微課在中考體育項目教學中的高效應用

廖志強 陳志蘭 張小妹 阮麗妃

隨著時代的進步，初中體育教學也要與時俱進，微課在體育教學中的應用極大方便了體育教師授課、也方便了學生的預習與自學鞏固，本文從制作高效應用于課堂的微課及微課在體育課前、課中、課后的應用出發，分析制作微課時的注意事項及應用于體育課堂教學前、中、后三部分的策略方法，希望能為同行們提供參考與借鑒。

1 制作應用于體育課堂教學的高效微課

1.1 時間短

根據初中生記憶中以意識記憶、視覺記憶為主，短時記憶廣度接近成年人的特點，微課要體現出“微”“短”“小”，因此，完成單個中考項目完整技術動作示范時間控制在20秒以內，講解時間控制在30秒以內，單個易犯錯誤時間控制在10秒以內，單個易犯錯誤針對性糾正時間控制在15秒以內，單個中考項目提高成績的練習方法時間控制在10秒以內，單個中考項目微課時間控制在5-8分鐘。

1.2 內容精

福建中考體育項目分為必考類（1000米、800米、游泳）、抽考類（籃球運球繞桿往返、足球運球繞桿、排球對墻壁墊球）、抽選考類（50米、跳繩、仰臥起坐、實心球、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、立定跳遠），制作每個項目的微課都要有完整動作、動作示范、動作講解、易犯錯誤、糾正方法、提高成績練習方法等具體內容，以便學生觀看學習。

1.3 直觀性強

針對初中生生理特點，微課要制作出畫面清晰，聲音音量適當，動作到位、舒展大方，直觀形象的視頻微課，以便迅速吸引學生眼球，提高學生興趣，積極進行練習。

1.4 錯誤全

每個項目的錯誤動作都要羅列出來，好讓學生懂得錯在哪？然后，對照錯誤動作的糾正方法去練習，達到快速、高效地達到掌握動作的目的。如“雙手頭上前擲實心球”易犯錯誤及糾正方法有：

（1）雙手持球兩側時大拇指成平行狀態或者相對成一字，沒有成八字緊扣球。糾正方法：兩手緊握球兩側，兩大拇指成八字，緊扣球后上方。

（2）前腳距離起擲線、腳跟腳之間距離太近或者太遠。糾正方法：前腳距離起擲線10-15厘米，兩腳前后距離一腳掌長，左右間隔與肩同寬，實心球出手之前，兩腳不離開地面。

（3）頂髖、展胸不到位，身體沒有形成“滿弓”姿勢。糾正方法：兩腳前后站立，后腳跟離墻20-30厘米，上體后仰，兩手頂住墻面，向前頂髖、展胸。也可以兩人一組合作學習，一人手扶練習者腰部，體會頂髖、展胸動作，隨著能力增強，上體后仰角度會越來越大，成績也會越來越好。

（4）預擺時上體往左后、右后扭轉，單手持球肩上投擲，出手方向偏離，球投出規定區域外。糾正方法：兩腳朝后下方用力蹬地，收腹，雙手頭上將球從身體正前方擲出，落在34.92度夾角區域。

（5）預擺動作不連貫，蹬地、收腹與出手脫節，只靠手臂力量投球，以及實心球出手之前，兩腳離開地面。糾正方法：反復練習徒手動作，做好蹬地、頂髖、展胸、上體后仰動作，加大用力距離，上下肢協調有力，最后出手時調動全身力量投擲。

（6）出手角度太高或者太低，出手時屈肘投球，沒有直臂投球，造成球出手速度不快。糾正方法：徒手或者用短繩子（或毛巾）往墻上（或空中固定物）做鞭打練習，若還會屈肘，就要在42-45度角出手位置輕托肘關節，讓其直臂投球體會在正確適宜角度的出手位置出手。

（7）最后用力出手時沒有撥指、撥腕。糾正方法：徒手抖腕撥指，也可以雙手向上高舉實心球，屈膝下蹲到大小腿折疊成90度左右，同時將球快速從上往下引到腹部前，雙手用力抖腕撥指垂直向地下砸球。

