淺談核心素養視域下初中體育教學如何進行補償性體能練習

江志力

摘 要：隨著新課改的不斷深入，核心素養成為培養學生的核心目標，其更重視的是學生健康行為、運動能力與體育品質，因此，這是初中體育教師需要面對的一個十分重要的課題。文章對補償性體能練習如何在初中體育教學中開展來培養學生的核心素養進行了分析和探究。

關鍵詞：核心素養;初中體育教學;補償性體能練習

在初中體育課堂教學中，教師要基于培養學生核心素養的理念，在教學中有針對性地開展補償性體能的練習，以此幫助學生更好地進行體育運動鍛煉，提升身體素質與運動技能，促進他們得到健康的成長。

一、 補償性體能練習的相關概念界定

（一）補償的含義

根據出版的“辭海”對補償一詞做出的解釋是：1. 損失彌補、補足欠缺、消耗、差額等;2. 就是代償;機體為了保證身體始終處于正常的功能狀態而出現的一種生理本能的適應機制，在進化與發展的過程中漸漸養成來對抗損傷與損失的有害因素的一種機制，主要是代謝、形態和機能代償三種;3. 身體的防御機制，個體因本身缺陷而導致在追求目標的過程時受到損傷，可以通過其他方面來發揮自身的優勢實施彌補，這樣就能增加自信與自尊，也可以理解為，在體育課堂教學之中，體育教師依據學生的學習與鍛煉的情況注意到其有錯誤動作和體能差的問題，而采取輔助練習讓學生掌握某些動作技能的方法，這樣的欠缺彌補方式就是補償。

（二）體能的含義

體能這個體育詞語最早是出自美國，從廣義方面來講，就是泛指人體適應外部環境的真實能力。在外文的英語文獻里，體能通常都會用來表達身體對某些事物的適應能力，這其中包括運動體能、健康體能。運動體能涵蓋：人的力量、身體的協調、奔跑的速度、反應的靈敏度、身體平衡等;健康體能涵蓋：身體柔韌性、全身肌肉力量、心肺功能、身體耐力等。青少年時期是身體素質發展最好的時期，所以在學校的體育教學里，要重點來發展學生的各方面的體能。

（三）補償性體能練習的含義

在體育課堂教學中用到補償性體能的鍛煉主要指的是，體育教師要依據教學計劃與學生的實際適應能力，以完善、彌補與發展為根本目標，設計出來可以使他們很好地掌握運動技能與發展和相關的體能素質練習。補償性的體能練習不可以是機械的、枯燥彌補欠缺式的體能重復訓練，而是把所掌握的技能和相關的體能開展有機地融合在一起的練習，讓身體處于一種完美的狀態。

二、 核心素養視域下初中體育教學如何進行補償性體能練習

核心素養從體育學科方面來講，就是學生獲得終生體育鍛煉所必須的、全面發展必備的體育情感和品格、運動能力和習慣、健康知識和行為，采取體育的方式開展學習或訓練，繼而能夠掌握和養成。

在初中體育課堂教學過程中，開展補償性體能練習的應用可以讓學生的體能得到有效地發展，這樣的應用已經通過多次實踐被廣泛地認可。但補償性的體能練習的開展，是有明確的適用項目的，而不是所有體育課程的內容都可以進行練習。體能為主的訓練里有速度性、快速力量性、耐力性3個方面，技能為主的有動作準確、表現美難、同場對抗、格斗競技、隔網對抗5個方面，這是根據訓練理論把體育運動劃分為技能與體能的兩個部分。通過體育運動的實踐經驗積累，補償性體能訓練十分適合在技能為主的項目中開展。所以，文章的出發點是以技能項目的內容為主，通過在初中體育教學來論述應該怎樣設計補償性體能的練習。

（一）根據項目的內容進行補償性的體能練習

在進行補償性體能練習內容設計的時候，要注意體育教學的內容，不同運動內容對應不同的運動能力，一定要依據教材的內容來選擇補償性體能練習的方式、內容、手段，使得學生可以快速地學習并掌握這方面的技能，進一步達到理想的鍛煉效果。例如，在跳箱騰躍分腿教學里，進行輔助性的練習，如，兩腿并攏俯撐提臀、單腳起跳雙腳同時落、兩分腿開俯撐提臀以及兩分腿開俯撐提臀同時起跳等;在籃球項目開展時有步驟地開展一些熟悉球性的針對性練習，如，兩手拋球立即接俯臥撐、原地推滾球、兩手向上拋球隨后轉身;在進行快速跑的運動項目里特意安排跑的練習，如后踢腿跑、高抬腿跑、弓箭步走等等。

（二）根據教學的目標進行補償性的體能練習

體育教學的教學目標主要包括分目標課程、總目標課程、課時課程以及單元課程。學習目標就是希望預期能達到的效果，它決定著體育教學的基本方向，同時也是體育教學評價的根本依據。一般來講，進行補償性體能練習的時候主要考慮的是課時學習的目標。

例如，在進行支撐跳躍斜向助跑支撐騰躍教學過程中，這節課要解決的重點是直角的支撐，為了達到這節課程的學習目的，教師對補償性體能鍛煉方法進行了設計：1. 在進行準備活動時包括專項準備活動融入模仿與熱身操的鍛煉，目的是提升動作的熟練程度與動作姿態。如，運用熱身活動里平衡木練習支撐擺腿構成直角坐，提升學生在空中成為直角的動作感受;運用兩個跳箱在中間做支撐，為提升學生對直角支撐的動作感受，采取模擬直角下兩杠的練習。2. 為讓學生的腰腹背肌、手臂的力量得以增強，在基本部分練習中，通過跑步練習與訓練核心力量等方式來得以實現。

（三）要基于學生特點進行補償性的體能練習

從事體育教學的教師都清楚學生之間是有差異性存在的，因此教師需要重視這樣的個體差異性。在體育課堂教學過程中。教師要依據學生本身的特點開展教學內容的設計。不同的學生學習同一種技能很有可能會遇到不同的難題，體育教師只有運用合適的教學方式，分類補償，因材施教，才能讓學生的體能得到更好的發展，以此來提高初中體育課堂教學質量和效果。例如，在進行支撐跳躍橫箱分腿騰躍教學時，通過這個課例可以看出來，在開展補償性體能練習的時候要遵守個體差異性的原則，依據學生的具體情況進行補償性體能的練習。

三、 初中體育教學進行補償性體能練習需要注意的問題

（一）要考慮運動負荷