基于體能視角，淺議小學校園足球教學的策略

李漢青

1 首先切實抓好有效的體育課堂足球教學

上好每一節體育課堂足球教學才能有效提升學生體質，體育老師每年制定教學計劃，在足球教學上多下功夫，讓學生喜歡足球課，讓學生樂學、樂練，扎扎實實的上好課。教學中做到課堂與課后相結合，發展技能與體能相結合，傳授知識與培養意識相結合，加強對學生進行體質健康意識的培養，促進學生健康意識的形成，強化對學生健康行為能力的指導，切實提高小學生的體質健康水平，全面落實常規足球課，足球動態熱身、8分鐘體能+游戲、拉伸放松，學校領導也經常到操場聽體育課，在南沙實驗小學體育（足球）異地教學評比中獲得區一等獎，廣州市體育（足球）異地教學評比中獲得市一等獎，通過有效課堂提升學生體質健康。

2 常抓不懈、持之以恒進行足球體能大課間體育活動有效提高體質

目前，足球體能大課間體育活動已成為學校提升學生體質健康工作的重要組成部分，也是提高體質健康的突破口。例如我校每星期一、三、五下午4：05分-4：35分進行體能大課間活動，星期二、四下午進行普及足球（特色）大課間活動，扎實落實學生“每天不少于一小時體育活動”。2016年獲區中小學足球體能大課間體育活動展示評比獲一等獎;2017年獲廣州市百校優秀大課間體育活動展示一等獎;2018年獲區中小學足球體能大課間體育活動展示評比獲一等獎;2019年廣州市中小學足球體能大課間體育活動展示評比獲二等獎。有效提升體質健康和校園足球技術、技能。

首先，師生身體素質明顯增強，對教育教學工作的協調發展起到了積極作用，足球體能大課間對身體素質與精神狀態的改善大有益處，有利于教學質量的提高。每天的足球體能大課間提供了師生之間、校領導與教師之間相互了解的機會，有利于建立良好的校園人際關系，增強了學校的凝聚力與戰斗力。

其次，通過家長會足球體能大課間展示來作宣傳教育，調動家長的積極性，發動家長的創造力，從營養、體育鍛煉等各個方面與學校配合，嚴格按照學校制定的各年級的教學計劃進行學生在家鍛煉輔導，增強學生體質，培養學生的健康意識，養成學生良好的體育鍛煉習慣，有效提升體質健康。

3 制定系統性的訓練計劃

體育教師對小學生足球運動員進行體能教學和訓練需要制定系統性的訓練計劃。教師應當結合小學生運動能力的差異性，契合不同訓練內容的練習難點和練習重點，將間歇性訓練和持續性訓練相結合，以提升小學生足球運動的體能訓練效果。

由于小學生運動員的肺部與心臟發育還未完全，其心肺機能和成年人相比還相差比較大。因此，體育教師要重點加強學生心肺功能的體能訓練，而心肺通常是和學生的耐力運動相關。所以，在小學校園足球教學中，教師要加強學生的有氧與無氧鍛煉，合理搭配學生的訓練強度與難度，加強學生的耐力訓練，進而整體提升學生的體能素質。過程中，教師要注意訓練強度的安排，每一次的耐力訓練要有一定的休息時間，并實時觀察學生的體能情況，針對小學生的特點展開合理的調整。通過課后進行足球體能模擬測試，激發學生的興趣和提高身體素質，比如帶球繞桿、帶球往返計時等。對照國家體質健康測試項目要求，對不合格的學生進行加強訓練，根據訓練強度對個別學生進行一分鐘脈搏心率監測，防止超強度，保障學生人身安全和測試合格率.2018年廣州市對小學五年級的學生進行統測，我校合格率百分百，優良率為百分之四十三;2019年市統測年級我校合格率百分百，優良率為百分之五十;2020年市統測年級我校合格率百分百，優良率為百分之七十一。

另外，由于小學生的肌肉發育還不夠完全，肌腱短而寬，肌纖維比較細，關節軟骨比較厚、四周肌肉細長、囊韌帶薄而松弛。所以，教師在開展小學校園足球運動的體能訓練時，要盡量避免讓學生展開負重的力量訓練，更加注重對學生展開反應訓練，進而提升學生在足球場上的快速反應能力。

4 完善體能訓練基礎設施

考慮到小學生的獵奇心理比較強，對新鮮事物比較感興趣。借助體能訓練基礎設施來開展多樣化的體能訓練活動。例如跨欄架、敏捷梯、標志桶等體育器材均可用于小學校園足球的體能訓練。借助器械的練習中，敏捷梯訓練是訓練學生腳步協調性的重要練習之一，可采用擺標志桶或畫方格的形式代替，主要包括單腳跳繩梯、正向碎步繩梯、滑步繩梯等。

以靈敏、速度類為主的足球體能訓練輔助器材有跳繩、敏捷圈、反應彈球、云梯等;以力量類為主的足球體能訓練輔助器材有杠鈴、跨欄、阻力傘等;以調節、放松類為主的輔助器材有音樂播放器、皮筋等。教師可結合不同的體能訓練目的，選擇合適的體能訓練基礎設施器材，并設置一些有趣的體能訓練活動形式，進而給予學生多樣化的體能訓練體驗，逐步提升小學生的體能水平。

5 結束語

總而言之，為提升足球運動對小學生體能訓練的有效性，需要遵循小學生的身心發育特點，通過制定系統性的訓練計劃、注重提升小學生的跑步技巧、完善體能訓練基礎設施等策略，為培養我國青少年足球后備人才奠定扎實的基礎。

（作者單位：廣州市南沙區小烏小學）