體能訓練在初中體育教學中的重要性

王鋼

初中階段體育教學對初中生綜合素養的提升具有重要的作用，它不僅能夠提高初中生的身體素質，還能促進初中生形成良好的意志品質?，F階段，初中越來越重視體育教學，體育也已經成為中考項目之一，各個區域中考體育分數占比也在逐漸提高。初中體育教學中體能訓練是非常重要的內容，初中生只有具備良好的體能才能夠順利參與其他體育項目學習，因此初中體育教學應加強對初中生進行體能訓練。鑒于此，本文分析了初中生體能訓練在初中體育教學的重要性，并針對現階段初中體育教學中體能訓練現狀提出針對性的應用策略。

1 體能訓練在初中體育教學中重要性

1.1 培養初中生良好的身體素養

當代青少年身體素質普遍較差，此問題已經引起社會各界的廣泛關注，如有些初中生在常規跑步練習中出現暈倒現象，大部分初中男生測試引體向上“掛零”。但是通過有效的體能訓練，可以發展初中生的身體素質，提升初中生的運動能力。體能訓練具有很強的針對性，如可以單獨訓練初中生的心肺能力、上下肢力量及運動協調能力等，同時還可以通過組合性的練習提高初中生的整體素養。其他的專項運動技能教學，雖然也能夠發展初中生的身體素養，但是卻無法與體能訓練相比較，因此體能訓練在初中體育教學中具有重要的價值。

1.2 發展初中生良好的意志品質

初中體育教學中的體能訓練不僅可以培養初中生的身體素養，還可以發展初中生良好的意志品質。例如，中長跑耐力訓練可以鍛煉初中生堅持不懈的意志品質;力量訓練可以鍛煉初中生勇于挑戰自我的意志品質。初中生通過體能訓練，意志品質可以得到潛移默化的發展，當形成良好的意志品質后還可以促進體能訓練的效果，進而形成良性的循環促進模式。

2 體能訓練在初中體育教學中應用策略

2.1 認真備課設計教學活動，確保體能訓練的科學性

若想加強初中體育教學中體能訓練效果，教師必須重視備課環節，設計豐富的體能訓練活動，確保體能訓練的科學性。在開展體能訓練之前，教師需要對初中生進行全面的分析，如初中生身體素質特點、特異體質情況、訓練興趣及場地設備與安排等，只有綜合考慮多種因素后，才能夠確保在有限的時間內高效完成體能訓練的任務。首先，教學活動需要以初中生為主進行設計，結合初中生的認知及心理發展特點，重視教學目標的實現，滿足初中生個性化發展需求。其次，在體能訓練過程中應適當安排學生自主訓練內容，培養初中生自主探究意識與能力，讓初中生能夠逐漸感受到體能訓練的意義。最后，需要設計合理的放松運動，緩解初中生的身體疲勞。在體能訓練過程中，教師要善于收集初中生的運動數據并記錄下來，進而為后續的備課設計提供依據。例如，初中體育教師可以將學生的體能訓練態度、訓練效果、階段性進步情況等作為指標進行記錄，或將學生體能訓練的數據進行記錄。通過對比的方式，來分析每一位學生的體能訓練狀態，以便能夠有效地對后續體能訓練做出精準的調整。

2.2 豐富體能訓練方法，提高體能訓練效果

初中體育教師應豐富體能訓練方法，激發初中生的訓練興趣，進而提高體能訓練效果。例如，初中體育教師可以通過團隊合作與小組競爭的教學方法，結合體能訓練內容培養初中生的團結協作意識，讓初中生在團隊中不斷挖掘自身的潛能。當今初中生普遍缺乏團隊意識，部分初中生不愿意與他人配合完成任務。剛開始初中體育教師可以通過硬性要求，讓初中生逐漸參與到團隊訓練之中，并且通過鼓勵與表揚，讓初中生能夠收獲合作訓練的喜悅。

2.3 提高教師素養，突出初中生主體性

初中體能訓練的開展對體育教師有著較高的要求，若體育教師不具備專業的體能訓練知識，僅依靠經驗來進行體能訓練，初中生不可能獲得良好的體能訓練效果，即便體育教師不斷增強體能訓練的強度，實際的收獲也會與預期有著較大的差別。許多初中體育教師在開展體能訓練時，基本只使用簡單的動作進行訓練。例如，訓練耐力，只進行中長距離跑，訓練協調就只以跳繩為主，訓練肢體力量就以俯臥撐、仰臥起坐及蹲起跳為主。這些方法若長期運用，必然會影響初中生體能訓練的積極性。還有部分初中體育教師缺乏對體能訓練的講解，導致初中生無法認識到體能訓練的意義。因此，初中體育教師需要積極學習體能訓練方法，意識到體能訓練的重要性，不僅需要將自己的專業知識傳授給學生，還需要傳達給學生良好的體育精神。在開展體能訓練時，必須要突出初中生的主體性，通過換位思考等方式來提高初中生對體能訓練的認知，進而激發初中生的參與積極性。

3 結語

初中學生的體能訓練在初中體育教學中具有重要的意義。初中體育教師應加強對體能訓練的理論研究，結合初中生的實際需求設計合理的體能訓練活動，豐富體能訓練方法，以此來提高初中學生體能訓練的效果。

（作者單位：四川省攀枝花市十九中小實驗外國語學校）