籃球規則在籃球教學和訓練中的作用探究

田軻

一些籃球愛好者充分認識到籃球運動規則的不斷變化，尤其是近年來，籃球事業的普及應用，在不同的運動狀態下，籃球規則的修改也越發頻繁，籃球的運動機制不斷完善，在業余體校的教學或訓練中，要以籃球規則為基礎，讓人們逐漸領悟到籃球教學的魅力。從而在訓練活動開展的過程中，充分掌握籃球實戰技巧，明確籃球運動的規則限制，本文主要探究了籃球規則在籃球教學和訓練中的作用，希望能夠全面提高籃球訓練質量，制定出合理的籃球訓練措施，滿足現代化教育改革的素質教育要求。

受到傳統體育教學限制，在籃球訓練工作開展的過程中，忽視了對籃球規則的教學安排，在籃球運動開展時許多學生在運動場上，存在犯規問題而不自知，不利于學生綜合籃球素養的提高，在籃球教學過程中，幫助學生明確籃球規則，具有重要的教育意義。目前，籃球訓練已經逐漸成為許多高校，體育教育工作開展的重點項目，為了全面提高訓練成效，需要分析籃球規則在籃球教學中的重要性，定出合理的訓練項目。

1 籃球規則在籃球教學和訓練中的有效融入

1.1 室外活動中籃球規則的穿插

為了加深學生對籃球規則的理解，教師在課外活動設計的過程中，會適當的穿插籃球規則的講解，因此，在室外籃球訓練的過程中，要通過適當的教學引導，讓學生積極的聽取教師所講解的籃球規則，并發表自己的意見和看法，理解籃球規則對籃球運動的約束力。例如：在進行體前變向換手運球籃球技能講解的過程中，教師向學生演示待球移動的違規案例，讓學生在學習過程中，潛移默化地了解攜帶球違規的動作要點，待球移動違紀這一規則內容主要指的是，在運動員運球階段，球未離手之前不能抬起中樞腳。一旦在球脫手前出現中樞腳移動，就屬于球場違規現象，在廣大籃球愛好者中俗稱“走步”，攜帶球違規則是在運球的過程中，再進行運球手翻腕時，手掌心已經超過垂直面，這種違規現象被稱為“翻腕”。教師在進行籃球規則講解的過程中，需要學生仔細地留意教師的示范動作，從而對賽場上的籃球規則留下深刻的記憶印象，在課外實訓教學活動設計的過程中，穿插籃球規則教學內容，能夠強化學生的規則意識，并通過教師的適當引導，要求學生利用課余時間，通過信息技術的有效應用，搜索與籃球違規相關的教學視頻。教師可以向學生傳輸國際籃球比賽過程中，一些經典的違規場景，與學生共同分析比賽中常見的違規現象，在出現違規畫面時要及時暫停，要求學生用已經學過的違規知識，對該場景進行分析。判斷場景內選手處于哪種違規類型，在完成視頻資料觀看后，教師要求學生自主總結出違規教學結果，通過小組討論分析，闡述自己的觀點看法，強化學生的規則意識，加深學生對違規行為的記憶力。

1.2 臨場體驗中講解籃球規則

一些教師在籃球教學開展的過程中，會將籃球規則打印出來，對學生進行理論教育，但灌輸式教學能夠取得的教學成果并不理想，因此，教師在籃球教學訓練開展的過程中，需要向學生講解籃球規則，加深學生的學習印象。學生要積極參與教師組織的籃球活動，在臨場體驗的過程中，加深對籃球規則的理解，教師可以安排學生輪換做比賽裁判，觀察場上其他同學是否存在違規現象，在完成教師開展的訓練活動后，總結實踐教學成果，由學生共同探討，本堂課所存在的違規違紀現象，從而在臨場體驗活動開展的過程中，強化學生對籃球規則的認知。

1.3 在室內理論課講解籃球規則

在實際教學工作開展的過程中，體育教師會在室內理論課堂，向學生講解籃球規則，因此，學生需要充分把握難得的教學機會，仔細聽取教師所講解的籃球運動規則，分辨兩次運球、帶球走步、跳球違規的一些常見的違紀現象。并分析不同籃球規則制定的重要意義，籃球運動存在許多時間規則，學生想要完美的掌握賽場節奏，就需要充分認識到籃球運動的八秒規則、三秒規則等等，了解隊員出界的判罰情況，以及干擾球的運動狀態，只有熟練的認識規則內容，才能夠更好地學習籃球運動專業技能。

2 籃球規則在籃球教學和訓練中的作用

2.1 籃球規則教學提高學生的進攻技術

2.1.1 運球技術中的籃球規則

教師在開展籃球運動訓練的過程中，運球是最基本的專業技巧，也是學生籃球運動水平的主要檢測標準，教師在進行實踐教學活動設計的過程中，需要潛移默化的滲透籃球規則，讓學生更好地把握住最佳的運球機會。例如：在籃球運動中明確規定的“漏接球不屬于運球”規則，主要指的是球員在控球時，導致球體落地這一過程，以籃球規則為主要參照可以定義為漏接球，受到籃球規則的約束，許多學生在出現漏接球時不敢主動拿球，十分擔心自己在二次運球過程中出現失誤。情急之下用身體去擋球，這種運動方式不僅違背了籃球規則，還容易引發競爭矛盾，因此，教師需要加深學生對籃球規則的理解，才能夠有效避免球場犯規問題的發生，全面提高學生的運球技巧，起到良好的教學成效。

