初中體育教學中的心理健康教育探究

秦雨瀅

◆摘? 要：在素質教育全面推進的過程中，心理健康教育的重要地位也越來越突出。由于學生的學習壓力、生活壓力較大以及外部環境的變化，如何進行自我平衡和調節，提高學生的抗壓能力、抗挫折能力是當前初中心理健康教育應重視的問題。本文結合具體的案例，分析了初中體育教學中的心理健康障礙產生的主要原因，并提出了心理健康教育的方法與對策，以供參考。

◆關鍵詞：初中;體育教學;心理健康教育

一、初中體育教學中的心理健康教育案例分析

心理健康教育對體育教學有重要影響，以案例來分析：

案例：在某班體育課上，教師帶領全體女生做形體訓練，大多數學生都很喜歡這個項目，但教師注意到其中一位學生在訓練時馬馬虎虎。教師詢問時，這問學生說道：我不想做這個練習，我身材不好，不想別人注意到我，我也不想變美麗。但在課后這位學生經常一個人練習。

通過案例可以看出，在初中體育教學中，學生心理健康狀況對體育教學有很大影響。目前，初中生由于學習壓力較大，心理問題比較嚴重。主要原因如下：

（一）學習壓力較大

小學教育和初中教育在學習方式、學習內容方面有很大不同，不少學生在進入中學后，由于沒有掌握學習方法，導致跟不上教學節奏，學習難度很大，厭學情緒比較嚴重，自信心受到嚴重打擊。同時，高考的壓力也讓學生喘不過氣來。

（二）學習生活不滿意

初中時期是學生心理、智力成長的關鍵時期，在這個階段，學生個性得到彰顯，但是在學習、生活中不能獨立，學生對自己的定位又普遍較高，現實與理想之間存在很大落差，導致其心理打擊較大，容易導致心理問題的出現。

（三）青春期的逆反情緒

中學時期，學生的心理、生理發育較快，成人感、自尊心也日漸增加，自我意識也不斷增強，對父母也不再一味服從，不愿意遵從別人的意志，不少青少年由于過分強調自主意識，對于家長、教師善意的幫助、批評不愿意接受，甚至是背道而行，以反抗的方式來證明自己的價值和能力。

（四）新環境的影響

對于剛進入初中的學生，由于學習環境發生變化，心理落差很大。在小學時可能是班上的前幾名，但到了初中，與同學之間的學習成績差不多，挫敗感油然而生。加之學生抗壓能力、抗打擊能力較弱，導致心理問題比較突出。

（五）外部環境的影響

由于社會環境更加趨于復雜化、多元化，單親家庭、隔代教育等情況也越來越多，學習壓力導致學生不知所措。加之生活閱歷較淺，在消費方面存在盲目攀比現象，歧視貧困家庭的學生，對學生的心理健康產生不利影響。

二、初中體育教學中心理健康教育的對策

針對以上這些問題，在初中體育教學中，應加強心理健康教育，具體方法如下：

（一）正確認識自我，敢于面對競爭

在初中體育教學中，應培養學生競爭意識。通過競爭，讓學生認識到自己的不足，也學習到別人的優點和長處，培養學生的學習意識和合作意識。如在800米測驗中，教師可以將學生分成小組來進行，以每5人為一組，這樣不僅能鍛煉學生的心理承受能力，還能夠在競爭的環境中幫助學生成長。對于某些心理承受能力較低的學生，不愿意以小組方式進行測試，教師可以先滿足學生的要求，再根據實際情況進行勸導，幫助學生建立信心，選擇能力和水平相當的學生為一個小組，樹立信心，并能體驗到競爭的快樂，感受到競爭的促進作用。

（二）減緩學生心理壓力，提高其適應環境的能力

在體育教學中，教師與學的生之間的接觸是直接的，學生的態度、情緒、能力、思想會直接表現出來。如學生考試成績不如意，被老師批評、與同學發生爭吵和誤會等，都可能導致學生心情沮喪，在體育課上情緒低落，郁郁寡歡，不愿意參加到集體活動中，如果體育教師只看到了學生的表面現象，對其進行訓斥和責罵，學生在表面上會有所改觀，但卻沒有起到真正的作用，還可能加重學生的心理壓力，師生之間的關系也進一步惡化了，對學生的成長也更加不利。在這種情況下，教師應觀察學生體育課上的表現，如果學生的行為出現異常時，應分析行為產生原因，通過體育運動來治療學生的心理創傷。有研究表明，體育鍛煉能夠治療和減緩某些心理疾病和障礙，使沮喪、壓抑、焦慮、憂愁、緊張情緒得以宣泄，讓人心情舒暢。因此，在體育教學中，體育教師應多關心學生，減緩學生心理壓力，提高其適應環境的能力。

（三）創設成功的體驗，培養學生的自信心

自信心對學生的學習和成長都有重要作用。在學生成長過程中，自信心能提高學生的創造力，保持健康的心理狀態。因此，在體育教學過程中，教師要善于發掘學生的優點和長處，因勢利導，發揮學生的主觀能動性，激發學生學習的主動性和積極性。在體育教學中，教師應充分利用學生的優點進行教學，學生在體育運行中得到成功的體驗，對學生產生強大的激勵作用。因此，在體育教學過程中，教師應從學生實際能力出發，提出與之相適應的目標和要求，為其創設成功的機會。在成功的激勵作用下，學生對自我能力也有了新的認識，增強了學習的興趣和自信心，也激發了學生參加體育運動的動機。

三、結語

總而言之，心理健康教育和體育教育是密不可分的。加強心理健康教育，幫助學生樹立積極向上的人生態度，正確處理各種問題，消除緊張、焦慮和自卑感，促進學生健康成長。在體育教學中，應特別注意學生心理問題，分析學生心理問題產生的原因，對陣下藥，才能取得較好的效果。總之，在初中體育教學中，應加強心理健康教育，通過體育運動來消除學生的心理障礙，幫助學生健康快樂的成長。

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