曲阜師范大學學生體能訓練對百米技術影響

徐勇智

伴隨著科技和訓練理念的不斷發展和成熟，在訓練和學習中人們越來越意識到田徑百米項目技術學習中體能訓練的重要性。一個人的基本運動能力就是指一個人的體能，運動訓練中我們常把體能訓練作為重要的訓練內容之一。各個不同項目的運動員在訓練和學習過程中，都在不斷尋求各種有效的方法和手段，來提高自身的運動能力。體能訓練對于百米技術學習的重要性是毋庸置疑的，本文主要對曲阜師范大學2016級體育教育專業田徑專選的學生進行實驗對照后，總結在百米技術學習中體能訓練的影響。

1 前言

我們應當肯定的是體能不管在學習還是訓練中都具有重要價值。經過大量的研究和訓練實踐，我們不難發現體能是運動員一切運動能力的基礎，擁有良好體能的運動員他們的技戰術和心理素質都相對較高。在現代競賽中，我們參加比賽的目的就是要取得好的成績，獲取比賽的勝利，伴隨著這一目標延伸到我們的訓練實踐中，最重要的就是通過訓練來提高運動員的體能。運動員的體能又是由自身的形態和機能所決定，因此我們在訓練中要著重這兩方面來突破和提高。

到現在我們對于體能等相關訓練體系的研究還不是很明確，在我們的教學和學習過程中，很多時候也是忽略了體能的重要性，只著重于學生在技術上的學習。我們在教學過程中由于對側重點的模糊，這必將導致我們對體能這個領域研究的缺失，這是我們訓練體系中的短板。體能對于學校體育和運動訓練中都是非常重要的，本文我們就以曲阜師范大學2016級體育教育專業田徑專選班的學生為例，來研究體能訓練對百米技術學習的影響。

2 百米運動的特點

百米是田徑比賽中距離最短的比賽，可以分為起跑，起跑后加速跑，途中跑和沖刺跑四個階段，也被譽為“挑戰人類速度極限”的比賽。一直到現在，百米世界紀錄仍為9″58，是牙買加選手博爾特創造的。其運動特點：在直線距離百米路程中以最短的時間跑完全程;在身體供能方面，表現為人體以無氧代謝的方式供能，最大限度地發揮人體運動能力。

3 實驗對象

對象選取本校體科院2016級體教專業田徑專選班共二十六人，分成兩組，每組十三人，全部為男同學。

4 實驗分組

通過對26名研究對象的信息數據整理，以及學生對百米技術學習中體能訓練的了解程度和訓練時水平。將選取26人平均分為兩組，每組13人，分別為實驗組和對照組，實驗對象都是曲師大2016級在校本科生。我們對學生的年齡、身高、體重分別進行了數據統計，數據顯示無明顯差異，全部學生均為健康體質。

我們對參與實驗的學生進行了簡單統計;我們對研究對象的身體基本情況進行了統計和了解，經過比對后，p值都大于0.05，實驗組和對照組在年齡、身高、體重上相對均勻;實驗組和對照組在實驗前對于百米技術學習等方面無明顯差異，因此，可以排除這四個因素對實驗結果和數據的影響。

5 結果分析

通過試驗所得的數據，實驗組經過體能訓練后的同學體質情況和百米技術明顯好于未參加訓練之前;對照組經過常規教學后學生的體質狀況與未學習前差距不大，并且由于只注重技術而沒有進行相應強度的體能訓練，學生身體素質在1000米和100米測試中表現出成績明顯下滑。

6 結論

（1）參加常規教學的學生，在三個月的正常學習中，由于身體長期不承受負荷訓練，所以在身體素質方面有所下滑。

（2）技術上，在十二周的訓練和教學安排后，被安排進行體能訓練的實驗組同學相對于進行常規教學的對照組同學來說，實驗組對百米技術的掌握和身體素質的提高要更明顯。說明體能訓練對學生百米技術學習起到有利作用，其次說明，在常規教學中安排一定的體能訓練有利于學生學習百米技術和身體素質的保持。

（作者單位：天津體育學院）