健美操對智力障礙學生身心健康影響的研究

■天津市東麗區明強特殊教育學校 張 欣

一、研究背景

健美操是以人體為對象，以健美為目標，以肢體鍛煉為內容，融體操、舞蹈、音樂、美學為一體的體育鍛煉項目，目前已列入我國學校體育教學大綱，成為普通學校體育教學的主要教材，可以在培養學生興趣及良好的身體姿態，提高有氧代謝能力，塑造形體美的同時，有助于學生的身心發展以及興趣特長潛能開發等。

根據《培智學校義務教育課程設置實驗方案》，學校構建了由一般性課程和選擇性課程兩部分組成的培智學校課程體系。其中，一般性課程為必修課，共設置生活語文、生活數學、生活適應、勞動技能、唱游與律動、繪畫與手工和運動與保健7類科目，選擇性課程則根據學校具體情況彈性設置信息技術、康復訓練、第二語言、藝術休閑和校本課程5類科目。目前，學校在運動與保健中設置健美操內容，也在藝術休閑中開設了健美操課程。基于面向智力障礙學生開設健美操教學的相關理論和實踐研究均較少，筆者將通過對培智學校義務教育階段某班共7個智力障礙學生進行為期20周的健美操教學，來探索健美操教學是否可以促進智力障礙學生的身心健康發展。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

處于義務教育階段的7個智力障礙學生。

（二）研究方法

1.觀察法。將參與式觀察法和非參與式觀察法相結合。仔細記錄學生課堂情緒感受的變化，以及學生習得情況和課堂目標達成效果，并進行記錄分析。

2.文獻資料法。通過中國知網、萬方數據庫以及學校圖書館等，查閱關于健美操教學的書籍、論文材料，觀看教學視頻，進行分析整理，歸納總結經驗，為研究提供更充分的理論依據，更好地指導研究的方向。

3.測量法。利用學校現有的國家體育用品質量監督檢驗中心檢驗合格的測量器材等對學生進行身體素質測試，并將初期和末期的數據進行對比分析。

4.行動研究法。在實踐中探索健美操對智力障礙學生的影響，并進行總結。

三、研究結果與分析

（一）通過健美操教學，提高學生的身體素質

通過對7 名智力障礙學生的健美操教學，我們清晰地發現，這些學生在動作技巧、身體柔韌性、下肢力量、協調性及平衡能力方面，均得到了一定的改善和提高。

健美操動作掌握與完成情況：我們根據初始基礎能力，將學生分為 4 組，A 組 3 人，B 組 2 人，C 組 1人，D組1人。在為期20周的訓練中，學生健美操動作學習、訓練過程和總體學習訓練程度并無明顯差異。練習初期，A組動作學習速度一般，跳躍動作不穩定，反應速度快，上下肢動作不協調。B組動作學習快，跳躍動作穩定，反應速度快，上下肢動作不協調。C組無法正常學習動作，不能做騰空跳躍動作。D 組無法正常學習動作，跳躍動作極不穩定。練習末期，A、B 組學習進展較好，上下肢動作較協調，基本可以跟隨正常節奏，能獨立完成整套健美操。C、D 組不能正常學習健美操動作，甚至連動作模仿也無法較好的完成。盡管如此，通過練習，智力障礙學生的情緒都得到明顯改善，社交關系也有很大提高。

表格1 健美操動作掌握與完成情況

柔韌性：坐位體前屈測試結果顯示，學生們平均提高了4.7cm，最高者為6.4cm，最低者為3.3cm。健美操是一項可以有效提高柔韌性的項目，智力障礙學生的柔韌性普遍弱，訓練后，這些學生的柔韌性均得到了一定程度的改善。但是從末期測量數據上看，學生的柔韌性增高幅度與預期設想存在一定差距。分析原因，除了智力障礙學生基礎條件有限和鍛煉時間較短之外，由于整個研究時間跨度較長，研究開始在夏季，研究結束時為冬季，天氣寒冷,肌肉延展性降低，學生自身條件發生一定改變，使研究結果受到較大的影響。還有，智力障礙學生理解能力弱，致使測試者無法準確確定被試者是否達到個體最大能力范圍。因此，實驗設計中對時間和指標的選擇控制上有待改進。

