襄陽市大學生籃球愛好者體能現狀分析

儲海露

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以襄陽市湖北文理學院大學生籃球愛好者為研究對象

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過知網對相關文獻資料進行搜索與瀏覽，再在圖書館中查閱相關資料和數據，從中提煉核心觀點加以分析，再通過手機中相關的APP進行輔助研究。

1.2.2 問卷調查法

在問卷星上設置與籃球和體能相關的14個問題，對受試者現場測試完畢后請求他們填完相關的14個問題，然后在手機上分析這組數據，有效回收到問卷為103份。

1.2.3 數理統計法

將全部調查所獲得的多項體能數據進行整理與分析，將體能的多項數據制成圖表，從而形成直觀簡明的效果，為最后的結論提供依據。

2 結果與分析

2.1 籃球體能指標分析

從田麥久教授主編的《運動訓練學》中我們可以得知，體能的定義是人在運動時所表現出來的各種基本素質，包括力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等素質。其中力量素質是最基礎、最重要的素質，力量素質是另外四項素質的前提和基礎。它是進行身體對抗的武器和防守的盾牌，速度決定了你是否能跟上比賽節奏，能否在賽場上第一時間搶的先機，耐力為長時間的比賽提供了保障，如果把籃球比賽比作一場拉力賽，耐力就是你這輛賽車的燃料，保證你能在賽場維持長時間的競爭性。柔韌和靈敏是學習運動技術的先決條件。

2.2 大學生籃球愛好者體能問卷調查分析

通過問卷調查分析所得到的數據看，雖然人們參加體育鍛煉的熱情比較高漲，但是他們的體能現狀令人擔憂，而且他們大部分人參加體育活動的初衷都是為了滿足個人的興趣愛好，而不是發展體能、強健體魄，數據顯示他們其中有將近一半的人每次參加體育活動的時長不滿60分鐘;力量素質是所有素質的基礎，而他們有30%的人表示不會主動去進行力量訓練。

2.3 國內大學校園體能教學與訓練存在的主要問題

2.3.1 籃球課上的體能訓練欠缺科學性，訓練方法與理念傳統而落后

通過調查分析國內大學生籃球愛好者體能訓練的基本情況，了解到無論是他們普通籃球課的老師還是專業隊的籃球教練，發展體能的教學模式和教學方法都是沿用往年的，缺乏一定的新意和趣味，而且籃球課上通常是一個人負責所有的訓練內容，缺乏一定的體系性和科學性，另外專門的體能課上更是采用傳統的方法和手段來教授學生。

2.3.2 大學校園缺少專業體能訓練團隊、機構和人才

相比國外，國內大學校園內的確缺少專業的體能訓練團隊、機構和人才，國外大學的籃球訓練從運動健康、運動營養、運動康復和體能訓練這幾個方面入手，其團隊是統一而完整的，反觀國內大學，本身就缺乏專業的體能訓練教師，加上一個體育老師要負責教授全部的內容，故不能提供給大學生籃球愛好者科學而全面的體能訓練。

2.3.3 大學生普遍對自身體能的發展與訓練不重視，對體能訓練也缺乏科學的認識

通過查找相關文獻和在互聯網上搜尋相關資料，再到大學校園里做的一些調查，從中了解到國內大學里很多籃球愛好者不重視自身的體能訓練，也沒有對體能訓練全面了解過，同時也不知道體能水平是由多方面因素決定的，要想發展體能必須制定科學而全面的訓練計劃。

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1 大學生的力量水平普遍不高

《運動訓練學》中闡述過力量的定義為身體在運動時所表現出來的克服阻力的能力，從定義可看出力量最主要的特點就是克服阻力，例如人在地面上行走主要靠小腿三頭肌發力，克服的是自身的重力和與地面接觸產生的摩擦力，另外力量素質是另外四項素質的前提和基礎，所以力量素質是最基礎、最重要的素質，不管你進行的什么類型的訓練，都要運用力量來完成，然而根據被調查者的數據來看大學生的力量水平普遍不高，大部分是處于一個較低的水準。

3.1.2 大學生的耐力素質有待提高

耐力素質的定義就是人體肌肉堅持長時間克服阻力的能力，其主要特點就是能堅持長時間克服阻力，然而大部分籃球愛好者都表示在籃球比賽的后半場會出現體力明顯跟不上的情況，這會對他們在球場上的發揮有較大影響。

3.2 建議

3.2.1 建立健全國內大學中的體能訓練機制與體系，改進訓練理念與訓練方法

從宏觀的層面講，國家體育局應在大學中建立起專門的體能訓練機構與部門并給予政策支持，改革完善國內大學中的相關體能訓練機制，學習先進的體能訓練方法與理念，創新體能訓練的練習手段。

3.2.2 加強校園內體育文化建設，增強籃球愛好者參加體能訓練的熱情和意識

當今社會體育早已成為熱門，越來越多的人投身到體育行業中，所以要進一步在社會上弘揚優秀的體育精神，發揚優秀的體育文化，讓拼搏的體育精神刻到國內籃球愛好者的血液中，讓濃烈的體育文化溶化到籃球愛好者的骨子里，讓他們意識到體能對于參加體育活動乃至籃球運動是多么至關重要。

（作者單位：天津體育學院）