（8）投完球后腳踩到起擲線或者前面場地。糾正方法：反復練習正確交換腿動作，逐步建立本體感覺，投完球后及時交換腿，控制重心不往前移。

1.5 標注清

每個文件名稱要標注清晰，一目了然，以便學生在Ipad中查找時根據文件名快速找到所需的練習視頻，如“雙手頭上前擲實心球”的一級文件夾中應該設置完整動作、動作示范、動作講解、易犯錯誤、糾正方法、提高成績練習方法等二級文件夾，易犯錯誤、糾正方法、提高成績練習方法等再設置三級文件夾，其他的項目也要參照“雙手頭上前擲實心球”設置三級文件夾，方便學生快速找到所需視頻材料進行學習。

2 微課在體育課教學中的應用

2.1 微課在體育課前的應用

課前，可通過名師工作室微信公眾號或者微課文件包預習教學內容，此時可以觀看完整的5-8分鐘微課視頻，對整個技術動作有個完整概念，重點是觀看學習動作示范、動作講解，完整動作、易犯錯誤、糾正方法、提高成績練習方法等可以選擇性地粗略觀看，為課堂高效學習雙手頭上前擲實心球服務。

2.2 微課在體育課中的應用

微課具有視頻暫停、慢放、快進、重放的功能，在體育教學中可以根據學生個體需要，充分利用視頻功能。如進行雙手頭上前擲實心球教學時，最后出手是重點，上下肢協調發力是難點，利用視頻的功能，可以將雙手頭上前擲實心球微課的暫停、慢放、快進、重放等功能結合重難點進行講解、示范，利用多維角度的動畫效果，使學生觀看到投擲時，上下肢、軀干、肘、手、臂、頭等都處于什么位置，怎樣的運動狀態，運動軌跡，以便高效地幫助學生理解蹬地、頂髖、展胸、收腹、出手等幾個技術動作的銜接，每個細節都可以精益求精，做到有針對性地解決實際存在的問題，讓學生理解技術動作不足之處，真正高效地幫助學生掌握所學動作。

每個小組人員配備時注意成員不宜太多，人員太多，小組長不好組織，課堂會出現混亂，4、5人為一組較合適，5人一組時，5人共用1部IPad，由小組長負責組織成員觀看IPad進行技術分析，其余四位組員積極承擔各自的任務協作完成學習的共同任務，如練習雙手頭上前擲實心球時，1人練習擲實心球動作，1人在旁邊觀察練習同學的動作，1人記錄并協助另1人測量，每人練習8-10次后輪換崗位進行練習。根據各小組及每個學生的情況不同，分層次地安排每個小組及個人的任務，讓每個人都能盡力去完成個人目標，并通過團隊合作達到團隊目標，如每個小組設定目標為團隊中5人累計達到或超過50米為5A，40-49米為4A，30-39為3A，20-29為2A，一周后根據每個組得A級情況進行排名，爭取每組都達到5A。技評方面每組中5人都能做出正確動作為5A，4人能做出正確動作為4A，3人能做出正確動作為3A，兩人能做出正確動作為2A，也可以設定成績達標標準男生11米以上、女生7.8米以上為5A，男生10-11米、女生7.2-7.8米為4A，男生8.5-10米、女生6.7-7.2米為3A，男生7-8.5米、女生5.7-6.7米為2A，男生5.5-7米、女生4.7-5.7米為A。目標明確后學生練習時就非常有針對性，真正做到教學相長。

2.3 微課在體育課后的應用

課后可通過觀看公眾號上發布的微課或者微課文件包中的完整動作、動作示范、動作講解、易犯錯誤、糾正方法、提高成績練習方法等不同的內容，根據自身情況，選擇需要的微課視頻進行鞏固學習，提升動作質量，提高運動成績。

總而言之，越來越多的體育教師將會認識到微課輔助體育教學的優勢，在初中體育教學中靈活運用，用于提高學生練習積極性，高效完成體育教學任務，為中考體育服務。

本文系2020年寧德市中學教育科研課題《微課在中考體育項目應用中的研究》（課題立項編號：FJNDKY20-505）階段性成果之一。

（作者單位：1.寧德市蕉城區蕉城中學;2.寧德市蕉城區第二實驗學校;3.古田縣第十三中學）