關于體能訓練對5—6歲幼兒體質的影響分析

朱明菊

幼兒的身體健康情況與國家的未來發展有巨大關系。當前，幼兒缺乏足夠鍛煉，導致肥胖、易生病等情況發生概率相對較高，因此，應明確體能訓練對5—6歲幼兒體質的實際影響，以便針對其體質情況制訂相應的訓練方式，提高幼兒的體質水平。

一、幼兒體能情況

體能指的是身體的運動能力以及活動能力，其受到遺傳和體能訓練以及其他因素的影響。體能主要分為兩方面，其一為健康體能，主要由肌肉的適應能力和力量等組成;其二為技能性體能，主要包含速度和協調性等能力。幼兒時期一般指3—6歲的階段，該時期兒童體質情況受到遺傳和鍛煉的影響相對較大，幼兒可以通過相應的訓練來對速度、力量、柔韌性和靈敏度等方面進行鍛煉，進一步提高機體的運動質量。幼兒的體能情況良好時，表現為具有較高的身體活動能力，具體表現為跑、跳、爬等動作完成較好。恰當的體能鍛煉能夠有效提升幼兒的身體素質，促進其生長發育，同時能夠有效提升其認知與運用能力。

二、體能訓練對幼兒的影響

（一）實驗設計

通過實驗法來對幼兒對比分析，深度探究體能訓練對幼兒的實際影響。以某幼兒園大班學生為實驗對象，隨機選擇5—6歲的幼兒50名，其中男生30人、女生20人，將男生女生平均分為實驗組和對照組，其中實驗組和對照組各有25人。實驗時間設置為3個月，每周對幼兒的身體發育情況進行測量和記錄，最后對數據進行匯總分析。

在實驗過程中，實驗組和對照組共同進行相同的活動，但實驗組額外進行相應的體能訓練，訓練內容主要包括折返跑、跳繩、攀爬、平衡木訓練等。在訓練前后進行身高和體重的測量，并且對幼兒的跑步速度以及平衡狀態等進行相應的測量分析，最終匯總所有數據，并對幼兒的體質情況進行分析。

（二）實驗分析

1.體能訓練對幼兒速度的影響分析

對幼兒進行折返跑訓練，并對其折返跑消耗時間進行計算和分析，了解其速度的變化情況。并對對照組進行折返跑速度測試，了解對照組的實際變化情況。通過實驗數據分析，能夠了解到實驗組幼兒的跑步速度有明顯提升，對照組沒有明顯變化。

觀察幼兒聽到命令后的反應，可以發現實驗組幼兒在聽到命令后，能夠快速反應，并完成相應的測試練習，且整體情緒較為積極且飽滿;對照組幼兒在聽到相應的命令時，反應時間較長，并且興奮狀態保持時間較短，運動狀態相對較差。

通過對比可以得到結論：恰當的體能訓練，能夠對幼兒的反應速度和運動速度等產生明顯的促進作用。

2.對幼兒身高、體重的影響分析

在實驗組體能訓練前后進行身高和體重的測量，同時對對照組得到身高體重情況進行測量，并對其進行分析對比。經過三個月的測量，能夠發現實驗組和對照組的幼兒身高和體重均有一定程度的增長。因幼兒處于身體快速發育的階段，增長屬于正常現象。其中實驗組的幼兒身高增長更為明顯，其在進行體能訓練時，通過合理拉伸和運動對骨骼發育產生較大刺激，使整體的發育速度相對較快，體重增長不明顯。對照組的身高有一定變化，但沒有對照組明顯，其體重變化相對較大，具有明顯的增加，對照組幼兒日常活動消耗量小于其攝入量，導致營養過剩，體重增加。

3.體能訓練對幼兒力量的影響

跑步、跳繩等訓練能夠對幼兒的下肢力量進行鍛煉;攀爬、扔球等運動能夠對幼兒上肢力量進行鍛煉。經過鍛煉，通過跳繩和跳遠等方式進行測試，了解幼兒的下肢力量;通過投擲球的距離，對上肢力量進行測試。通過對比，發現實驗組幼兒的上肢力量以及下肢力量均優于對照組幼兒。同時能夠觀察到對照組幼兒在檢測時，其動作不夠標準，完成效果相對較差。

三、對幼兒體能訓練的建議

通過對照實驗能夠明顯分析出體能訓練對于幼兒的體質有著良好的促進作用，因此，在幼兒的成長過程中，應適當增加體能訓練，以促進幼兒的生長發育。

一方面幼兒園應制訂科學的體能訓練方式，為幼兒提供更加多樣化且有趣的體能訓練，在原本運動量的基礎上適當增加，加強對幼兒體質的訓練與提升。

另一方面家長應提高對幼兒體能訓練的重視，幼兒時期的身體發育對于后續的成長有著重要的作用，家長應樹立科學理念，為幼兒提供營養食物的同時，增加其訓練量，保障幼兒的健康成長。

綜上所述，適當的體能訓練對于幼兒的生長發育和身體素質的提升有著良好的促進作用，因此應為其提供科學的體能訓練，幫助幼兒加快身體發育，提高身體素質。

參考文獻：

郭志恒.少兒進行體能訓練的必要性研究[J].體育世界（學術版），2019（4）：154.