體能訓(xùn)練與柔道運(yùn)動成績的重要關(guān)系

劉鴻超

隨著運(yùn)動水平的不斷攀升，要在高水平競技比賽中獲得勝利，僅僅依靠技術(shù)的完善和戰(zhàn)術(shù)變化已經(jīng)不能適應(yīng)客觀需要，挖掘全面的身體潛能是提高技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平的強(qiáng)大依托。強(qiáng)大的體能是比賽所必須的基本保障，同時強(qiáng)大的體能對技術(shù)的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)的貫徹起到非常重要的促進(jìn)作用。

1 體能與柔道項目的關(guān)系

體能（Fitness、Strength and Conditioning、Physical Capacity）是指運(yùn)動員機(jī)體的基本運(yùn)動能力，是指人體形態(tài)結(jié)構(gòu)和各器官系統(tǒng)的機(jī)能積極適應(yīng)日常生活需要和參加運(yùn)動訓(xùn)練及比賽的能力。在競技運(yùn)動中運(yùn)動員體能主要表現(xiàn)為各項身體素質(zhì)，是運(yùn)動員競技能力的重要構(gòu)成部分。競技體能是為完成競技比賽而必須具備的身體能力。

柔道是奧運(yùn)會大家庭開展比較普及的比賽項目，全世界開展柔道運(yùn)動的國家達(dá)到二百個左右，奧運(yùn)會共設(shè)男女級別各7個共14枚金牌。日本是柔道項目傳統(tǒng)強(qiáng)國，日本柔道項目的智囊團(tuán)，全日本柔道聯(lián)盟強(qiáng)化委員會，把獲取柔道比賽運(yùn)動成績的重要因素歸納為：精神力（心理）×技戰(zhàn)術(shù)能力×體能+運(yùn)氣=運(yùn)動成績。

從以上公式中可以看出，體能是三大因素之一，而且是相乘的重要關(guān)系。而在中國柔道、摔跤界又有一句“一力降十會”的名言，這都充分說明了力量體能在柔道專項中的重要地位。

柔道是一種極具活力的搏擊類運(yùn)動項目，要求運(yùn)動員擁有強(qiáng)大的力量體能、高超的技戰(zhàn)術(shù)水平、敏捷的反應(yīng)速度、堅強(qiáng)的意志力和聰慧的頭腦。從站立姿勢開始在雙方搏斗、控制反控制及技術(shù)動作運(yùn)用過程中，需要克服來自對手的各種抗阻力，任何一個柔道技術(shù)動作在對抗中的應(yīng)用都建立在相應(yīng)的力量體能基礎(chǔ)之上，可以說沒有力量體能就無法使用柔道技術(shù)。

2 更新觀念 探索創(chuàng)新 尋求突破

國家體育總局在2008年奧運(yùn)周期期間為了更好備戰(zhàn)2008年北京奧運(yùn)會，于2006年7月5日至7月22日和2007年7月4日至27日舉辦了兩期國家隊各個項目教練員前往美國進(jìn)行體能訓(xùn)練專項培訓(xùn)學(xué)習(xí)。通過美國體能訓(xùn)練培訓(xùn)班參觀學(xué)習(xí)，教練員們深深地感悟到美國體能訓(xùn)練的先進(jìn)理念、實(shí)用的訓(xùn)練方法與手段、針對不同運(yùn)動專項的體能訓(xùn)練計劃和體能教練員嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度，特別是美國體能訓(xùn)練對競技運(yùn)動項目成績提高的突出作用等都給教練員們的心靈帶來了極大的震撼。對競技體育項目體能訓(xùn)練有了更加深刻的認(rèn)識，更新了觀念，對備戰(zhàn)2008年北京奧運(yùn)會階段訓(xùn)練工作起到了積極影響，推動各競技項目利用學(xué)習(xí)的新理念，結(jié)合自己運(yùn)動項目體能訓(xùn)練特點(diǎn)探索創(chuàng)新出新的體能訓(xùn)練技術(shù)和方法，尋求運(yùn)動項目成績的突破。事實(shí)證明2008年北京奧運(yùn)會取得了前所未有的比賽成績，是同各運(yùn)動項目教練員更新訓(xùn)練觀念，探索新的訓(xùn)練思路創(chuàng)造新的訓(xùn)練手段和方法，尋求運(yùn)動項目突破，各運(yùn)動項目設(shè)立體能訓(xùn)練教練員，對重點(diǎn)運(yùn)動員進(jìn)行強(qiáng)化體能訓(xùn)練對提高運(yùn)動水平和取得優(yōu)異運(yùn)動成績起到了堅實(shí)保障。2008年北京奧運(yùn)會后，體能訓(xùn)練在運(yùn)動項目訓(xùn)練中得到了更加廣泛的推廣和運(yùn)用，體能訓(xùn)練以逐漸形成運(yùn)動訓(xùn)練完整體系。

