淺談如何提升中學(xué)生中考體育成績(jī)

李彥軍

初中對(duì)于學(xué)生而言是非常關(guān)鍵的一個(gè)階段，體育課程對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展起著重要的作用，所以這要求學(xué)校教師家長(zhǎng)以及學(xué)生自己必須要將其重視起來，只有擁有了好的身體素質(zhì)才能夠進(jìn)入更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，而身體好了才能夠?qū)W好其他課程。在新課改的要求下，學(xué)校的體育課程已經(jīng)擺在了非常重要的位置，這要求所有人都重視起來，成績(jī)也不再是形式主義，而是落實(shí)到平時(shí)工作當(dāng)中。針對(duì)體育考試的內(nèi)容和形式，要從綜合的角度去出發(fā)，去評(píng)價(jià)學(xué)生，改變傳統(tǒng)的體育方式，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的熱情，從而提升學(xué)生的體育成績(jī)。

1 樹立正確的價(jià)值觀

在傳統(tǒng)教育的觀念里，我們會(huì)更重視文科科目的學(xué)習(xí)，很多人認(rèn)為體育就是“副科”，也就是不需要過多重視的一門學(xué)科，這就導(dǎo)致了很多學(xué)生的身體素質(zhì)變得非常糟糕，同時(shí)，還有一些錯(cuò)誤的觀念影響著學(xué)生，大部分的人認(rèn)為體育好的就是頭腦簡(jiǎn)單，這種想法是錯(cuò)誤的，然而就是這種根深蒂固的想法導(dǎo)致了很多學(xué)生不愿意參與到體育活動(dòng)當(dāng)中，甚至很多學(xué)校在課程安排上也忽視了體育教學(xué)，更重視其他科目的學(xué)習(xí)。因此，想要學(xué)生學(xué)好體育必須先要從觀念上改變，讓學(xué)生樹立正確的觀念，體育也是非常重要的一門科目，這也要求學(xué)校進(jìn)行大力的宣傳，讓教師和家長(zhǎng)都重視起來，明白體育的重要性，調(diào)動(dòng)家長(zhǎng)的積極性和社會(huì)的影響力，讓大家正視這門學(xué)科，學(xué)生在這種潛移默化的宣傳當(dāng)中，思想觀念自然也會(huì)得到改變，樹立起正確的體育觀念，端正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，讓學(xué)生能夠自覺的參與到其禮樂鍛煉當(dāng)中。

2 把握體育鍛煉的原則

體育對(duì)于學(xué)生而言是非常重要的一門學(xué)科，在這個(gè)過程當(dāng)中要明白體育的發(fā)展規(guī)律和原則，在進(jìn)行體育鍛煉要避免盲從和一些錯(cuò)誤的行為，科學(xué)合理的安排體育鍛煉才是當(dāng)前中學(xué)生最需要關(guān)注的地方，才能夠取得好的鍛煉效果。如果只是一味的盲從，不僅不能增強(qiáng)身體素質(zhì)，反而會(huì)傷害到自己的身體，在實(shí)施體育鍛煉的過程當(dāng)中，要遵循時(shí)效性的原則，換言之，學(xué)校在安排體育鍛煉以及學(xué)生在制定體育計(jì)劃時(shí)，要根據(jù)自身的特點(diǎn)來進(jìn)行鍛煉，不同階段的學(xué)生的年齡以及能夠承受的負(fù)荷量不同，學(xué)校在制定教學(xué)計(jì)劃時(shí)，要根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、身體素質(zhì)等各方面的情況進(jìn)行合理的安排。科學(xué)的體育鍛煉才能夠促進(jìn)學(xué)生的進(jìn)步，在運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上也應(yīng)該根據(jù)實(shí)際的需求來進(jìn)行鍛煉，同一個(gè)強(qiáng)度的訓(xùn)練可能對(duì)于一部分學(xué)生來說是超負(fù)荷，但是對(duì)于一些同學(xué)來說是剛剛好，每個(gè)人的身體素質(zhì)不同。因此，在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)要遵循時(shí)效性原則，才能夠達(dá)到更好的效果。

