妙用多球訓練

俞飛琦

隨著素質教育的不斷落實，人們不再將關注重點放在對于學生學科成績的要求之上，而是注重他們的德、智、體、美、勞全面發展，因此，體育教學逐漸被重視起來。乒乓球一直是在體育教學中備受喜愛的球類之一，尤其是對于高中階段的學生來說，課業壓力繁重，學習任務復雜，在體育課上進行乒乓球訓練能夠幫助他們放松緊張的情緒，緩解學習壓力，讓他們在輕松、愉悅的氛圍當中學習到專業技能，促進身心的健康發展。

多球訓練法主要是通過對學生進行不間斷的擊球訓練，使其能夠根據自身的身體條件塑造個人打球習慣，對于不同的球風都能及時的應對，在促進學生掌握基本的乒乓球技能訓練同時，提升對各種事物的反應速度和應變能力，是一項能夠全面提升學生身體素質和體育素養的訓練方式之一。在乒乓球教學中應用多球訓練，更能夠充分發揮其自身優勢，促進教學事業的全面提升。

1 尊重科學性原則，合理安排訓練時間

在以往的高中體育課堂上，教師的教學總是將其自身作為課堂主體，并沒有結合學生的個人需求調整教學方向，傳統的教學方式已經不能夠滿足新課改背景下的體育課堂需求，更限制了學生的健康發展。因此，想要提升乒乓球教學的有效性，應該明確學生的主體地位，確保一切的課堂實踐策略都依據學生的內心需求，滿足他們的個性化發展。同時，還應該尊重科學性原則，合理安排訓練時間。任何一項體育活動的順利發展都應該遵循循序漸進的過程，在訓練的過程中勞逸結合，才能夠讓他們在掌握乒乓球訓練技能的同時不會感到疲倦和乏味，一直保持著穩定向上的心態，在學習過程中不斷探索。

比如，在剛剛對高中生進行乒乓球技能講解時，很多學生在之前都并沒有進行過專業的乒乓球學習，綜合水平并不高，教師應該在剛入門階段結合班級學情出發，讓知識的講解有一個由簡到難的過程，然后在學生逐步掌握這些技能之后，慢慢提升難度，引入多球訓練，同時，訓練的時間也要由少到多逐漸增加，避免學生剛開始技能掌握的并不熟練時，就進行高強度的訓練，而對乒乓球產生抵觸情緒，太短的訓練時間也會起不到相應的訓練效果，教師要注意對于訓練時間的合理安排。

2 實施針對性教學，養成良好訓練習慣

高中階段的學生尚處于成長發育的重要時期，相比于小學、初中的學生已經逐漸具備完善的事物認知能力，但是人格發展還不夠完善，并且，他們的生長環境、身體素質、體育素養也各不相同，這些情況都需要教師在日常生活中及時觀察，深入到學生的生活和學習當中，正視他們的差異性，并根據這些及時進行教學方案的調整，確保教學計劃更加具備針對性，為學生在今后的乒乓球訓練中養成良好習慣打下堅實的基礎。

比如，學生之間的體育素質各不相同，如果教師進行整體教學，會使得身體素質較差的同學跟不上訓練的節奏，高強度的練習讓他們產生抵觸心理，而身體素質較好的同學又沒有得到訓練的效果。因此，教師可以將不同層次的學生進行小組劃分，對每個小組制定不同的學習目標，多球訓練的過程中，低層次的同學主要負責練習握拍姿勢、擊球技巧這些基礎的動作訓練，高層次的同學則要在此基礎之上進行不同打法的訓練和反應速度的提升，依據這樣的針對性教學，讓每個同學都能夠完全的參與到乒乓球訓練當中，找到適宜自己的訓練強度，運用科學的方法對自我能力逐步完善，使其具備自己的打球風格，在乒乓球的訓練中舒緩心中的學習壓力，實現個人素養的全面提升。

3 加強技術性指導，重視訓練結果分析

在以往的乒乓球課堂上，教師很少對于本節課的重點和難點在結束之前進行整合和總結，這就導致了整個教學環節缺乏連貫性，學生缺少了查缺補漏的過程。想要促進乒乓球教學的效率提升，訓練結果分析的過程必不可少，及時的教學評價能夠加強技術性指導，同時肯定學生在課堂上的表現，也會完善他們的學習不足，使其在發展性的理念之下，感受到體育課堂的重要意義。

比如，學生在進行多球訓練的前段部分十分需要教師的鼓勵和引導，尤其是對于初次接觸乒乓球運動的學生來說，及時有效的評價能夠讓他們對技能不足之處及時改進，也會在心中肯定自身的能力，更加有全面掌握乒乓球技能的決心，教師也可以借助這樣的總結評價明確自身教學的不足，了解每個學生的性格特點和容易出現錯誤的地方，在今后的教學當中逐漸完善教學計劃，促進乒乓球教學事業的發展。

4 結束語

綜上所述，多球訓練與高中乒乓球的教學結合能夠為學生的健康發展提供多種途徑，幫助學生打好學習基礎，完善技能，具備良好的體育素養。同時，在今后的教學生活中，教師也應該不斷探索，尋求更多提升體育教學效率的策略，為學科的發展貢獻自己的一份力量。

（作者單位：江蘇省句容市實驗高級中學）