讓運動成為一種習慣

唐禮群

摘要：學生是祖國的未來，民族的希望。只有身體健康，才能為祖國做貢獻。學校體育課在提高學生身體素質、培養學生身心發展方面起著關鍵作用。落實合理的體育作業，鞏固和掌握已學的體育知識、新技術技能，為進一步學習新知識、新技術技能打下良好的基礎，也是對日常體育鍛煉的延續，培養學生終身體育的意識。

關鍵詞：習慣? 大健康? 體育作業

大健康是新時代背景下提出的一種全局理念，它追求的不僅是身體健康，還包括心理、精神等完全健康。

在體育與健康新課程改革和陽光體育運動的大健康背景下，僅憑學校體育課上的體育知識講解、體育技能的傳授已無法滿足學生的運動需求，體育作業由此應運而生。體育教師依據學情、生情布置一定的任務讓學生居家完成，也讓學生、家長對體育作業有了新的認識和理解。體育作業一般根據學段所學內容以及學生的體育基礎、興趣愛好，合理酌情安排，不僅是對體育教學的補充與提高，更是督促學生在課余時間，積極地堅持體育運動，讓運動成為一種習慣。教師一般不會強制學生完成體育作業，也不會給學生及家長造成一定的負擔。體育作業是一種提醒督促學生參與課外體育鍛煉的有效手段和方法，大健康背景下落實體育作業意義重大。

一、思想重視，培養終身意識

2020年初，一場突如其來的新冠肺炎疫情肆虐，打亂了我們正常的生活節奏。疫情背后帶給我們很多思考，比如：身體健康，抵抗力好，可能在強大的病毒面前身體也有一定的免疫功能，不易被感染，即使不幸被感染了，身體的免疫力強，也能通過治療很快打敗病毒，恢復痊愈。再比如：為了防止疫情在校園蔓延，教育部要求全國范圍內延期開學，學生居家開展在線教學。長時間居家學生除在線學習文化知識外，加強體育鍛煉、培養審美意識、關注心理健康一樣至關重要。

體育與健康課除了在教學中講解基本知識和運動技能，教會學生體育運動的基本方法，更重要的是培養學生良好的運動意識和習慣。通過體育運動促進學生身體健康，加強體育鍛煉，增強體育意識，在體育教學環節中滲透思想品德教育，培養學生喜歡上體育課的興趣，學會合作，學會交流，克服困難，增強自信，樹立集體榮譽感，培養意志品質，為自身健康發展打下堅實的基礎。

二、行動達到，鞏固體育技能

為讓學生多參加體育鍛煉，促進學生身體健康，我校嚴格依據國家課程標準，開齊開足體育課程，小學一二年級每周4節體育課，三至六年級每周3節體育課，不占用體育課時間，除常規體育教學外，學校還開設“足排球”體育特色校本課程。每天30—40分鐘的大課間體育活動，形式有跑操、特色操、分班自由活動等，內容豐富多彩，從而確保學生每天1小時以上體育活動時間。

除上述正常的課程安排和活動時間外，體育教師通過布置合理的體育作業來延續學生運動的習慣。體育作業通常分兩類，一類是平時體育課中知識技能的復習鞏固、延續和彌補，以達到每天“陽光體育一小時”。這種鞏固和提升的作業一般完成時間較短，大約在半小時內，內容多是圍繞體育課中的技能學習，通過回家的個人復習，鞏固提升體育課中所學的體育知識與技術技能，從而為下一節課學習新知識、新技能做充分的準備。

另一類是特定時間段的體育作業，如：寒暑假期間和類似突發新冠肺炎疫情下的居家體育鍛煉。這既是學生日常體育鍛煉的延續，更是寒暑假期間豐富學生居家活動的有效形式。學生寒暑假期間，父母忙于工作，不能有效監管到孩子;疫情期間，無法外出，居家生活離不開鍛煉。如果沒有合理的運動方式調劑，學生自律性不夠強，會染上玩手機、打游戲、看電視等壞習慣，甚至沉迷網絡，嚴重危害學生的身心健康。體育作業作為一種有效手段，既能督促學生完成任務，積極鍛煉，增強抵抗力，又能幫助學生分散注意力，減少對電子產品的依賴和傷害，培養積極的心態，促進健康。作業一般形式多樣，可設置體育作業打卡表，涵蓋建議學生鍛煉的形式、時間以及自我評價、家長評價和督促的形式，也可學習一個動作，完成某項練習等。學生可根據各自興趣、需求選擇，目的是在運動中體會到學習和成功的樂趣。同時提倡家長與孩子一同鍛煉，例如一分鐘跳繩，學生練習，家長看時間、計數;親子共同爬山、游泳、跑步等。一方面家長在過程中指導孩子鍛煉;另一方面增強孩子體育運動的興趣，促進親子關系，有利于家長評價學生。

三、結果見效，促進身體健康

體育作業是溫習和鞏固體育課中所學內容，也是運動習慣的延續，同時是豐富學生假期生活的必需，更是面對疫情時加強鍛煉、增強體質、抵御病毒侵害的重要舉措。在如今競爭壓力較大、學生課業負擔較重的大健康背景下，身體健康越來越被全民重視。體育課外作業是學生、家長樂于接受的一種形式。通過近兩年來布置體育作業的實踐，我校學生的運動興趣濃厚，鍛煉的意識和習慣明顯改善，學生體質明顯增強。

同時，我們明顯感覺學生的運動興趣濃厚了，自覺鍛煉的意識增強了，學生身心更健康了……體育教師通過課堂檢查、學生展示、家長反饋、激勵評級等方式，了解學生完成“體育作業”的情況，并給予一定的檢查督促，這已然成為一種常態工作。在每年度的國家體育鍛煉標準達標測試中，大部分孩子的測試成績穩中有進，優秀率、良好率等各項指標明顯提高。尤其是一些體質較弱的孩子，經過體育作業的完成，不僅對體育課興趣提高了，更是增強了體質，生病的頻率都大大降低。體育作業對實現新時期體育教學目標，提高教學質量，尤其對培養學生的自我鍛煉的意識、自律意識、創新意識都有不容忽視的作用。

少年強則國強，只有擁有健康的體魄，享受運動帶來的快樂，身心健康，樂觀向上，充滿生機活力，才能為建設祖國貢獻自己的力量。希望通過體育作業這樣的有效手段督促學生將運動當成一種習慣，提高鍛煉意識，從而受益終身。

參考文獻：

[1]中華人民共和國教育部，國家體育總局，《國家學生體質健康標準解讀》編委會.國家學生體質健康標準解讀[M].北京：人民教育出版社，2007.

[2]畋久，武福全等.運動訓練科學化探索[M].北京：人民教育出版社，1988.