2.1.2 合法持球移動的籃球規則

在籃球規則中明確規定“兩腳同時落地時，可以作為中樞腳處理”，在教學訓練過程中，有效融入這一籃球規則，能夠幫助學生更好地掌握籃球進攻節奏，提高籃球運動的趣味性，如果學生對籃球規則的了解程度不足，很容易失去進攻的最佳時機，在技能防守時畏首畏尾。頻繁地出現賽場違規現象，會打消學生的參與積極性，因此，教師在籃球訓練活動開展過程中，要仔細向學生講解需要遵守的籃球規則，并根據世界籃球的發展情況，定期進行籃球規則更新，讓學生在實踐探究過程中，主動領會籃球規則的重要意義。

2.1.3 “無撞人半園區”進攻的籃球規則

“無撞人半園區”是2010年修改的籃球規則，通過這一籃球規則的實施，能夠有效阻止本方籃圈內，對方球員搶占攻擊位的問題，具有良好的緩沖功能，有利于后期進攻戰術的開展，許多學生在進行籃球技能訓練的過程中，對這一籃球規則的認識不足。在籃下進攻的過程中，無法第一時間搶占進攻時機，難以發揮應有的籃球實力，由此可見，在籃球運動開展過程中，掌握籃球規則的重要性，合理的運用籃球規則，能夠將其作為籃球運動進攻的鋒利武器。

2.2 籃球規則教學提高學生的防守技術

2.2.1 利用進攻者帶球撞人的防守規則

我們在觀賞比賽的過程中，經常會遇到帶球撞人的違規現象，這種情況的發生是由于，學生對籃球規則的理解程度不足，籃球規則的建立，主要目的是對球場中球員的運動行為進行約束，只有充分了解籃球規則，才能夠進行合理的站位調整，制定出完善的防守措施。

2.2.2 運用合理的身體接觸規則

在籃球運動場上出現犯規問題，不只會影響到籃球運動的整體秩序，同時，還會對場上的球員造成一定程度的身體安全問題，為了更好地保障球員的身體健康，教師需要詳細的向學生講解籃球運動的基本規則，并結合規則的主要內容，在籃球場上進行合理變通。通過規則的有效應用，避免給對方提供進攻的機會，教師在實踐活動教學設計的過程中，要明確籃球規則的應用優勢，只有掌握基本籃球訓練技巧，才能夠全面提高學生的技能水平。

3 籃球規則在戰術訓練中的應用

3.1 犯規規則與戰術訓練

籃球運動中的犯規，主要指的是非法的身體接觸，不僅造成了運動犯規，還侵犯了其他球員的合法權益，在籃球運動過程中，雙方球員會頻繁地進行身體接觸，彼此之間的對抗十分激烈，合理的身體接觸是被準許的，為了在實踐訓練開展的過程中，與比賽場上的籃球規則建立有效連接。需要制定合理的戰術規則作為訓練指導，教師在訓練內容設計的過程中，注重學生思想道德品質的教育工作，教會學生與人為善的文化道理，在籃球比賽開展過程中，保證雙方球員的安全性，制定出合理的戰術調整方。教師要為學生準備豐富的視頻教學案例，讓學生明確球場犯規可能造成的危害，制定出合理的自我保護方案，對攻防戰術練習進行有效規范，總結出合理的身體接觸規則，并以此為依據，進行籃球運動戰術調整。例如：在教學開展的過程中，學生經常在搶斷球和運球時，不自覺地發生推搡，當發生判斷失誤時，會出現不合理的身體接觸，對雙方球員造成一定的身體傷害。教師在安排“搶斷球”技術訓練的過程中，要潛移默化地向學生滲透，合理的身體接觸部位，不能在學生被撞倒時，才進行合理身體接觸相關規則的教導，在學生能夠充分地掌握合理身體對抗技能時，要求學生進行沖撞路線的調整，能夠控制球體的運動規律。并運用身體碰撞這一籃球規則，進行球場戰術調整，合理的身體接觸，需要保證雙方接觸部位合理，不能猛烈地進行球員撞擊，在訓練的過程中學生能夠了解籃球規則的理論概念，并在實踐訓練過程中，將其與戰術訓練相結合，全面提高訓練成效。

3.2 違例規則與戰術訓練

學生在進行個人戰術動作調整時，可能會違反籃球規則的明確規定，許多學生對違例規則的了解程度不足，一旦在比賽過程中出現不自覺地違例現象，就會影響球場戰術調整，逐漸喪失控球的主動權。因此，在籃球訓練過程中，潛移默化地融入違例規則，向學生講解基本動作要領，并通過多樣化的時間練習，形成有效的進攻和防守戰術，全面提高學生的籃球技能水平。

4 總結

堅持以學生為主體，教師通過適當的教學引導，加強學生對籃球規則的認識，在實踐活動開展的過程中，能夠自主遵循籃球規則，制定出詳細的戰略規劃，全面提高教學質量。

（作者單位：海南省海口市體育運動學校）