初中足球教學中功能性體能訓練的應用分析

洪飛

本文基于初中足球教學中功能性體能訓練方面的應用進行分析，了解這種方式對于初中學生產生的重要作用。在教學的過程中，體育教師可以根據學生們的個性化特點來采取科學的功能性體能訓練方式，保障學生們的身體素質得到改善，讓學生在學習的過程中對體育教學產生更高的興趣，促進足球事業的發展。

初中階段的學生處于身心健康成長的關鍵性時期，他們普遍會對體育活動產生興趣，會更加偏向于集體性的體育運動，并且具有一定的求知欲和競爭精神。足球本身是一種世界聞名的體育運動，具有極大的影響力，通過足球運動的方式能夠很好地培養學生們的良好的品質，提高學生的身體素質，受到學生的廣泛喜愛。為了增強學生的身體活力，提高學生的速度和靈敏性，需要結合功能性體能訓練方式來對學生進行培養。

1 初中學生整體情況

1.1 學生體能情況

一場完整的足球比賽往往需要學生來回的跑動，他們往往根據球的不同位置來不同的變換奔跑的方向和速度，在這個過程中學生會需消耗大量的體力。對此，需要教師適當地采取體能訓練的方式，可以找準足球方面的訓練需求，將其進行合理的變化，體現出科學合理的功能性體能訓練效果，改善學生的體能。

1.2 技能方面

由于學生對于足球缺乏了解，也無法發揮出相對應的專項技能，教師可以對學生進行綜合性的功能性體能訓練，讓學生不停地訓練自身的肢體，變得更有力量，并且能夠創建屬于自身的運動方式。針對足球本身存在興趣的學生，可以組建足球隊，對他們進行單獨的訓練，通過長期性的功能性體能訓練來讓學生的肢體力量水平更高，讓學生在足球運動的過程中具有相應的速度，同時也需要學生對于足球運動產生客觀的認知，使自身的訓練動作能夠和體力產生完美的融合，具有更深的感覺。

2 功能性體能訓練的作用

課堂教學中需要教師培養學生，進行適當的簡單專項技術練習，使學生能夠順利地發展，讓學生在學習的過程中對體育認知更加獨特，并且能夠在后續的鍛煉過程中做出良好的體育動作，提高學生的體力，適當拓展專項技術動作。足球運動本身是一種技能主導類的同場競技性運動，需要體現出技術的主導性地位，但是當前會更加關注體能訓練方面的內容，因此要鍛煉學生的運動能力。

2.1 功能性訓練

功能性訓練最初來源于醫學康復方面，主要是針對一些損傷而導致患者身體功能喪失的情況進行應用。通過這種訓練的方式能夠在一定程度上幫助患者恢復自身的身體基礎功能，使患者在后續的生活中具有更良好的體驗和感受。這種功能性員訓練本身是和身體基本功以及運動專業項目相匹配的一種訓練方式，能夠更加符合解剖結構學和人體動力學，在應用的方面能夠滿足訓練方面的需求，幫助學生對身體產生更客觀的認知，使其在運動的過程中更加關注精準的動作要求，實現整體性的發展。

2.2 提升學生自身身體素質

初中足球教學環節，學生可能會由于運動的不足而導致上課做動作的過程中存在運動損傷問題。為了使學生在體能訓練的過程中保持健康，需要在日常教學過程中重視功能性體能訓練，這種訓練和傳統的教學模式相比會更加良好，在訓練的過程中幾乎不需要專業的運動器械來完成。針對學生來說，他們自身就是運動阻力，通過合適的動作能夠達到體能訓練方面的最終目標。由于當前初中生的心態相對來說還不夠成熟，在對他們進行訓練時如果一直采取單一的方式，必然會導致他們產生排斥和抗拒的心理，嚴重影響到后續的教學效果和教學的質量。需要對其關注，采取適當的功能性訓練方式。

2.3 達到高效教學目標

功能性體能訓練本身在教學的過程中會體現出多樣化的特點，可以根據學生的情況來設計各種各樣的動作，讓學生參考和應用，比如說仰臥兩頭起、平板支撐、仰臥舉腿挺身等都是可以應用的方式。在對學生訓練的過程中，讓學生來自由選擇相對應的訓練方式，而學生也可以根據自身的情況來制定相應的訓練動作，并在教訓課程之前和教師共同探討動作的合理性和科學性，開拓學生的運動思維，豐富學生的課堂感受，讓學生在學習的過程當中更加具有動力。

3 結語

實際中，青少年以及成年人本身體現出差異性，青少年的身體尚未發育完整，對其進行運動教學時通常需要采取有層次的教學方式，盡量防止運動太過于劇烈，導致學生的反應太強。同時，教師也需要對功能性訓練方面產生深入的了解，在教學的過程中，結合學生的特點來規范具體的運動動作，依靠功能性訓練來調整學生的身體平衡和協調性，幫助學生的肌肉力量得到進一步的提高，使學生的肌群更加協調。與此同時，還需要注意功能性訓練僅僅是一種輔助的聯系方式，而不能作為專項的訓練來完成。只有將功能性訓練和戰術相結合，對學生進行全面性的教學，才能夠體現出良好的效果，達到最終的教學目標。功能性訓練本身體現出多樣性的特點，能夠吸引學生的注意力，和初中足球課程教學方面的教學目標相匹配。通過功能性體能訓練能夠幫助減少學生對于專業設施的依賴，并且鍛煉學生的足球能力，培養學生的興趣愛好。

（作者單位：合肥市西遞中學）