效果的教學策略

陸添天

摘要：在人們對教育事業關注毒的日益提升中新課程的推進得到不斷深入，同時對其學生的全面發展也更加重視，面對這樣的情形高中題目田徑訓練迎來巨大挑戰。田徑項目是高中體育教學的重點內容，也是訓練學生體能爆發力和耐力的有效途徑，對學生的健康有積極的影響。文章基于田徑教學現狀，合理控制訓練強度和訓練量，探索高中體育田徑教學策略，為高中體育教學提供參考。

關鍵詞：高中體育;田徑教學;訓練策略

引言

素質教育要求學生德智體美等方面全面發展，體育作為“素質教育”的重要途徑，對增強學生體質，鍛煉學生意志，培養學生健康心理有重要的意義。不過，受主客觀因素的影響，高中體育教學在教學理念、教學內容、教學環境等方面還存在一些問題，比如說一些教師的教育理念落后，他們沒有按照新課標的要求展開教學，忽略學生的主體地位和全面發展，仍采取傳統的教學方式，導致教學效果很不理想。傳統的體育教學內容過于注重技能和實踐訓練，而對理論內容教學較少，且不注重健康意識、保健意識和德育的滲透，導致課堂的趣味性差，學生學習的積極性不高。還有，傳統的教學評價方式比較單一，沒有充分考慮學生的個體差異，導致學生的運動意識、情感態度、品德意志等方面比較欠缺，且學生缺乏自主評價的能力。基于此，教師需要結合新課改的教育理念對傳統的高中體育田徑教學策略進行創新，以促進高中體育田徑教學的發展。

1合理施教，降低田徑學習難度

田徑作為高中體育的重要學習項目，其功效和價值是毋庸置疑的。高中生作為學習的主體，需要在體育教師的監督與指導下，深入學習田徑知識和技能，才能達到鍛煉身體素質的目的。為此，體育教師應依據學生的身體素質、身心發展規律、體育熱愛程度等，合理科學地制定田徑訓練量和運動強度。首先，保證田徑訓練計劃的合理性。隨著素質教育理念的深入，高中體育教學地位的提升，體育教師有更多的機會開展教學。但學生學習壓力巨大、思想負擔沉重，很難靜下心參與田徑學習，所以教師應做到因勢利導，利用合理的訓練計劃，促進學生將參與田徑作為減壓和鍛煉身體的方法。其次，保證鍛煉強度和訓練量的合理性。在高中學習階段，學生都忙于學業，很少參加體育鍛煉，身體素質相對較差。若教師未考慮學生的身體素質情況，片面地加大田徑訓練強度，勢必會給學生身體健康和身心發展帶來傷害，甚至會使學生產生明顯的厭學情緒，所以教師要保證訓練量及其強度的合理性，盡可能地降低田徑學習難度。

2加強田徑訓練合理性、科學性設計

開展高中田徑運動教學要考慮到高中學生的生理特點，把握好制定訓練強度和訓練量的合理性，從具體上分析可以從下面幾點做好工作：制定訓練計劃一定要遵循科學性和合理性，訓練的強度要適當，不要過強也不能過弱，訓練的強度過大會導致學生的身體軟組織容易損傷，訓練的強度過小則無法達到理想的效果。高中體育教師可以結合國家著名田徑教練的訓練方法，遵循先訓練力量，后訓練速度，當學生的體能具備一定條件后再加強速度訓練。另外，設計訓練速度時也要遵循結構性的基本原則，換而言之，日常的體育訓練要嚴格參照考試的標準，促使每次的訓練質量得到提升。其次穩定性也是設計訓練強度和訓練量必須遵守的原則，平時的訓練強度要參考體育考試的訓練強度，保證兩者之間的連貫性，進而保證學生田徑訓練的穩定性，以考試代替練習，以練習代替考試。高中體育教師在制定訓練計劃時不要只根據自己的喜好，也不要進行突擊訓練和集中訓練，在比賽前進行高強度的訓練，在比賽后就松散下來。這樣一來會導致有的同學的成績退到起點，所以田徑訓練的穩定性和系統性才能有效的提升田徑運動的成績。

3組織賞識性的田徑訓練評價

教學評價是對于已經發生的教學活動進行價值評判的教學活動，可以直接引導學生反思學習過程、學習效果，也可讓教師準確把握教學活動的得失。在田徑訓練活動中，即時的賞識性評價更為重要，可以讓高中生及時調整田徑運動計劃，也可有效激勵學生，讓學生更加熱愛田徑運動。因此，高中體育教師要組織豐富的田徑訓練評價活動，有效引導學生實現運動進步。就如在“跨欄”運動教學中，筆者就引導本班學生全面學習了跨欄的運動技巧，根據學生的跨越能力設計了層次化的田徑任務，監督學生自主完成了跨欄練習。在課堂總結時，筆者就客觀對比了本班學生跨越力的具體變化，重點賞識了一些具有跨欄運動天賦、進步明顯的學生，肯定了他們勇于突破運動瓶頸、積極展開跨欄練習、樂于分享跨欄經驗等能動表現，讓學生切實受到了激勵與鼓舞。在筆者的激勵與賞識下，本班學生產生了積極的運動情感，還主動表示自己會在課下反復練習跨欄技巧。

4學校應走出體育教學誤區，提高對田徑教學的重視程度

針對高中生來講，不僅要重視文化課的成績，也要注重自身的身體素質，只有擁有了健康、強壯的身體，才能承受住學習以及生活中的壓力。而高中體育田徑課程的教學不僅能提升學生的身體素質，更能為學生樹立終身運動的體育精神，能以健康、積極向上的態度去面對生活以及學習上的壓力。與此同時，高中體育田徑教學是高中體育課程中最為重要的教學內容之一，同樣也是學生進行其他體育活動的基礎。為了學生能全面、健康成長，需要各個高中學校重視高中體育田徑課程的教授，讓學生擁有健康的身體去面對高考，最終促使學生能更好地學習。

5培養興趣，促進實踐中長跑

興趣是最好的老師，亦是學生的引路人。只有將學習作為一種趣味，而不是一種負擔，才能使學生更好地完成學習任務。因此，教師要及時轉變教學觀念，積極創新教學方法，促使學生對中長跑運動產生興趣。一方面教師可以在教學中合理引入多媒體技術，營造直觀、立體、趣味的學習情境，以激發學生的田徑意識。

結語

總而言之，當前高中體育教學的確面臨諸多困境，體育教學質量亟待提高。作為一線體育教師，要加強專業知識與技能的學習，提高自身的專業素養，同時要認真分析體育教學中出現問題的原因，結合學生的年齡和學習特點，大膽革新教學方法，不斷豐富教學內容，以體育活動為抓手，充分發揮學生的主體作用，激發學生的體育學習興趣，使學生真正喜歡上體育課。

參考文獻：

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