足球常用射門技術及其應用

徐君宇

射門技術是一項十分重要的足球基本功，比賽中想要進球得分，必須要有精湛的射術。射門是一次進攻的最終目的，也是決定比賽勝負的關鍵，無論前面打出多么精妙的配合，如果最后一腳射門沒進，那就無法得分，射門技術的好壞對比賽的勝負起著重要影響。

1 正腳背射門

是指用腳背的正面去擊打皮球，正腳背射門優勢是力量大，通常是在禁區外距離球門較遠的位置使用該腳法，曼聯時期C羅在對陣波爾圖時貢獻了一腳40米的驚天遠射，應用的正是此腳法，其要領是：（1）擊球腳腳背繃直，腳踝鎖緊，腳趾并攏用力下扣，腳尖指向地面，用腳背正中位置擊打球的中間或稍靠上的位置。（2）擊球后腳繼續前擺，身體隨慣性前跟，加大擊球力量。（3）射門過程中身體的重心是前壓的，防止將球打飛。

2 內腳背射門

是指用腳背正面和腳內側中間那一塊最突出的骨頭的位置擊球，這也是長傳球的擊球位置，這種射門方式的優勢在于相比于正腳背，在跑動中更容易包住球，踢空的概率較小，力量也不會減小;對于業余球員來說，不用擔心腳尖戳到地面，其要領是：用此位置擊中球的中部的時候，和正腳背射門呈現一樣的效果，直線奔向球門。（1）擊球腳腳背繃直，腳踝鎖緊，腳趾并攏下扣，擊打球的正中間位置。（2）身體傾斜，支撐腳與地面要有一定角度。

當此位置擊中球的中下部位時，球會有明顯的下墜，又稱電梯球。通常用于罰定位球，越過人墻，在2014年世界杯巴西對陣哥倫比亞的比賽中，巴西后衛大衛路易斯以一粒技驚四座的電梯球攻破對手大門，幫助巴西隊2-1晉級。在任意球防守中都會排出人墻，想要越過人墻的同時又不將球打飛，電梯球是非常好的選擇。

3 外腳背射門

是指用小腳趾尾端的外腳背區域，擊球的中下部，優點是隱蔽性較高，同時帶有一定弧線，增大守門員的防守難度。代表球星是夸雷斯馬，要點是（以右腳球員為例）：（1）支撐腳的位置在球的左后方距離球約一腳的長度，腳尖指向球的初始方向，在射門的瞬間支撐腿微微向右傾斜，將球踢出后腳踝主動發力，踮起腳尖向上小跳一下。（2）擊球腳射門時腳向內撇，觸球部位是外腳背的區域，擊球部位是球的中心偏下，但不要踢球的最底部，擊球后小腿向上彈起。（3）助跑方向可以在求的正后方，也可以在球的右后方。

4 腳內側射門

指用大腳趾根部附近的位置觸球，包裹著球由球的底部向斜上方提拉，以此踢出弧線球，在2002年世界杯預選賽對陣希臘的比賽中，貝克漢姆一腳定乾坤，踢出了一腳價值一億五千萬英鎊的弧線任意球，打平希臘，幫助英格蘭直接進入世界杯正賽，腳內側踢弧線的應用場景比較廣泛，禁區外、禁區內、球門左右兩側都可用此腳法。要點是：（1）助跑在球的后方45度位置，支撐腳稍立于球后，擊球的瞬間支撐腳要與地面有一定的傾斜角度。（2）擊球腳的隨球動作要大，腳尖要朝上。

5 腳弓推射

是指用腳弓擊球完成射門，腳弓推射優點是準確性高，易于控制，相比于腳背射門，力量較小。其要點是：

（1）腳踝鎖緊，腳弓面向正前方，與球的運動方向垂直。（2）擊球時腳有一個向上提的動作。

6 腳尖射門

是指用腳尖捅球的射門方式，腳尖捅射具有隱蔽性高，出其不意的優點，適用于禁區內的密集防守，只需快速擺動小腿即可，節省了準備的時間，“外星人”羅納爾多在2002年世界杯上就上演過腳尖捅射，幫助球隊1-0小勝土耳其，腳尖捅射在小場比賽中更為常見，在某些特定時刻，合理利用腳尖捅射會起到意想不到的效果。其要點是：直接擺動小腿，腳背和小腿呈直角，捅球的中部。

7 頭部射門

是指用頭的前額部位頂球的射門方式，在足球比賽中，頭部被稱為球員的“第三只腳”，頭球射門是守門員最難判斷的，在破解大巴陣型時，常用邊路傳中和長傳沖吊，這對球員的頭球能力就有一定的要求。在19-20賽季歐冠決賽上，拜仁慕尼黑就是憑借科曼的頭球1-0小勝巴黎圣日耳曼，奪得當賽季的歐冠冠軍;在2014年世界杯小組賽中，荷蘭球星范佩西以一次魚躍沖頂破門為球隊先拔頭籌，精彩程度讓人難忘。頭球射門大多都是在禁區內，其要點是：（1）判斷落點是第一步也是最重要的一步。（2）腰腹發力。對于很多初學者，頭部射門不是靠脖子發力，而是靠腰腹核心發力。（3）前額頂球。（4）眼睛睜開。在頂球前眼睛要保持睜開的狀態，用以判斷球的落點。

8 其他部位的射門

常規射門方式主要有腳和頭部，但在比賽中除了手臂之外的身體其他部位都可以完成射門，如胸部、肩膀、腿部、腳底的倒地鏟射，這些部位的射門通常用于門前搶點。

（作者單位：哈爾濱體育學院）