下肢力量：30 秒深蹲測試顯示，4 組學生深蹲次數均有較明顯的提高，最高增加5次，最少增加次數為3次，平均增幅4次。這其中，B組學生測試結果增幅最為明顯，平均達4.5 次。分析原因，健美操訓練時有大量的跳躍動作，可以充分鍛煉下肢肌肉。訓練后，下肢力量明顯提高，靈活性逐步增強，身體機能達到更好的狀態。

協調性：30 秒同側手拍膝測試顯示，總體平均提高 4 次，最高 6 次，最少 2 次。其中，以 A、B 組提高較為明顯，增幅均達到4 次以上；C、D 組增幅相對較小，均增加2 次。30 秒對側手拍膝測試總體提高5.7 次，最高9次，最低2次。其中A、B、C組增幅均較明顯，D 組增幅較小。健美操有大量需要上下肢協調運動的動作，預期協調性應有較為明顯的改善，測試結果基本達到預期目標。另外，綜合兩個結果可以看出，4組學生的對側上下肢運動的協調能力的提高程度要比同側上下肢交叉運動的協調能力的提高程度要高。

平衡能力：單腳站立測試顯示，A、B、C組均有較明顯提高，D 組提高不明顯。其中C 組提高最多，達17.09 秒，D 組學生提高較少，僅為4.3 秒。單腳閉眼站立的時間總體提高10.51秒。從測量數據上看，前期4 組學生的平衡能力均很差。訓練后，學生平衡能力雖然有所提高，但程度還很有限。

（二）通過健美操教學，提高學生的心理素質

健美操教學形式上多種多樣，教學動作由簡單到繁瑣，動作多樣性強，學生在學習過程中很容易接受這一過程，這會為學生感受到學習成就感。另外，健美操可以幫助學習建立自信心，這主要歸功于健美操的教學過程。在健美操教學中，所有的流程動作被分為若干部分，每一部分又分為若干動作，直到每個動作被分為若干技術要領。這種由簡單到復雜的學習過程，使學生的自信心得到了很大成長和提高。另外，在教學過程中可以盡量發揚學生的主體作用和主觀能動性，引導他們相互學習、互幫互助、團結友愛，有效提升社會交往能力。

健美操有助于提高學生的認知能力。學生在學習健美操過程中要不斷摸索、總結要領，尋求進一步提高。這一過程極大地激發了學生的好奇心和求知欲。學生更加積極地思考問題，更加主動地和教師溝通。通過教師的反饋與教授，學生認識問題的廣度和深度都有了明顯改善。

總之，健美操學習靜中有動，動中有靜，既鍛煉了學生的身體素質和思維能力，又提高了學生的溝通交流能力。在健美操學習中，學生學習的膽怯心理得到明顯的糾正，學生的自信心增強了，也更加敢于展示和表現自己了。健美操所表現出的作用是素質教學的重要補充，兩者相加相輔相成。

（三）通過健美操教學，提高學生的審美能力

健美操將體操、舞蹈、音樂有機地融合在一起，對學生增進美學觀念，提高美學素養，更好地發現美、熱愛美、創造美提供很大幫助。健美操教學中引導學生更好地學習健美操動作，更好地把握技巧，在動作反復推敲練習中逐步塑造出健美的體態、優美的形體和高尚的情操。

（四）通過健美操教學，提高學生的創造性思維能力

提高學生適應和應變能力是特殊教育的必需過程，培養學生創造性思維顯得尤為重要。健美操運動在教育教學中充分發揮了學生的個性，正確引導學生進行獨立思考，將想法與實踐相結合。通過分析、觀察和想象去創編動作，來培養他們的創造性思維能力。教學過程慢慢由“被動學習型”向“自主性學習型”發生轉變，使學生學習積極性、自主性以及自我創造性都得到了極大地提高。最終有利于提高學生的綜合素質。