其次，在進(jìn)行體育鍛煉的過程當(dāng)中也要遵循以經(jīng)常性的原則，如果只是偶爾為之，這樣帶來的效果其實(shí)不好，還有可能會(huì)造成肌肉損傷，想要得到一個(gè)好的體育成績(jī)，必須要經(jīng)常去鍛煉，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能夠有量變變?yōu)橘|(zhì)變，學(xué)生的成績(jī)才能夠得到提升。如果只是一個(gè)月鍛煉一次，這樣是沒有效果的，所以學(xué)生在鍛煉的過程當(dāng)中必須要長(zhǎng)期性的堅(jiān)持鍛煉，才能夠讓體育成績(jī)有所改變。在體育鍛煉過程當(dāng)中，并不是讓學(xué)生一次性去做非常多的體育項(xiàng)目訓(xùn)練，而是要遵循循漸進(jìn)的原則，在完成基礎(chǔ)性訓(xùn)練之后，根據(jù)學(xué)生自身的情況再來加強(qiáng)鍛煉。體育成績(jī)不是一蹴而成的，肌肉也不是一天煉成的，學(xué)生成績(jī)提高更是需要一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程。

3 改進(jìn)教學(xué)手段，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性

大部分的學(xué)生在提到體育課時(shí)都提不起多大的興趣，因?yàn)閷?duì)于很多學(xué)生而言體育課非常枯燥，只是做簡(jiǎn)單的跑步練習(xí)或者是拉伸運(yùn)動(dòng)，很大一部分教師就把剩余的時(shí)間讓學(xué)生進(jìn)行自主安排，面對(duì)這樣的課程很大部分同學(xué)沒有多大興趣。所以，在這個(gè)過程當(dāng)中必須要求教師與時(shí)俱進(jìn)，去豐富自己的教學(xué)內(nèi)容，才能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，好的教學(xué)方法，能夠讓學(xué)生享受體育課，如果只是用傳統(tǒng)的教學(xué)方法，學(xué)生可能很難感受到體育的美。在教學(xué)手段上，教師可以采用多種多樣的教學(xué)，比如可以設(shè)置一些體育項(xiàng)目游戲，讓學(xué)生在游戲當(dāng)中感受到體育過程，提升學(xué)生的興趣，也可以讓學(xué)生參與比賽，讓他們感受到體育的魅力，除此之外，也可以讓學(xué)生組成不同的小組一同來上體育課，通過多種形式的教學(xué)，讓學(xué)生能夠真正的參與到體育課當(dāng)中，讓學(xué)生感受到體育課的魅力。

4 抓好考前的強(qiáng)化訓(xùn)練和模擬考試

平時(shí)應(yīng)該注重體育課程，督促學(xué)生完成體育鍛煉，除此之外，在考前一定要加強(qiáng)訓(xùn)練，可以給學(xué)生提供模擬考試的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生感受到比賽的氛圍，讓學(xué)生能夠提前熟知考試的成績(jī)和要求，也讓學(xué)生在心理上做好了準(zhǔn)備，不至于到了新的環(huán)境對(duì)器材不知所措，這樣會(huì)影響學(xué)生的考試成績(jī)。

5 結(jié)束語(yǔ)

想要提升中學(xué)生的體育中考成績(jī)，首先要改變觀念，讓學(xué)生樹立正確的體育觀念才能夠更積極主動(dòng)地參與到體育鍛煉當(dāng)中，其次，在體育鍛煉的過程當(dāng)中應(yīng)該遵循時(shí)效性、經(jīng)常性以及循序漸進(jìn)的原則，這樣才能夠讓學(xué)生在體育成績(jī)上有所提升。教師在這個(gè)過程當(dāng)中也要不斷的精進(jìn)自己，改變教學(xué)手段，活躍課堂氛圍，在考試前給學(xué)生提供模擬考試的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生真正的參與到其中。

（作者單位：寧夏石嘴山市麗日中學(xué)）