3 體能訓(xùn)練能促進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮

隨著運(yùn)動水平的不斷攀升，要在高水平競技比賽中獲得勝利，僅僅依靠技術(shù)的完善和戰(zhàn)術(shù)變化已經(jīng)不能適應(yīng)客觀需要，挖掘全面的身體潛能是提高技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平的強(qiáng)大依托。強(qiáng)大的體能是比賽所必須的基本保障，同時強(qiáng)大的體能對技術(shù)的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)的貫徹起到非常重要的促進(jìn)作用。

2010年在日本舉行的世界柔道錦標(biāo)賽上，美國女運(yùn)動員哈里森在女子-78公斤級中，戰(zhàn)勝前奧運(yùn)會冠軍和眾多世界強(qiáng)手等，獲得女子-78公斤級冠軍，歷史性在柔道場上站在最高領(lǐng)獎臺，美國隊員是憑借超強(qiáng)的體能擊垮了世界各國強(qiáng)手，使得二流隊獲得了一流的成績，是體能彌補(bǔ)了她們技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)上的欠缺。這充分說明體能訓(xùn)練與柔道比賽的重要關(guān)系。

4 體能訓(xùn)練對優(yōu)秀運(yùn)動員延長運(yùn)動壽命起著重要作用

國內(nèi)外有很多運(yùn)動員能長期保持很高的運(yùn)動水平，與早期系統(tǒng)全面的體能訓(xùn)練有直接的關(guān)系。早期所獲得的強(qiáng)大的力量、超人的速度、過人的耐力、突出的協(xié)調(diào)和靈敏性在人體內(nèi)會留下永久的“印記”，一旦與專項技術(shù)結(jié)合在一起，在訓(xùn)練和比賽過程中就容易表現(xiàn)出高超的競技能力。美國著名田徑運(yùn)動員魔西四十多歲仍然能獲得世界冠軍，國內(nèi)也有不少項目的運(yùn)動員三十五歲以上仍然保持較高的競技水平。世界柔壇名將、我國著名柔道運(yùn)動員冼東妹，先后于2004年雅典奧運(yùn)會和2008年北京奧運(yùn)會蟬聯(lián)女子柔道52公斤級冠軍，2008年她已是33歲的媽媽級運(yùn)動員，這與她常年堅持系統(tǒng)全面的體能訓(xùn)練密不可分，同時超強(qiáng)的體能也可最大限度的預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。

綜上所述，體能訓(xùn)練對運(yùn)動成績的獲取起著關(guān)鍵性的支撐作用，是發(fā)揮運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)的基本保證，是比賽取得優(yōu)異運(yùn)動成績的主要因素之一。我們要在訓(xùn)練工作中，根據(jù)國家級教練員培訓(xùn)班學(xué)到的體能訓(xùn)練新理念和新知識，在執(zhí)教實(shí)踐中結(jié)合自己的項目特點(diǎn)靈活運(yùn)用，創(chuàng)造出適合自己項目的體能訓(xùn)練方法和技術(shù)，為在國內(nèi)外大賽中獲取優(yōu)異的成績，更加科學(xué)有效的抓好本隊體能訓(xùn)練。

（作者單位：四川體育職業(yè)學(xué)院）