體育鍛煉與高校大學生心理健康的相關性探究

李粵湘

1 研究對象與方法

本研究選取廣東省普通高校600名在校大學生為研究對象，采用體育活動等級量表和心理癥狀自評量表對其日常體育鍛煉和心理健康狀況進行量化評定。最終獲得有效問卷為578份，有效回收率為96.33%。其中，體育活動等級量表（PARQ-3）由武漢體育學院梁德清等人修訂，該量表從運動強度、運動時間、運動頻率3個方面對體育鍛煉情況進行評定，按1-5計分，運動量=運動強度×（運動時間-1）×運動頻率，分數越高說明體育活動的量越大。經檢驗，該量表的信效度較好且重測信度為0.82。臨床心理癥狀自評量表（SCL-90）共有90個條目，包括軀體化、人際關系、強迫癥狀、抑郁、焦慮、敵對、恐懼、偏執和精神性病性10個因子，采用5級評分方式，得分越高表明心理健康水平越低。在本研究中，該量表的內部一致性系數為0.97。在數據統計處理方面，主要采用SPSS 25.0對收集樣本的相關性分析進行檢驗，顯著性水平設定為5%。

2 結果與分析

采用皮爾遜積差相關法，分析體育鍛煉與心理癥狀各因子之間的相關性。結果表明（見表1），運動時間和運動量與心理健康的總分及其各維度均存在非常顯著負相關關系（P<0.01）;除與軀體化、強迫癥狀、敵對、恐懼4個因子之間存在顯著負相關外（P<0.05），運動強度與心理健康其他維度均存在非常顯著負相關關系（P<0.01）。與此同時，運動頻率與心理健康及其各維度均不存在顯著相關性（P>0.05）。

青少年群體存在長期的情緒低落、煩躁、壓抑等部分表現，雖然這些與其自身情況存在密切聯系，但研究也表明，這在一定程度上與青少年缺乏體育鍛煉活動存在某種關聯。眾所周知，大量研究已有清晰指出，體育鍛煉能夠有效促進個體心理健康，包括改善抑郁癥狀、緩解焦慮狀況，提升個體的自尊和自信水平，從而有利于個體自身的身心健康發展。Biddle（1999）通過研究發現，體育鍛煉具有較強的良性心理效益，可以明顯改善孤獨、焦慮等心理癥狀;青少年參加體育鍛煉不僅能增進身心健康，而且可以促進其社會化及提高認知能力。根據本研究的相關結果可知，除了運動頻率外，體育鍛煉中的運動強度、運動時間和運動量與大學生心理健康狀況及其各維度均存在顯著負相關。通過數據分析不難看出，既然體育鍛煉與心理健康存在負相關關系，那么通過參與體育鍛煉，加強運動鍛煉的強度和提升運動鍛煉的參與時長，就有可能改善大學生群體的不良心理健康問題。毋庸置疑，通過體育鍛煉享受運動的愉悅及高峰體驗，讓大學生們在繁重的學習之余，通過豐富多彩的體育鍛煉來發展人的身心、提高生活質量，讓生命的存在向著更健康、更和諧、更完整的境界推移。

3 結論與建議

高校大學生的運動強度、運動時間和運動量與其自身的心理健康狀況存在顯著的負相關關系，丹玉運動頻率之間無顯著相關性。研究建議，高校大學生應該結合自身的興趣與愛好，選擇適合自己的項目進行體育鍛煉，注重體育鍛煉獲得的積極心理健康效應。與此同時，廣東省各高校也應該努力加強校園體育文化建設，使大學生在體育鍛煉參與中進一步增強體質、增進健康，盡早擺脫焦慮、抑郁、敏感、脆弱等消極的心理狀態，達到促進身心健康發展的重要目的。

（作者單位：廣州科技職業技術大學基礎部）