從運動訓練計劃構成角度認識運動訓練分期理論

張君

1 運動訓練分期理論

20世紀40年代末，普遍開始進行全年訓練之后，教練員對訓練過程的合理分期產生了迫切的需要。1964年，馬特維耶夫在一些研究人員的理論基礎上，首次提出運動訓練分期理論。研究表明，競技狀態的形成、保持與發展是影響運動訓練分期的本質因素。競技狀態是運動員在競技完善的每一個新的臺階上，通過相應的訓練所獲得的對運動成績的最佳準備程度狀態。它的形成與發展有其自身的規律，當訓練進程符合這種規律，才能產生良好的訓練效益，使運動員訓練水平的提高步入正常的軌道。

2 辯證看待運動分期理論

2.1 運動訓練分期理論的優勢

運動訓練是一個開放而復雜的系統，具有開放復雜性、客觀存在性、全面發展性的特點，運動訓練的分期要因各種因素不同而產生調整，只要不違背運動員的競技狀態的客觀規律，同時促進競技能力的提高，如何劃分運動訓練過程均為合理的。在運動分期中，通過競技狀態的發展能夠更好地了解運動員競技能力的變化，防止過度訓練，控制運動員超量恢復的出現，同時競技狀態的客觀存在性已被許多學者證明。

2.2 運動訓練分期理論的不足

首先，運動訓練分期理論為參加四年一屆的奧運會而準備，運動訓練分期無法滿足目前運動員參賽的需要，產生部分的不適用性，即使是按普拉托諾夫的全年6周期訓練體系的模式安排全年的運動訓練過程，仍不能滿足高水平運動員全年十幾次參賽的需要。

其次，運動訓練分期對競技子能力的發展缺乏針對性。研究表明，運動員競技子能力的非同步性發展特征是運動訓練分期的內因基礎。競技能力中子能力的發展為非平行型，傳統訓練分期理論不可能同時提高多種運動能力，難以提高運動員的競技水平。

再者，運動訓練分期理論是在研究、觀察體能主導類項群部分項目的國家隊運動員訓練、比賽的基礎上，經過總結與概括并上升為理論層面的訓練和比賽經驗，缺乏不同項群具體項目具體運動員訓練與比賽經驗的概括以及未通過比賽臨場實戰的檢驗。

3 運動訓練分期理論在訓練計劃結構中的安排

“結構”一詞在新編現代漢語詞典中解釋為“①各個組成部分的搭配和排列;②建筑物上承擔的重力或外力的部分的構造;③組織安排”。在胡好等人對運動訓練結構進行了分析。文章基于此角度，探究運動訓練分期與訓練結構之間的關系。

3.1 訓練項目特征

田麥久教授按決定競技能力的主導因素分類將項目分為技能主導類和體能主導類。運動訓練分期是在體能主導類項目中總結提出的，雖并未表明是否適應技能主導類項目，但也并未否認。運動訓練的分期要與其項目特征、主導因素及制勝規律結合。

3.2 訓練主體

運動項目的訓練主體由運動員特征以及運動員與教練員關系兩部分組成。運動訓練分期要因運動員的不同分別安排，但大致分期相同，僅在每周的訓練內容、負荷以及各周之間的銜接中有所不同，求同存異，區別對待，進而保障運動隊伍的最佳水平。

3.3 訓練周期

訓練周期是以運動員競技狀態發展的客觀規律為基礎，以競賽日程為依據，將運動訓練過程分為大周期、中周期、小周期以及訓練日、訓練課。近年來，研究逐漸表明運動訓練分期理論適用于所有運動項目，運動分期理論因運動項目的運動方式、競賽方式和賽事頻度等原因，球類項目大多采用“短準備期、短競賽期”的聯賽或賽會制周期安排模式。

3.4 訓練內容

“從現代角度來說”，專項訓練和一般訓練同時開始進行，專項訓練貫串全年全過程6，比例不斷加大，一般訓練比例逐漸縮小;專項訓練和一般訓練無固定關系，在具體大周期中的訓練取決于具體因素。

3.5 訓練負荷

訓練分期理論受限于負荷量化。負荷的量化推動了訓練分期理論的發展，賦予宏觀訓練分期理論實際的內涵，給不同項目、階段、訓練個體提出不同負荷，量與強度的各異極大豐富了分期理論。運動訓練分期理論中量與強度有固定的搭配，訓練應根據訓練時期、對象及競賽日程合理安排。

3.6 訓練方法手段

對運動員進行合理分期后，時期導致所發展的競技子能力的不同，采用訓練方法手段因而產生不同。體能訓練采用間歇訓練法、重復訓練法等;技能訓練采用完整分解法、直觀法、等來使技術動作更加熟練;戰術訓練采用實戰法等;心理智能方面采用模擬訓練法、自我暗示法以及對智力方面記憶力的訓練等。

通過分析運動訓練結構的構成要素，進一步深入了解運動訓練分期理論的價值。從運動訓練結構構成要素來看，運動訓練分期理論是對訓練周期進行劃分，本質在于競技狀態，基本要素的安排是否合理決定運動訓練分期對運動員的價值高低，訓練目的的達成需要運動訓練分期與其他構成因素相互“配合”。訓練項目特征為運動訓練分期確定分期大小;訓練主體決定了訓練分期主要影響因素;訓練負荷、訓練方法手段是訓練內容的組成，是訓練分期階段的主體;這些構成要素共同決定著運動分期理論的發展。

（作者單位：天津體育學院運動訓練科學學院）